8 razões pelas quais é importante ter boas rotinas e hábitos

Até agora, tem gente que subestima a rotina porque parece chata. Na verdade, há muitos benefícios em uma programação organizada. Começar por tornar a mente mais focada para evitar que o trabalho seja negligenciado. Não menos importante, a rotina também ajuda para que os negócios sejam concluídos um a um. Se você costuma ficar sobrecarregado todos os dias e precisa multitarefa como o prazo está sendo cumprido, pode haver algo que precise ser resolvido.

Por que a rotina é necessária?

Existem muitos motivos pelos quais a rotina é importante para uma pessoa, incluindo:

1. Torne o seu dia produtivo

Começar o dia com uma rotina é a forma de ter um dia produtivo. Diferencie produtivo de ocupado porque muitas vezes é mal interpretado. Fazer uma programação de tudo o que precisa ser feito desde a manhã fará com que as coisas sejam feitas uma a uma. Mesmo quando considerada no contexto de vendas e liderança, a produtividade matinal pode contribuir muito para o sucesso. Mas não se engane, todos os indivíduos, como líderes, também têm uma chance de sucesso se conseguirem definir as prioridades corretamente.

2. Comece o dia em paz

A rotina de compilar uma lista do que precisa ser feito não é apenas uma questão de cumprir lista de controle somente. Em vez disso, é uma maneira de começar o dia confiante, tranquilo e também se comportando de maneira positiva. Assim, uma pessoa não estará sujeita ao estresse ou sobrecarregada pela manhã.

3. Humor tornar-se melhor

Você consegue imaginar como são as emoções quando você está imerso em tantas coisas, tarefas e empregos? Claro, você tende a se sentir oprimido, estressado, triste e frustrado. Se isso continuar acontecendo e se repetir, é natural que se sinta desamparado. A perda desta sensação de paz e confiança terá lentamente um impacto sobre humor para a saúde física. Por outro lado, ter clareza sobre o que precisa ser feito - ou rotina - em um dia pode definir o coração, a mente e, claro, humor para ser melhor.

4. Manter relacionamentos com outras pessoas

Sem perceber, quando alguém está sendo perseguido por um prazo e se sente estressado com coisas que não foram concluídas, existe a possibilidade de se comportar mal com as outras pessoas. Pode ficar irritado, sensível, zangado ou falar asperamente. Na verdade, pode ser que esse estado de espírito emaranhado faça uma pessoa escolher se isolar das pessoas mais próximas. Consequentemente, outras pessoas não se sentirão confortáveis ​​com ele e ameaçarão a harmonia do relacionamento.

5. A mente está mais focada

Se todo esse tempo é um hábito multitarefa tendem a ser glorificados, é hora de olhar para isso de uma perspectiva diferente. Monotarefa na verdade é muito melhor porque torna a mente mais focada para que o resultado final de qualquer trabalho ou tarefa seja melhor e o risco de erros seja reduzido.

6. Gerenciar o tempo

A habilidade que uma pessoa realmente possui, mas infelizmente não é fácil de perceber, é o gerenciamento do tempo. Enquanto, gerenciamento de tempo fazendo uma rotina é muito bom. Quando o tempo é bem administrado, haverá espaço para fazer coisas fora das prioridades, como administrar um hobby ou adicionar Habilidades.

7. Construir auto-eficácia

Não apenas autoconfiança, ter uma rotina controlada também ajudará auto-eficácia alguém. Este é um termo para a crença de uma pessoa em fazer as coisas com sucesso. Quando se trata de rotina, o motivo é que as condições produtivas, o gerenciamento eficaz do tempo e outras coisas que andam de mãos dadas aumentam a autoeficácia.

8. Sinta-se em paz

O estresse pode causar muitos problemas não apenas físicos, emocionais e se espalhar para outras coisas. Não se surpreenda se, quando você estiver no seu ponto mais baixo, for mais difícil para alguém pensar com otimismo. Vai falar mais negativo do que conversa interna positiva. Por outro lado, ter uma rotina consistente pode dar espaço à sua mente para realmente passar o dia. Após um dia produtivo, você se sentirá confortável à noite, o que afetará a qualidade do sono. O padrão correto é definir o cronograma, e não o contrário. Ter uma rotina ajuda a fazer isso acontecer. Dessa forma, você pode se concentrar mais nas coisas que precisam ser concluídas e, ao mesmo tempo, administrar bem o seu tempo. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Se você está apenas começando, tente criar uma rotina matinal simples e útil. Não precisa se demorar, faça atividades com duração de cerca de 30 minutos. Pode ser usado para jardinagem, ioga, caminhadas pela manhã ou ouvir música. Não apenas para a saúde mental, isso também terá um impacto positivo na condição física. Para discutir melhor a correlação entre os dois, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.