A popularidade do óleo de linhaça ou óleo de linhaça na Indonésia não é muito visível. Mas, na verdade, esse óleo tem sido usado como remédio para ingredientes de cozinha, há milhares de anos. Muitos são os benefícios que se consideram obtidos com o uso do óleo de linhaça, inclusive em termos de saúde. Exemplos dos benefícios deste óleo, entre outros, ajudam a reduzir o risco de câncer e a saúde do coração. Além disso, o óleo de linhaça também contém vários componentes saudáveis para o corpo, como ácidos graxos ômega-3, proteínas e fibras. Este óleo também contém componentes fenólicos e minerais como cálcio e magnésio. 
Acredita-se que o óleo de linhaça reduz o risco de câncer de mama 
O óleo de linhaça é considerado bom para a pele 
O óleo de linhaça pode causar diarreia se consumido em excesso. Geralmente, o óleo de linhaça é seguro para adultos tomarem. No entanto, se consumido em excesso, o óleo de linhaça pode causar diarreia e fezes moles. Em algumas pessoas, também podem aparecer reações alérgicas. Alguns estudos afirmam que o conteúdo de ácido alfa-linoléico (ALA) neste óleo pode aumentar o risco de câncer de próstata. No entanto, a pesquisa ainda colhe muita polêmica. Assim, a certeza desse risco ainda não foi respondida. Além disso, o óleo de linhaça também não deve ser usado por:
Benefícios do óleo de linhaça
O óleo de linhaça é um óleo normalmente usado como complemento de saladas, para fazer molhos, para ser misturado em smoothies para torná-lo mais saudável. Este óleo não é óleo para cozinhar. Porque se processado em altas temperaturas, esse óleo pode realmente formar componentes prejudiciais ao organismo. Enquanto isso, para aqueles de vocês que começaram a olhar para o óleo de linhaça para incluir em sua ingestão diária, aqui estão os benefícios para a saúde que podem obter.
Acredita-se que o óleo de linhaça reduz o risco de câncer de mama 1. Impede o crescimento de células cancerosas
Em estudos conduzidos com animais de teste, o óleo de linhaça foi considerado eficaz para inibir o crescimento de células cancerosas nos pulmões. Além disso, os ácidos graxos neste óleo também são considerados como tendo o potencial de inibir o crescimento das células do câncer de mama. No entanto, como esses resultados encorajadores ocorreram apenas em animais de teste, mais pesquisas ainda são necessárias para ver o impacto diretamente sobre os humanos.2. Coração saudável
O óleo de linhaça é considerado bom para a saúde do coração porque o teor de ácido ômega-3 nele ajuda a reduzir a pressão arterial. Isso ocorre porque esses componentes tornarão os vasos sanguíneos mais elásticos, de forma que o fluxo seja mais suave e a pressão seja mantida.3. Digestão saudável
O óleo de linhaça é bom para a digestão. Porque, este óleo tem sido usado há muito tempo como um ingrediente natural para aliviar a diarreia e a prisão de ventre. O óleo de linhaça pode atuar como um laxante que desencadeia a passagem das fezes no trato digestivo, além de atuar como um componente antidiarreico.
O óleo de linhaça é considerado bom para a pele 4. Tornar a pele mais saudável
O óleo de linhaça também é considerado bom para a pele. Este óleo é considerado capaz de suavizar a pele e torná-la hidratada. Além disso, o óleo de linhaça também reduz a sensibilidade da pele e a torna mais lisa.5. Aliviar a inflamação ou inflamação
Diz-se que o conteúdo de ácidos graxos ômega-3 no óleo de linhaça tem o potencial de ajudar a reduzir a inflamação ou inflamação no corpo. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar isso.6. Dieta de apoio
O óleo de linhaça também é conhecido por ser bom para perda de peso. Isso porque esse óleo pode facilitar a passagem de alimentos e bebidas que entram no trato digestivo, para que possam ser digeridos de maneira adequada. Acredita-se também que o óleo de linhaça suprime o apetite, reduzindo assim a ingestão no corpo.7. Aliviar os sintomas da menopausa
Finalmente, acredita-se que este óleo alivia os sintomas da menopausa, como ondas de calor (sensação de calor excessivo dentro do corpo). Dessa forma, a qualidade de vida dessas mulheres também pode melhorar. [[Artigo relacionado]]Riscos do uso de óleo de linhaça
O óleo de linhaça pode causar diarreia se consumido em excesso. Geralmente, o óleo de linhaça é seguro para adultos tomarem. No entanto, se consumido em excesso, o óleo de linhaça pode causar diarreia e fezes moles. Em algumas pessoas, também podem aparecer reações alérgicas. Alguns estudos afirmam que o conteúdo de ácido alfa-linoléico (ALA) neste óleo pode aumentar o risco de câncer de próstata. No entanto, a pesquisa ainda colhe muita polêmica. Assim, a certeza desse risco ainda não foi respondida. Além disso, o óleo de linhaça também não deve ser usado por: - Mãe grávida
- Crianças
- Mães que amamentam
- Pessoas com histórico de doenças do sangue
- Pessoas que acabaram de terminar e estão prestes a se submeter a uma cirurgia
- Pessoas que tomam medicamentos para coagular o sangue