O sono é a atividade mais agradável e certamente saudável. No entanto, esta atividade pode criar problemas para quem tem problemas respiratórios. Você deve começar a procurar uma boa posição de dormir para respirar se sentir que está tendo problemas respiratórios. Uma boa posição para dormir também é necessária para manter a qualidade do seu sono à noite. Para descobrir quais posições para dormir são boas, considere algumas das informações abaixo. 
Dormir de costas é bom para respirar. A posição mais fácil para dormir é de costas. Essa posição manterá sua cabeça, pescoço e coluna em uma posição confortável. É bom colocar um pequeno travesseiro sob a cabeça para proporcionar um conforto extra. Portanto, você pode prevenir a dor no pescoço ao acordar mais tarde. Dormir de costas com os pés elevados usando um travesseiro também pode aliviar os sintomas de inchaço nos pés após um longo dia de atividades. Experimente colocar 1-2 almofadas sobre os joelhos para aliviar as dores musculares nas articulações. Mesmo assim, a posição supina ainda corre o risco de causar ronco. 
A posição prona é recomendada para facilitar a respiração. Prona é uma posição bastante comum e confortável para dormir. Você pode colocar o peito e a barriga no colchão, e o rosto de lado. Esta posição também é recomendada para respiração suave. Certifique-se de estar de bruços na parte macia e fofa. Se a superfície for dura, tente adicionar um travesseiro ou colchão por cima. No entanto, não faça isso por muito tempo. O motivo é que dormir de bruços por muito tempo suprime os pulmões e os impossibilita de se expandir totalmente. Além disso, dormir de bruços aumenta o risco de dores no pescoço, ombros e parte superior das costas. 
A posição de aconchego é recomendada para aqueles que roncam com frequência.Esta posição de dormir é, na verdade, semelhante a uma posição de lado. A diferença é que seus joelhos estão dobrados em direção ao estômago para se enrolar. Esta posição é altamente recomendada para quem tem o hábito de roncar e para mulheres grávidas. Mesmo assim, dormir enrolado irá causar dor em quem tem artrite. Curvar-se fará com que suas costas pareçam estar girando. Para reduzir a pressão, você pode adicionar travesseiros nas costas e nas pernas. [[Artigo relacionado]]
Boa posição de dormir para respirar
Há uma variedade de boas posições de dormir para respirar que podem ser experimentadas esta noite. No entanto, é claro que você sentirá prós e contras. Aqui estão algumas opções de posições de dormir que você pode tentar lançar sua respiração:1. Durma de costas
Dormir de costas é bom para respirar. A posição mais fácil para dormir é de costas. Essa posição manterá sua cabeça, pescoço e coluna em uma posição confortável. É bom colocar um pequeno travesseiro sob a cabeça para proporcionar um conforto extra. Portanto, você pode prevenir a dor no pescoço ao acordar mais tarde. Dormir de costas com os pés elevados usando um travesseiro também pode aliviar os sintomas de inchaço nos pés após um longo dia de atividades. Experimente colocar 1-2 almofadas sobre os joelhos para aliviar as dores musculares nas articulações. Mesmo assim, a posição supina ainda corre o risco de causar ronco. 2. Dormir de lado
Você poderia dizer que esta posição de dormir é melhor para quem tem problemas respiratórios. A posição de dormir voltada para o lado pode ser feita para a direita ou para a esquerda. Claro, cada posição tem suas vantagens e desvantagens. Dormir de lado reduz o risco de ronco e outros distúrbios do sono. A dor em uma parte do corpo também será reduzida. A posição lateral para dormir também é muito boa para mulheres grávidas que têm dificuldade para dormir quando o estômago está ficando maior. Infelizmente, dormir de lado é perigoso para os órgãos internos. A gravidade fará com que os órgãos abaixo tenham que suportar o peso dos órgãos acima. Além disso, dormir de lado por muito tempo pode causar dores nos ombros e nos quadris.3. Durma de bruços
A posição prona é recomendada para facilitar a respiração. Prona é uma posição bastante comum e confortável para dormir. Você pode colocar o peito e a barriga no colchão, e o rosto de lado. Esta posição também é recomendada para respiração suave. Certifique-se de estar de bruços na parte macia e fofa. Se a superfície for dura, tente adicionar um travesseiro ou colchão por cima. No entanto, não faça isso por muito tempo. O motivo é que dormir de bruços por muito tempo suprime os pulmões e os impossibilita de se expandir totalmente. Além disso, dormir de bruços aumenta o risco de dores no pescoço, ombros e parte superior das costas. 4. Dormir meio sentado
Pode-se dizer que esta posição prioriza o conforto durante o sono. Você só precisa colocar o travesseiro mais alto até que sua cabeça esteja cerca de 20-30 graus. Dormir nesta posição impedirá o ronco e certamente deixará o corpo mais relaxado. Quando você atinge a posição correta, pode simultaneamente aliviar a dor nas costas e nos ombros. No entanto, essa posição só pode ser feita de uma maneira e não por muito tempo. Isso significa que você não pode mais se mover para a direita ou esquerda se quiser mudar de posição.5. Dormir enrolado / posição fetal
A posição de aconchego é recomendada para aqueles que roncam com frequência.Esta posição de dormir é, na verdade, semelhante a uma posição de lado. A diferença é que seus joelhos estão dobrados em direção ao estômago para se enrolar. Esta posição é altamente recomendada para quem tem o hábito de roncar e para mulheres grávidas. Mesmo assim, dormir enrolado irá causar dor em quem tem artrite. Curvar-se fará com que suas costas pareçam estar girando. Para reduzir a pressão, você pode adicionar travesseiros nas costas e nas pernas. [[Artigo relacionado]]