Existem vários vegetais que aumentam o sangue, desde cogumelos, tomates e batatas. Esses vários vegetais que estimulam o sangue contêm nutrientes que podem prevenir ou tratar a anemia (falta de sangue). Além de ferro, esta linha de vegetais que aumentam o sangue também contém muitos nutrientes que podem ajudar o corpo a produzir glóbulos vermelhos. 
Quem diria que as cenouras também são vegetais que aumentam o sangue! Além do ferro, o corpo também precisa de vitamina A para manter os níveis de glóbulos vermelhos. Um dos vegetais que estimulam o sangue e que contém vitamina A são as cenouras. Meia xícara de cenoura já contém 459 microgramas de vitamina A, o equivalente a 184 por cento de suas necessidades diárias. 
Batata doce, o vegetal que estimula o sangue O cobre é um nutriente que pode ajudar os glóbulos vermelhos a terem acesso ao ferro. Este teor de cobre é a razão pela qual se acredita que as batatas-doces são vegetais que estimulam o sangue. Em 100 gramas de batata-doce, existem 0,3 miligramas de cobre. Além disso, este vegetal também contém 2,1 miligramas de ferro.
Vegetais para aumentar o sangue para superar a anemia
Você costuma se sentir cansado, com falta de ar ou tem dores no peito? Cuidado, pode ser um sintoma de anemia. Esta doença ocorre quando o número de glóbulos vermelhos no corpo diminui. De acordo com um jornal em The Lancet, a anemia é considerada uma doença comum experimentada por um terço da população mundial. Venha consultar um médico é a opção mais sensata no tratamento da anemia. No entanto, você também pode experimentar os vários vegetais que estimulam o sangue abaixo.1. Espinafre
O espinafre é um vegetal que estimula o sangue, conhecido dos indonésios. Quem diria que em 100 gramas de espinafre existem 2,7 miligramas de ferro. Se você for diligente em consumi-lo, a produção de glóbulos vermelhos no corpo será mantida. Além disso, o espinafre também é equipado com vitamina C, que pode ajudar o corpo a absorver melhor o ferro. 100 gramas de espinafre também contêm 1,1 a mais de ferro do que a carne vermelha. Portanto, não subestime esse vegetal que aumenta o sangue, OK!2. Couve
Embora não contenha tanto ferro quanto espinafre, a couve não deve ser subestimada. Em 100 gramas de couve fervida, há 1 miligrama de ferro que pode ajudar o corpo a produzir mais glóbulos vermelhos para que a anemia possa ser prevenida. Além disso, este vegetal que estimula o sangue também contém vitamina A, que também ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos.3. Collard
Ainda da família das hortaliças verdes, desta vez há a couve que faz parte do grupo das verduras estimulantes do sangue. Uma xícara de couve fervida contém 2,2 miligramas de ferro. Incrível, certo? Além disso, a couve também contém vitamina C de até 34,6 miligramas, que é eficaz para ajudar o corpo a absorver melhor o ferro.4. Batata
Os vegetais que aumentam o sangue são frequentemente usados como substitutos do arroz, porque contêm carboidratos bastante elevados. Sim, as batatas, uma verdura marrom que gosta de bolos, contêm 3,2 miligramas de ferro em cada 295 gramas. Além disso, este vegetal que estimula o sangue também pode atender 46% das suas necessidades diárias de vitamina C, para que o corpo seja capaz de absorver melhor o ferro.5. Cogumelos
Alguns tipos de cogumelos contêm ferro, por exemplo, cogumelos brancos que contêm 2,7 miligramas de ferro em cada chávena. Além disso, os cogumelos ostra contêm até duas vezes mais ferro do que os cogumelos brancos.6. Cenouras
Quem diria que as cenouras também são vegetais que aumentam o sangue! Além do ferro, o corpo também precisa de vitamina A para manter os níveis de glóbulos vermelhos. Um dos vegetais que estimulam o sangue e que contém vitamina A são as cenouras. Meia xícara de cenoura já contém 459 microgramas de vitamina A, o equivalente a 184 por cento de suas necessidades diárias. 7. Batata doce
Batata doce, o vegetal que estimula o sangue O cobre é um nutriente que pode ajudar os glóbulos vermelhos a terem acesso ao ferro. Este teor de cobre é a razão pela qual se acredita que as batatas-doces são vegetais que estimulam o sangue. Em 100 gramas de batata-doce, existem 0,3 miligramas de cobre. Além disso, este vegetal também contém 2,1 miligramas de ferro. 8. Pimentas vermelhas
Pimentas vermelhas são vegetais que estimulam o sangue e contêm vitamina A. Na verdade, a vitamina A contida nas pimentas vermelhas ainda está na forma de beta-caroteno. Mas quando entra no corpo, o beta-caroteno é convertido em vitamina A.Como aumentar os glóbulos vermelhos através do estilo de vida
Ao comer uma variedade de vegetais que aumentam o sangue acima, isso o ajuda a levar um estilo de vida saudável. Porque, alguns hábitos nesta vida podem interferir na produção de glóbulos vermelhos.Reduza ou evite o álcool
Exercício regular