As vitaminas para aliviar o cansaço e as dores são muito procuradas pelos trabalhadores de escritório que costumam ficar sentados por muito tempo em suas mesas. Além disso, essa vitamina também é um alvo para pessoas cujo estilo de vida é ativo quando a fadiga é insuportável. Se não for tratada imediatamente, o corpo cansado e dolorido irá interferir na produtividade diária. 
A ingestão diária de vitaminas é obtida a partir de alimentos saudáveis. As vitaminas para aliviar a fadiga e as dores podem ser obtidas na ingestão alimentar diária. No entanto, muitas vezes o ocupado faz com que não tenhamos tempo para comer. Além disso, preste atenção ao conteúdo nutricional e à escolha dos acompanhamentos. Por fim, tomar vitaminas também é uma solução prática para se livrar do cansaço e das dores que assolam o corpo. Então, quais são as vitaminas para se livrar do cansaço e das dores? 
As dores nas articulações podem ser aliviadas com vitamina B3. A vitamina B3 é famosa pelos seus benefícios no cuidado da pele. No entanto, essa vitamina também foi capaz de eliminar a fadiga e as dores. Evidentemente, a vitamina B3 é capaz de transformar a ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas em energia. É claro que uma quantidade suficiente de energia evita que nos sintamos cansados. A vitamina B3 também é boa para problemas nas articulações. Em um estudo publicado na Inflammation Research, a dor nas articulações devido à inflamação pode ser reduzida graças à ingestão de vitamina B3. Este estudo também descobriu que as articulações se tornaram mais ativas e flexíveis após receberem vitamina B3. 
Músculos tensos causam dores A vitamina B12 parece agir como uma vitamina para aliviar a fadiga e as dores causadas por distúrbios dos nervos do corpo. Isso também é mostrado em pesquisa publicada na revista BMC Oral Health. Este estudo relata que a deficiência de vitamina B12 pode causar formigamento e prejudicar o equilíbrio do corpo. A deficiência de B12 também pode fazer com que os músculos fiquem fracos e os reflexos diminuam. Por outro lado, a falta dessa vitamina também pode fazer com que os músculos fiquem tensos constantemente. Músculos fracos são um sinal de fadiga, enquanto músculos tensos podem causar dores no corpo. Portanto, para evitar esses sintomas, tome vitamina B12 para aliviar a fadiga e as dores. 
A fadiga também é devida à deficiência de vitamina D. A fadiga também é um sinal de deficiência de vitamina D. Isso também é evidenciado em pesquisas publicadas no North American Journal of Medical Science. Nesse estudo, 77,2% das pessoas que sofrem de fadiga provaram ser deficientes na ingestão de vitamina D. A deficiência de vitamina D também torna os ossos quebradiços e os músculos enfraquecem. É isso que faz o corpo se sentir cansado. As dores também podem ser sentidas quando há falta de vitamina D. Isso ocorre porque outro sinal de deficiência de vitamina D é a dor nos músculos e nas articulações. [[Artigo relacionado]]
Vitaminas para se livrar da fadiga e dores
A ingestão diária de vitaminas é obtida a partir de alimentos saudáveis. As vitaminas para aliviar a fadiga e as dores podem ser obtidas na ingestão alimentar diária. No entanto, muitas vezes o ocupado faz com que não tenhamos tempo para comer. Além disso, preste atenção ao conteúdo nutricional e à escolha dos acompanhamentos. Por fim, tomar vitaminas também é uma solução prática para se livrar do cansaço e das dores que assolam o corpo. Então, quais são as vitaminas para se livrar do cansaço e das dores? 1. Vitamina B1
A vitamina B1 (tiamina) é eficaz para aliviar a fadiga e as dores porque atua diretamente nos músculos. Se o consumo de vitamina B1 não for suficiente, o principal sinal que pode ser observado é o cansaço. Em um estudo publicado na Neural Generation Research, foi relatado que a deficiência de vitamina B1 causa distúrbios musculares, especialmente danos aos músculos estriados. Os músculos esqueléticos ou músculos estriados são músculos que os membros usam para se mover. O estudo também descobriu que pessoas com distrofia miotônica tendem a ser deficientes em vitamina B1. Este distúrbio é caracterizado por fraqueza muscular progressiva (ocorrendo continuamente). A vitamina B1 também pode ser obtida a partir deste suplemento.2. Vitamina B3
As dores nas articulações podem ser aliviadas com vitamina B3. A vitamina B3 é famosa pelos seus benefícios no cuidado da pele. No entanto, essa vitamina também foi capaz de eliminar a fadiga e as dores. Evidentemente, a vitamina B3 é capaz de transformar a ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas em energia. É claro que uma quantidade suficiente de energia evita que nos sintamos cansados. A vitamina B3 também é boa para problemas nas articulações. Em um estudo publicado na Inflammation Research, a dor nas articulações devido à inflamação pode ser reduzida graças à ingestão de vitamina B3. Este estudo também descobriu que as articulações se tornaram mais ativas e flexíveis após receberem vitamina B3. 3. Vitamina B6
Em um estudo publicado na Alternative Medicine Review, a vitamina B6 está intimamente relacionada à anemia. A vitamina B6 como uma vitamina para aliviar a fadiga e dores vem na forma de fosfato de piridoxal 5 ' . Este conteúdo é comprovado por ajudar na produção de hemoglobina no corpo. Pessoas com anemia por deficiência de hemoglobina. As funções da hemoglobina transportam oxigênio dos pulmões para todos os tecidos do corpo. Em pacientes com anemia, os sintomas sentidos são tonturas e cansaço. [[Artigo relacionado]]4. Vitamina B12
Músculos tensos causam dores A vitamina B12 parece agir como uma vitamina para aliviar a fadiga e as dores causadas por distúrbios dos nervos do corpo. Isso também é mostrado em pesquisa publicada na revista BMC Oral Health. Este estudo relata que a deficiência de vitamina B12 pode causar formigamento e prejudicar o equilíbrio do corpo. A deficiência de B12 também pode fazer com que os músculos fiquem fracos e os reflexos diminuam. Por outro lado, a falta dessa vitamina também pode fazer com que os músculos fiquem tensos constantemente. Músculos fracos são um sinal de fadiga, enquanto músculos tensos podem causar dores no corpo. Portanto, para evitar esses sintomas, tome vitamina B12 para aliviar a fadiga e as dores. 5. Vitamina C
A falta de vitamina C faz com que o corpo se sinta cansado e fraco, conforme relata a pesquisa na revista BMC Pediatrics. Além de causar sangramento nas gengivas e cáries dentárias, os sintomas sentidos quando o corpo carece de vitamina C é a fadiga. Neste estudo, os sinais de fadiga também foram seguidos por dores na panturrilha e articulações inchadas. Além disso, a deficiência de vitamina C também causa anemia. Isso ocorre porque a vitamina C funciona para absorver o ferro no corpo. O ferro é útil para a produção de glóbulos vermelhos. Se você tem falta de ferro, o principal sintoma de anemia que pode ser sentido é a fadiga. Portanto, a vitamina C é eficaz para aliviar a fadiga e as dores.6. Vitamina D
A fadiga também é devida à deficiência de vitamina D. A fadiga também é um sinal de deficiência de vitamina D. Isso também é evidenciado em pesquisas publicadas no North American Journal of Medical Science. Nesse estudo, 77,2% das pessoas que sofrem de fadiga provaram ser deficientes na ingestão de vitamina D. A deficiência de vitamina D também torna os ossos quebradiços e os músculos enfraquecem. É isso que faz o corpo se sentir cansado. As dores também podem ser sentidas quando há falta de vitamina D. Isso ocorre porque outro sinal de deficiência de vitamina D é a dor nos músculos e nas articulações. [[Artigo relacionado]]