Ginástica Maumere, uma boa alternativa à ginástica rítmica para o condicionamento físico

Nos últimos anos, a ginástica de Maumere tem estrondo entre os amantes do esporte. Até mesmo esse movimento esportivo simples é frequentemente executado por várias agências governamentais para o setor privado, incluindo o presidente Joko Widodo. A ginástica Maumere é uma modificação da dança Maumere originária da área de Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). A dança Maumere também é conhecida como Gemu Fa Mire, de modo que a ginástica Maumere também é popularmente rotulada como Ginástica Gemu Fa Mire. Esta ginástica é basicamente uma ginástica rítmica acompanhada pela 'canção obrigatória NTT' que só foi criada em 2011. A canção com um tom alegre e animada era originalmente um acompanhamento da dança Maumere, que normalmente é usada para entreter os convidados que vêm para a parte oriental da Indonésia. Junto com sua popularidade, a dança Maumere foi então apresentada em várias regiões no país e no exterior. Em seu desenvolvimento, o movimento de dança Maumere foi então misturado com vários movimentos esportivos que eventualmente deram origem ao movimento de ginástica Maumere.

Que tal a ginástica de Maumere?

À primeira vista, a ginástica de Maumere é semelhante ao exercício poco-poco, que também quebrou um recorde mundial quando foi realizado na estrada de protocolo da capital Jacarta em 2018. A música usada por Maumere e a ginástica poco-poco são ambas alegres, mas os movimentos são simples para que todos possam acompanhar, de crianças a adultos. Como a ginástica Maumere é uma composição da dança Maumere, os movimentos não são muito diferentes. Até agora, muitos coreógrafos modificaram os movimentos de ginástica de Maumere para se adequarem aos participantes da ginástica. No entanto, basicamente esta ginástica Maumere possui vários princípios, tais como:
  • Movimentos rotacionais que são repetidos nas mãos e pés
  • O movimento é realizado em um círculo estreito com uma perna como eixo
  • Levante os braços até a extensão do bagu em uma posição de punho cerrado, então sacuda ou balance para a esquerda e para a direita.
[[Artigo relacionado]]

Quais são os benefícios da ginástica de Maumere?

Embora pareça simples, a ginástica de Maumere provou fazer o corpo relaxar e descontrair. Além disso, existem outros benefícios de fazer ginástica maumere como parte da ginástica rítmica, como:

1. Estabilizar os níveis de açúcar no sangue

Com base na pesquisa realizada em Bantul, Yogyakarta, os idosos (idosos) que fazem exercícios Maumere regularmente têm níveis de açúcar no sangue estáveis. O açúcar no sangue estável pode reduzir o risco de uma pessoa desenvolver diabetes mellitus, especialmente se for sustentado por uma dieta saudável.

2. Corpo saudável como um todo

Fisicamente, fazer ginástica Maumere ou outra ginástica rítmica regularmente pode aumentar a resistência do seu corpo, de modo que você não fica suscetível a doenças. Além disso, a prática de ginástica também pode melhorar a capacidade e força muscular, bem como a coordenação, agilidade e equilíbrio corporal.

3. Melhorar a habilidade do cérebro

Com movimentos simples da ginástica Maumere, o fluxo sanguíneo pode se tornar mais uniforme, incluindo o fornecimento de nutrientes ao cérebro. Se a ginástica de Maumere é feita a sério, a capacidade de pensar e Solução de problemas centrado no cérebro pode ser melhor.

4. Formando união

A ginástica Maumere é melhor praticada junto com outras pessoas, por exemplo, em uma comunidade ou atividades de massa que geralmente são realizadas por certas instituições. Com essa interação social, você pode, ao mesmo tempo, aprimorar suas habilidades de socialização e tornar a ginástica de Maumere mais divertida. Se você está entediado com os mesmos movimentos dos exercícios aeróbicos, fazer os exercícios Maumere pode ser uma alternativa para que seus movimentos ativos sejam mais variados. Você pode imitar os movimentos do exercício via YouTube ou ter aulas na academia enquanto segue os protocolos de saúde.