Você está entre aqueles que gostam de beber água morna antes de dormir? Embora você possa ter preguiça de fazer isso porque não quer ir e voltar ao banheiro, os benefícios de beber água morna antes de dormir são muitos. Acredita-se que isso torna o sono mais saudável e o corpo mais confortável. No entanto, o nível de calor da água que você bebe não deve ser muito quente, pois pode ferir sua boca e garganta.
Benefícios de beber água morna antes de dormir
Beber água morna antes de dormir está associado a ótimos benefícios para a saúde. Os benefícios de beber água morna antes de dormir incluem:
1. Mantenha o corpo hidratado
O principal benefício de beber água morna antes de dormir é manter o corpo hidratado durante a noite. Isso pode ajudá-lo a evitar a sede e a garganta seca, que podem fazer com que você acorde durante o sono.
2. Melhore o humor
Quando seu corpo e mente estão cansados após um longo dia de atividades, você pode superar isso bebendo água morna antes de ir para a cama. Beber água morna pode melhorar o humor e relaxar o corpo para que você durma mais profundamente.
Beber água morna ajudará a repor os fluidos corporais perdidos
3. Substituição de fluidos corporais
Você continua a usar e a perder fluidos corporais ao suar, urinar e evacuar. No entanto, beber água morna pode repor os fluidos corporais perdidos, de modo a manter o sistema do corpo funcionando adequadamente, mesmo à noite.
4. Limpe o corpo (desintoxicação)
Beber água morna antes de dormir é uma maneira natural de ajudar a desintoxicar o corpo e melhorar a digestão. Ao consumi-lo, o corpo produzirá suor e removerá as toxinas do corpo por meio do suor. Também pode ajudar a aliviar a dor ou cólicas estomacais.
5. Perder peso
Outro benefício de beber água morna antes de dormir é a perda de peso. Isso ocorre porque a água quente é capaz de quebrar os alimentos e digeri-los mais rapidamente. Além disso, beber água morna também pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, evitando assim que você coma na hora de dormir.
6. Melhore a circulação sanguínea
Beber água morna também pode melhorar a circulação sanguínea. O aumento significativo da circulação sanguínea para as estruturas musculares pode aumentar o oxigênio para os tecidos do corpo. Quando a circulação sanguínea é regular, os órgãos do corpo ainda podem funcionar adequadamente.
7. Combata a infecção
Beber água morna antes de dormir também pode ajudar a combater infecções, como a gripe. Você também pode adicionar à bebida um limão, que contém uma grande quantidade de vitamina C. A vitamina C pode ajudar a estimular o sistema imunológico, proporcionando resistência extra contra infecções. Não é de admirar que se acredite que essa bebida quente alivia a congestão nasal e a tosse.
8. Reparar células da pele
Além de eliminar as toxinas do corpo, beber água morna antes de dormir também pode ajudar a reparar as células da pele para que sua elasticidade seja mantida. Isso pode fazer você parecer mais jovem indiretamente. [[artigo relacionado]] Beber água morna antes de dormir tem uma série de benefícios, mas se for feito muito perto da hora de dormir ou em excesso, pode interromper seu ciclo de sono, aumentando o risco de desenvolver noctúria. A noctúria é um aumento da vontade de urinar à noite. Portanto, deve-se beber água morna antes de dormir, especialmente para pessoas que correm o risco de ficar desidratadas. Por outro lado, você também deve beber bastante água ao longo do dia, pelo menos 8 copos para evitar o risco de desidratação e evitar o consumo excessivo de água à noite. Além disso, aumente a ingestão de vegetais e frutas porque contêm muita água, beba todas as refeições, beba antes e depois dos exercícios e beba na fome porque às vezes a sede é confundida com fome.
Beber água morna ajudará a repor os fluidos corporais perdidos