A depressão é um transtorno mental sofrido por muitas pessoas. De acordo com a OMS, mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades em todo o mundo sofrem de depressão. Se durar muito tempo e com grande intensidade, a depressão pode ser um grave problema de saúde que afeta como você se sente, pensa e se comporta. A depressão severa pode fazer com que os sofredores sofram muito, não funcionem adequadamente e até tentem cometer suicídio. A OMS diz que quase 800.000 pessoas morrem por suicídio todos os anos. 
A perda de interesse e prazer pode indicar depressão maior. De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), uma pessoa que sofre de depressão maior apresenta os seguintes sinais: 
A psicoterapia pode ajudar no tratamento da depressão grave A psicoterapia pode ser um tratamento eficaz para pessoas com depressão grave. Esta terapia envolve uma reunião com um terapeuta para discutir sua condição e problemas. A psicoterapia pode ajudá-lo em:
Causas da depressão maior
Existem vários fatores que podem desencadear a depressão grave, incluindo:- Eventos traumáticos, como abuso físico ou sexual, morte de um ente querido, problemas de relacionamento ou financeiros
- História familiar de depressão, transtorno bipolar, alcoolismo ou suicídio
- História de outros transtornos mentais, como transtornos de ansiedade, transtornos alimentares ou transtorno de estresse pós-traumático
- Abuso de álcool ou drogas
- Doença séria ou crônica, incluindo câncer, doença cardíaca ou dor crônica
- Certos medicamentos, como alguns medicamentos para hipertensão ou pílulas para dormir.
Sinais de depressão grave
A perda de interesse e prazer pode indicar depressão maior. De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), uma pessoa que sofre de depressão maior apresenta os seguintes sinais: - Pensando em se machucar ou cometer suicídio
- Experimentando mudanças na função vital
- Os sintomas devem durar 2 semanas ou mais
- Sentir-se deprimido ou perder o interesse ou o prazer.
- Sentindo-se triste ou irritado na maioria dos dias
- Torne-se menos interessado na maioria das atividades que você gostava
- Ganho ou perda repentina de peso
- Experimentando mudanças no apetite
- Tendo problemas para dormir ou querendo dormir mais do que o normal
- Experimentando uma sensação de inquietação
- Sentindo-se muito cansado e sem energia
- Sentindo-se inútil ou culpado
- Tendo problemas para se concentrar, pensar ou tomar decisões
Como lidar com a depressão grave
Como lidar com a depressão maior é feito envolvendo drogas e psicoterapia. Além disso, ajustes no estilo de vida também são necessários para ajudar a aliviar os sintomas. Aqui está a explicação:1. Drogas
Os medicamentos antidepressivos, como os ISRSs, costumam ser prescritos para pessoas com depressão maior. Este medicamento atua ajudando a inibir a degradação da serotonina no cérebro. Acredita-se que as pessoas com depressão grave tenham níveis baixos de serotonina, portanto, tomar esse medicamento pode aliviar os sintomas e aumentar os níveis de serotonina. Além dos SSRIs, os SNRIs são outro antidepressivo freqüentemente prescrito.2. Psicoterapia
A psicoterapia pode ajudar no tratamento da depressão grave A psicoterapia pode ser um tratamento eficaz para pessoas com depressão grave. Esta terapia envolve uma reunião com um terapeuta para discutir sua condição e problemas. A psicoterapia pode ajudá-lo em: - Ajustando-se a uma crise ou problema
- Substituindo crenças e comportamentos negativos por positivos
- Melhorar as habilidades de comunicação
- Encontrar melhores maneiras de enfrentar desafios e resolver problemas
- Aumente a autoestima
- Recuperar satisfação e controle na vida.
3. Mudanças no estilo de vida
Mudanças no estilo de vida são necessárias para melhorar os sintomas da depressão. Aqui está um estilo de vida que você precisa seguir.- Coma uma dieta nutritiva balanceada
- Evite álcool e certos alimentos processados
- Exercício regular por pelo menos 30 minutos todos os dias
- Durma o suficiente por 7 a 9 horas todas as noites.