Dopamina Detox é interromper o prazer ou reter atividades que estimulem os hormônios do prazer por um período de tempo. O truque é reduzir as atividades divertidas, como jogar nas redes sociais, assistir a vídeos, jogar, conversar ou comer bem. O objetivo é redefinir e redefinir seu cérebro.
O que é dopamina?
A dopamina é um tipo de neurotransmissor no cérebro que é produzido naturalmente pelo corpo como um mensageiro químico. Esta substância tem muitas funções, como regular o comportamento e o físico, que incluem:
- Atividade de aprendizagem
- Motivação
- Dorme
- Atenção
- Humor
O excesso ou a falta de produção de dopamina podem levar a problemas de saúde mental. A exposição a níveis excessivos de estimulação pode desencadear distúrbios que levam à dependência de certas substâncias ou atividades.
Conhecer desintoxicação de dopamina
Dr. Cameron Sepah é o criador
desintoxicação de dopamina . O propósito de
desintoxicação de dopamina é libertar os pacientes da dependência de certos estímulos, como toque de telefone ou notificações por SMS e redes sociais. Muitas de suas novas pesquisas são baseadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC). O conceito geral por trás da desintoxicação Dr. Sepah é para permitir que as pessoas se sintam entediadas, solitárias ou atividades simples que estimulem os baixos níveis de dopamina. Idealmente, as pessoas começarão a notar como certos estímulos podem distraí-las. Dr. Sepah então identificou seis comportamentos compulsivos como alvos
desintoxicação de dopamina , isso é:
- Comer emocional
- Uso excessivo da Internet
- Jogos de azar e compras
- Assistindo vídeos pornôs e se masturbando
- Viciados em drogas
- Em busca de emoção
Ao jejuar das atividades que acionam esses transmissores cerebrais, as pessoas se tornam menos dependentes dos picos emocionais dos efeitos da dopamina, que levam à dependência e ao vício.
Procedimento desintoxicação de dopamina
Durante uma desintoxicação de dopamina, deve-se evitar os gatilhos de dopamina por um período de tempo. Idealmente, ao final do processo de desintoxicação, a pessoa estará mais centrada, equilibrada e menos afetada por seus gatilhos habituais de dopamina. No entanto, na verdade, os humanos não serão capazes de desintoxicar completamente a dopamina. Isso ocorre porque o corpo humano produz dopamina naturalmente, mesmo quando não é exposto a certos estímulos. Portanto, uma descrição mais precisa de
desintoxicação de dopamina é um período de interrupção e "desconexão" da atividade viciante. Fazer isso terá um impacto positivo se for feito regularmente, de modo que o conceito de desintoxicação da dopamina não seja cientificamente correto. É por isso que Dr. O próprio Sepah disse o termo
desintoxicação de dopamina não deve ser interpretado literalmente.
Dopamina Detox de acordo com a pesquisa
De acordo com um professor de psicologia e neurociência da Universidade de Michigan, desintoxicar a dopamina não reinicializará o sistema cerebral relacionado ao prazer. Redefinir os níveis de dopamina para aumentar o prazer pode ser um mal-entendido sobre como a dopamina funciona. Algumas décadas atrás, a dopamina era considerada o hormônio da sensação de bem-estar. No entanto, os pesquisadores agora entendem melhor como a dopamina funciona. Este hormônio é considerado um composto associado à motivação. Isso significa que essa substância é uma parte importante do tratamento da dependência. Para interpretar isso, digamos, por exemplo, notificações em telefones celulares. Quando o celular toca, é o que estimula os efeitos da dopamina no cérebro. Embora talvez o conteúdo da mensagem não seja encorajador. Embora o som de um celular possa criar um efeito alegre, se você espera constantemente que as notificações do celular sejam uma fonte constante de dopamina, isso será irritante. É por isso que você deseja se distanciar da fonte do incômodo jejuando nas redes sociais. [[artigo relacionado]] Há outra maneira mais saudável e sensata de interromper as demandas de um estilo de vida sempre ativo, ou seja, o modo de descanso ou
pausa . Fazer uma pausa pode ser feito fazendo uma pausa dos dispositivos de tecnologia ou de coisas que foram viciadas em você. Pesquisadores da New York University dizem que todos nós podemos
pausa um momento longe das coisas. No entanto, atribuir qualquer benefício percebido à redução dos níveis de dopamina é um exagero e uma deturpação da complexidade do sistema nervoso. Os pesquisadores também lembram que os humanos são criaturas sociais. A solidão e a falta de interação social serão percebidas pelo sistema nervoso como uma ameaça e um forte estressor. Resumidamente,
desintoxicação de dopamina absolutamente não é apoiado por evidências científicas. Para uma discussão mais aprofundada sobre questões de saúde,
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