Além de ajudar você a perder peso, os alimentos com baixo teor de gordura podem prevenir várias doenças terríveis, como doenças cardíacas, colesterol alto e diabetes. Claro, você não quer que uma série de doenças assustadoras cheguem até você, não é? Portanto, identifique esses alimentos com baixo teor de gordura que são bons para a saúde! 
Frutas, alimentos saudáveis com baixo teor de gordura Assim como os vegetais, as frutas também são alimentos com baixo teor de gordura que devem ser incluídos em sua dieta. Quase todas as frutas não contêm excesso de gordura, por isso pode ser um lanche saudável que se come todos os dias. Algumas frutas também contêm antioxidantes, que se acredita serem capazes de repelir os radicais livres, de forma que doenças como câncer, doenças cardíacas, dores nas articulações e envelhecimento prematuro possam ser prevenidas. 
Clara de ovo, o alimento com baixo teor de gordura Lembre-se de que a gordura e o colesterol dos ovos "se acumulam" na gema. Que tal claras de ovo? Na verdade, a clara do ovo não contém gordura, ou seja, 0 gramas. Além disso, a clara do ovo também não contém muitas calorias. [[Artigo relacionado]]
Uma linha de alimentos com baixo teor de gordura para uma vida mais saudável
Não me interpretem mal, o corpo também precisa da gordura dos alimentos. Portanto, a gordura serve para fornecer energia e apoiar o crescimento das células no corpo. Proibir a ingestão de gordura na dieta certamente não é uma escolha sábia. No entanto, quando o corpo experimenta uma "overdose" de gordura, várias doenças podem surgir. É por isso que você deve equilibrá-lo com alimentos com baixo teor de gordura, que serão discutidos a seguir.1. Vegetais verdes
O primeiro alimento com baixo teor de gordura são os vegetais verdes. Este alimento não contém gordura e possui muitos minerais e vitaminas de que o organismo necessita. O espinafre pode ser um dos vegetais verdes mais conhecidos na língua indonésia. Mesmo assim, ainda há repolho, mostarda e alface. Para não ficar entediado com o espinafre, experimente outros vegetais verdes.2. Frutas
Frutas, alimentos saudáveis com baixo teor de gordura Assim como os vegetais, as frutas também são alimentos com baixo teor de gordura que devem ser incluídos em sua dieta. Quase todas as frutas não contêm excesso de gordura, por isso pode ser um lanche saudável que se come todos os dias. Algumas frutas também contêm antioxidantes, que se acredita serem capazes de repelir os radicais livres, de forma que doenças como câncer, doenças cardíacas, dores nas articulações e envelhecimento prematuro possam ser prevenidas. 3. Batata doce
A batata-doce é um alimento com baixo teor de gordura familiar aos indonésios. Uma batata-doce média contém apenas 1,4 gramas de gordura. Além de ser conhecida como um alimento com baixo teor de gordura, a batata-doce também é rica em vitamina A, vitamina C e várias vitaminas B. A batata-doce também contém minerais como potássio e manganês.4. Vegetais crucífero
Vegetais crucífero é um tipo de vegetal que vem da família Brassicaceae. Eles se tornam alimentos com baixo teor de gordura que são bons para a saúde. Os tipos de vegetais são muito diversos, desde brócolis, repolho, rabanete até pakcoy. Todos esses vegetais não contêm absolutamente nenhuma gordura. Eles também contêm os chamados glucosinolatos, que demonstraram sua capacidade de prevenir o câncer, em testes de tubo de ensaio.5. Cogumelos
Os cogumelos são alimentos com baixo teor de gordura que também podem ser uma opção. Além de ter muitos tipos, os cogumelos também são benéficos para a saúde. Na verdade, os nutrientes contidos em cada cogumelo são diferentes. No entanto, cada tipo de cogumelo que pode ser consumido tem semelhanças em potássio, fibra, vitaminas B e substâncias minerais. Os cogumelos também são ricos em antioxidantes, que se acredita reduzir a inflamação no corpo.6. Alho
Se puder ser comparado, o alho é um tempero obrigatório na culinária indonésia. Quase todo prato típico da Indonésia contém alho. Aparentemente, o mundo ocidental o conhece como um alimento com baixo teor de gordura. O alho contém poucas calorias e quase nenhuma gordura. Na verdade, comprovou-se que o alho reduz a pressão alta e o colesterol.7. Peixe sem gordura
Nem todos os peixes contêm gordura. Na verdade, existem peixes com baixo teor de gordura como o bacalhau, por exemplo. Cerca de 85 gramas de bacalhau, contém apenas 1 g de gordura, 70-100 calorias e 16-20 gramas de proteína. Peixes magros também contêm vitaminas B3, B12, fósforo e selênio.8. Peito de frango
Os alimentos com baixo teor de gordura e alto teor proteico são alimentos obrigatórios para quem procura aumentar a massa muscular. Cerca de 85 gramas de peito de frango sem pele, contém apenas 3 gramas de gordura, mas é fortificado com 26 gramas de proteína. Além da proteína, o peito de frango também contém vitaminas B3, B6, selênio e fósforo.9. Produtos lácteos com baixo teor de gordura
Leite, queijo macio, iogurte (que é rotulado como baixo teor de gordura) são ingestões de baixo teor de gordura que podem ser incluídas em sua dieta diária. Essas várias doses contêm muitos nutrientes de que o corpo necessita, desde minerais, vitaminas B3, B6 e B12. Os produtos lácteos, como o iogurte, contêm probióticos, que nada mais são do que bactérias benéficas para a saúde intestinal.10. Clara de ovo
Clara de ovo, o alimento com baixo teor de gordura Lembre-se de que a gordura e o colesterol dos ovos "se acumulam" na gema. Que tal claras de ovo? Na verdade, a clara do ovo não contém gordura, ou seja, 0 gramas. Além disso, a clara do ovo também não contém muitas calorias. [[Artigo relacionado]]