Mudar humor o que pode acontecer de repente com a maioria das pessoas. A causa desta emoção instável pode ocorrer devido a vários fatores, às vezes há até motivos que não podem ser explicados. Pode ser que alguém que experimenta mudanças frequentes de humor geralmente tenha problemas de saúde mental. No entanto, também é possível que os hormônios em seu corpo estejam impulsionando a mudança humor isto. Além disso, existem outros fatores externos que estão por trás de você subitamente estressado, de modo que você não pode controlar suas emoções até que explodam. 
A falta de sono pode causar instabilidade emocional O sono tem um grande papel em influenciar o humor. Aqueles que têm problemas ou falta de sono têm potencial para experimentar emoções instáveis e outros problemas mentais. A falta de sono tornará mais difícil para você controlar suas emoções, de modo que se ofenda mais facilmente com algo trivial. Às vezes, permitir que o corpo durma um pouco mais é a melhor maneira. Também pode manter o bom humor. 
Medite para se acalmar. Yoga e meditação o ajudarão a se sentir mais calmo durante o dia. Você pode fazer meditação sozinho em casa ou ter uma aula conectados com instrutores profissionais.
Causas comuns de emoções instáveis
A instabilidade emocional não é apenas uma manifestação frequente de raiva de alguma coisa. No entanto, pode haver coisas que não são realmente grandes, mas são muito perturbadoras para quem tem emoções instáveis. Esses distúrbios são geralmente mais intensos e demoram muito para aliviar. O seguinte faz com que uma pessoa tenha emoções instáveis:1. Tem certas doenças
As alterações de humor são mais provavelmente causadas por doenças crônicas ou lesões que afetam o cérebro. Uma pessoa que sofreu uma concussão, derrame ou mesmo demência pode ficar irritada e irritada. Além disso, esclerose, distúrbios da tireoide e doença de Parkinson também são motivos humor alguém é fácil de mudar.2. Fatores hormonais
Os hormônios também desempenham um papel importante na mudança humor alguém. As mulheres que estão menstruadas ou grávidas frequentemente apresentam desequilíbrios hormonais que têm um grande impacto em suas emoções. Além disso, a menopausa também costuma estar associada a esse problema. Na verdade, a explosão emocional naquele momento não importou muito. No entanto, mudanças muito extremas requerem atenção especial. Se você tiver isso, consulte um médico.3. Depressão
Pessoas deprimidas têm humor "para cima e para baixo". Eles podem ser muito irritáveis e expressar emoções que vão desde tristeza, raiva a sentimentos de inutilidade. Uma pessoa com depressão geralmente tem dificuldade em desfrutar das atividades de que gosta e tem dificuldade para dormir à noite. Eles também acharão difícil se concentrar em fazer algo. Além disso, a depressão tornará difícil para você tomar decisões. Pior ainda, a depressão que não é tratada adequadamente fará com que as pessoas desejem cometer suicídio.4. Transtorno bipolar
Um dos sintomas que aparecem no transtorno bipolar são as alterações de humor que ocorrem repentinamente. Tanto o bipolar I quanto o bipolar II têm períodos alternados de mania ou hipomania com depressão. Aqueles que passam por períodos de mania parecerão inquietos e irritáveis. Mudar humor em alguém com transtorno bipolar pode causar vários sintomas. Eles serão mais ativos para fazer coisas novas. No entanto, por um lado, também de repente não tem energia para fazer nada.5. Perturbação do sono
A falta de sono pode causar instabilidade emocional O sono tem um grande papel em influenciar o humor. Aqueles que têm problemas ou falta de sono têm potencial para experimentar emoções instáveis e outros problemas mentais. A falta de sono tornará mais difícil para você controlar suas emoções, de modo que se ofenda mais facilmente com algo trivial. Às vezes, permitir que o corpo durma um pouco mais é a melhor maneira. Também pode manter o bom humor. 6. Abuso de álcool e drogas
O consumo de bebidas alcoólicas em limites anormais e o uso de drogas também podem causar mudanças de humor facilmente. Os perigos do uso de certas drogas também surgem quando a pessoa tenta parar de usá-las. Vários casos mostram que o abuso de substâncias faz com que a pessoa aja de maneira irracional e até tente o suicídio.Os passos certos para lidar com emoções instáveis
As mudanças de humor podem ser tratadas de várias maneiras. Aconselhamos você a tomar algumas medidas para reduzir as emoções instáveis que já estão interferindo em sua vida social. Veja como lidar com emoções instáveis:Sono suficiente
Exercício
Comer alimentos saudáveis
Fazendo meditação
Medite para se acalmar. Yoga e meditação o ajudarão a se sentir mais calmo durante o dia. Você pode fazer meditação sozinho em casa ou ter uma aula conectados com instrutores profissionais. Fazendo hobbies
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