9 benefícios poderosos da noz-moscada para superar várias doenças

Noz-moscada é um dos temperos típicos da cozinha indonésia, frequentemente usado em vários pratos indonésios, como caril, curry, guisados ​​e assim por diante. No entanto, esse tempero tem vários benefícios para a saúde. Os benefícios da noz-moscada não são menores do que o alho, o gengibre e outras especiarias da cozinha, que apresentam uma miríade de benefícios à saúde. Os benefícios da noz-moscada não são apenas como intensificadores do sabor, mas também para manter a saúde.

9 benefícios surpreendentes da noz-moscada

A noz-moscada adicionada ao prato dará um aroma forte e aumentará o calor quando consumida. No entanto, quem diria, você não só adicionará sabor e calor, mas também os benefícios da noz-moscada para a saúde.

1. Aumente a libido

Você sabia que a noz-moscada traz benefícios para os homens? Sim, os benefícios da noz-moscada que os homens não devem esquecer é o aumento da libido. Embora a pesquisa tenha acabado de ser feita em animais, a noz-moscada tem o potencial de aumentar a libido ou a excitação sexual. No entanto, não se sabe exatamente o que compõe a eficácia da noz-moscada para este homem. Atualmente, os pesquisadores especulam que certos compostos da noz-moscada podem ter um impacto no sistema nervoso. O benefício da noz-moscada é que ela tem o potencial de regular o açúcar no sangue

2. Regular os níveis de açúcar no sangue

Os benefícios da noz-moscada na regulação dos níveis de açúcar no sangue foram encontrados em estudos com ratos. O estudo descobriu que houve uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue e melhorou a função dos órgãos pancreáticos em ratos. No entanto, a pesquisa sobre os benefícios da noz-moscada na regulação dos níveis de açúcar no sangue requer mais pesquisas, especialmente seus efeitos em humanos.

3. Protege o coração

Comer noz-moscada em forma de suplemento é conhecido por reduzir o risco de doenças cardíacas, como colesterol alto e assim por diante. No entanto, mais estudos em humanos ainda são necessários.

4. Reduza a inflamação

A inflamação é uma das respostas naturais do corpo quando há uma perturbação em seu corpo. No entanto, a inflamação excessiva pode levar a condições médicas graves, como artrite, diabetes e assim por diante. A noz-moscada contém antioxidantes e compostos antiinflamatórios monoterpênicos que desempenham um papel na redução da inflamação no corpo. [[Artigo relacionado]]

5. Rico em antioxidantes

A noz-moscada é pequena, mas não subestime o conteúdo antioxidante nela. Os benefícios da noz-moscada na manutenção da saúde são fortemente apoiados por seus antioxidantes, que podem ajudar a repelir os radicais livres que desencadeiam doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e assim por diante. Os benefícios da noz-moscada são capazes de reduzir a depressão

6. Melhore o humor

A descoberta surpreendente encontrou os benefícios da noz-moscada para superar a depressão em ratos. Isso se deve ao efeito antidepressivo da noz-moscada. No entanto, este estudo foi realizado apenas em animais.

7. Combate infecções bacterianas

Os benefícios da noz-moscada no combate às infecções bacterianas devem-se aos compostos antibacterianos nela contidos. A noz-moscada foi encontrada para ser capaz de superar bactérias Aggregatibacter actinomycetemcomitans e Streptococcus mutans que causa doenças nas gengivas e cáries nos dentes. Não apenas as bactérias que causam gengivas e cáries nos dentes, acredita-se que a noz-moscada também seja capaz de combater as bactériasE. coli que é letal se circular no sangue. Embora os benefícios da noz-moscada acima tenham sido baseados em pesquisas, mais pesquisas ainda são necessárias para determinar e examinar os benefícios da noz-moscada para a saúde humana. Noz-moscada pode ser misturada em vários pratos

8. Estabilizar o sangue alto

O próximo benefício da noz-moscada vem do conteúdo de cálcio, potássio, manganês e ferro. Acredita-se que esses quatro minerais estabilizam a pressão arterial, de modo que a hipertensão pode ser prevenida. Além disso, os quatro minerais acima também podem manter a circulação sanguínea.

9. Altamente nutritivo

Os vários benefícios da noz-moscada acima vêm de seu extraordinário conteúdo nutricional. A seguir está o conteúdo nutricional em 100 gramas de noz-moscada.
  • Calorias: 525
  • Gordura: 36 gramas
  • Carboidratos: 49 gramas
  • Proteína: 6 gramas
  • Sódio: 16 miligramas
  • Potássio: 350 miligramas
  • Cálcio: 184 miligramas
  • Ferro: 3 miligramas
  • Magnésio: 183 miligramas
  • Vitamina C: 3 miligramas
  • Vitamina A: 30 microgramas
  • Vitamina B6: 0,2 miligramas
  • Niacina: 1,3 miligramas.
Depois de ver o conteúdo nutricional, não é de admirar que os benefícios da noz-moscada sejam muito diversos!

Como administrar e armazenar noz-moscada? 

Se você deseja obter os benefícios da noz-moscada, não precisa se confundir sobre como misturá-la. Basicamente, a noz-moscada pode ser adicionada a vários pratos e combinada com outras especiarias, como cravo, canela e assim por diante. Noz-moscada também pode ser combinada com aveia, iogurte, sobremesa ou fruta. Você pode até adicionar noz-moscada à sua bebida, como smoothies, chocolate quente e assim por diante. Se você estiver usando noz-moscada inteira, será necessário ralar primeiro. No entanto, você também pode obter noz-moscada em pó nos supermercados. Infelizmente, o aroma e o sabor da noz-moscada em pó se perdem rapidamente.

Coisas a considerar antes de consumir noz-moscada

Por trás dos benefícios abundantes da noz-moscada, existem vários efeitos colaterais da noz-moscada que têm o potencial de prejudicar os seres humanos. Você não deve comer noz-moscada em excesso porque pode causar perda de coordenação muscular e alucinações. Não consuma noz-moscada mais de 120 miligramas por dia a longo prazo. Se você estiver grávida ou amamentando, tiver um problema de saúde ou estiver tomando certos medicamentos, consulte seu médico antes de consumir noz-moscada. Portanto, embora a noz-moscada seja um dos temperos úteis e bons para a saúde, não coma descuidadamente, certo? Certifique-se de manter sempre a dose de consumo para não exagerar. Claro, qualquer coisa em excesso é ruim, certo?