Doenças cardíacas e derrame cerebral ainda são o "assassino" número um no mundo. Só em 2016, cerca de 15,2 milhões de pessoas morreram por causa disso. Nos últimos 15 anos, essas duas doenças terríveis se tornaram as principais causas de morte no mundo. Você pode reduzir o risco de desenvolver a doença comendo uma variedade de frutas que são boas para o coração. Você pode encontrar essas frutas em supermercados, lojas de frutas perto de sua casa, e até mesmo algumas delas são vendidas em quitandas itinerantes. Esta variedade de fruta faz bem ao coração, é muito fresca e pode ser transformada em vários snacks. Quais são essas frutas? 
As bananas também são saudáveis para o coração O potássio é um elemento químico de que o corpo necessita para nutrir o coração. Isso ocorre porque o potássio é capaz de controlar a pressão arterial e reduzir a tensão nos vasos sanguíneos do coração. Ao comer uma banana, você atingiu 9% da ingestão diária recomendada de potássio. Além disso, as bananas também são ricas em fibras. Uma prova de que uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Além do mais, a fibra também pode reduzir o colesterol ruim (LDL). 
Fruta saudável e fresca.Esta fruta refrescante e contém muita água, pode fortalecer o sistema imunológico, nutrir a pele, reduzir os níveis de colesterol e é bom para o coração. As laranjas contêm vitamina C, fibra, potássio e colina. Todos esses componentes são muito saudáveis para o coração. Chame isso de potássio, que pode prevenir o coração de condições de arritmia (batimento cardíaco anormal).
Filas de frutas que são boas para o coração
A fruta tem uma miríade de benefícios para a saúde. Não é apenas o coração que se beneficia, mas também sua saúde em geral. Felizmente, como um indonésio, algumas das frutas que são boas para o coração, abaixo, podem ser encontradas facilmente.1. Apple
Acredita-se que as maçãs reduzem o risco de doenças cardíacas. Porque as maçãs contêm fibra solúvel, que é o tipo de fibra que pode reduzir os níveis de colesterol no sangue. As maçãs também contêm polifenóis (produtos químicos vegetais), que têm efeitos antioxidantes. Em comparação com a polpa da fruta, a casca da maçã apresenta maiores teores de polifenóis. Por isso, é aconselhável comer maçãs, junto com a casca. Um tipo de polifenol contido nas maçãs é a epicatequina flavonóide. Esses flavonóides podem reduzir a pressão arterial. Mais do que isso, frutas que fazem bem ao coração também são capazes de reduzir os níveis de oxidação do LDL (colesterol ruim).2. Banana
As bananas também são saudáveis para o coração O potássio é um elemento químico de que o corpo necessita para nutrir o coração. Isso ocorre porque o potássio é capaz de controlar a pressão arterial e reduzir a tensão nos vasos sanguíneos do coração. Ao comer uma banana, você atingiu 9% da ingestão diária recomendada de potássio. Além disso, as bananas também são ricas em fibras. Uma prova de que uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Além do mais, a fibra também pode reduzir o colesterol ruim (LDL). 3. Bagas
Grupos de frutas vermelhas, como morangos, mirtilos, amoras e framboesas, são bons para o coração. Consumir uma variedade de frutas silvestres, em estado cru e limpo, pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Acredita-se que os produtos químicos encontrados nas bagas eliminam a inflamação que causa a pressão alta. Assim, o coração e o corpo como um todo ficam saudáveis e protegidos de doenças.4. Laranja melão
O melão laranja, também conhecido como melão, contém muita água. Quando você come essa fruta que faz bem ao coração, o corpo fica hidratado e a tarefa do coração de bombear o sangue também é leve. Por isso, essa fruta está incluída na lista de frutas que fazem bem para o coração. Por conter alto teor de fibras, o melão laranja pode reduzir o risco de ataque cardíaco e diabetes. Esta fruta também pode ajudar a emagrecer, evitando a obesidade.5. laranja
Fruta saudável e fresca.Esta fruta refrescante e contém muita água, pode fortalecer o sistema imunológico, nutrir a pele, reduzir os níveis de colesterol e é bom para o coração. As laranjas contêm vitamina C, fibra, potássio e colina. Todos esses componentes são muito saudáveis para o coração. Chame isso de potássio, que pode prevenir o coração de condições de arritmia (batimento cardíaco anormal).