Qualquer pessoa pode sentir náuseas, sejam mulheres grávidas ou pessoas que viajam de carro. No entanto, você não precisa se preocupar porque existem vários tipos de alimentos para aliviar as náuseas que você pode experimentar, desde gengibre, doces e caldos. 
Livre-se das náuseas com purê de maçã! A compota de maçã é um alimento feito com maçãs cozidas amassadas. Raramente saiba que esse molho está incluído em alimentos que são poderosos analgésicos. Um estudo comprovou que pacientes de quimioterapia que consomem compota de maçã, queijo cottage e sorvete de baunilha, podem reduzir a frequência de náuseas e vômitos. Além disso, a compota de maçã também contém uma fibra dietética chamada pectina, que pode ajudar a aliviar a diarreia quando você sente náuseas. 
Folhas de hortelã são alimentos que aliviam as náuseas. Além da comida, também existem bebidas que aliviam as náuseas que você pode experimentar. Um que é recomendado é o chá de menta. O perfume pode até ajudá-lo a se livrar das náuseas. Além de inalar o aroma, mascar folhas de hortelã ou fazer chá também pode ajudar a combater as náuseas.
Comida poderosa anti-náusea
Quando estamos com náuseas, às vezes relutamos em comer porque temos medo de que a náusea piore. Mas lembre-se, o corpo precisa de comida como fonte de energia e acalmar o estômago. Portanto, você pode tentar comer os seguintes alimentos para aliviar as náuseas.1. Gengibre
O gengibre é usado há muito tempo para tratar náuseas na medicina tradicional. Esta especiaria contém gingerol e shogaol, que podem ajudar o corpo a esvaziar o estômago e a aliviar os sintomas de náusea. Uma revisão de vários estudos descobriu que o gengibre foi mais eficaz na redução da frequência de náuseas em mulheres grávidas, em comparação com um medicamento placebo. Os pesquisadores também revelaram que o gengibre é mais eficaz no tratamento manhãdoença, enjôo e náuseas causadas pela quimioterapia.2. Caldo
Aparentemente, o caldo de frango e vegetais é um dos alimentos mais eficazes contra as náuseas. A razão é que esses dois alimentos contêm nutrientes que são facilmente digeridos quando você sente náuseas. Você também terá maior probabilidade de suar e vomitar quando estiver com náuseas. Caldo de galinha e vegetais podem repor os fluidos corporais, sais e eletrólitos perdidos devido ao suor e vômitos.3. Alimentos secos
Os alimentos secos também podem aliviar os sintomas de náusea, como torradas, pretzels, bolos de trigo e bolos de arroz. Esses alimentos secos têm um sabor suave e são fáceis de digerir, tornando-os adequados para consumo quando você está com náuseas. Além disso, a comida seca também não tem odor, por isso não agrava a náusea que você está sentindo.4. Alimentos ricos em proteínas
Alimentos ricos em proteínas são eficazes no alívio de náuseas. Uma pesquisa prova que esses alimentos podem reduzir a náusea em mulheres grávidas, em comparação com alimentos ricos em carboidratos e gorduras. Além disso, a combinação de gengibre e suplementos ricos em proteínas também é eficaz no alívio de náuseas em pacientes submetidos à quimioterapia. Embora úteis, não se sabe exatamente por que os alimentos ricos em proteínas podem aliviar as náuseas. No entanto, acreditam os especialistas, esses alimentos podem normalizar a atividade gástrica, aumentando a secreção do hormônio gastrina. Existem muitos alimentos ricos em proteínas que você pode experimentar, por exemplo, frango ou peru, peixe e laticínios (iogurte grego com queijo).5. Compota de Maçã
Livre-se das náuseas com purê de maçã! A compota de maçã é um alimento feito com maçãs cozidas amassadas. Raramente saiba que esse molho está incluído em alimentos que são poderosos analgésicos. Um estudo comprovou que pacientes de quimioterapia que consomem compota de maçã, queijo cottage e sorvete de baunilha, podem reduzir a frequência de náuseas e vômitos. Além disso, a compota de maçã também contém uma fibra dietética chamada pectina, que pode ajudar a aliviar a diarreia quando você sente náuseas. 6. Bananas
Durante a náusea, você pode sentir vômitos e diarreia, de modo que o corpo tem o potencial de ficar desidratado e perder potássio. Portanto, você pode tentar comer bananas. Além de deliciosa, a banana pode repor o potássio perdido durante o vômito e a diarreia. Além disso, esses alimentos que aliviam as náuseas também podem fornecer energia para o corpo durante o período de recuperação, especialmente se a náusea for causada por uma doença crônica e você tiver dificuldade em manter o peso.7. Comida fria
Alimentos frios são adequados para consumo se você estiver com náuseas, porque o cheiro não é insuportável e não agrava as náuseas, especialmente para mulheres grávidas que são muito sensíveis a cheiros com tanta facilidade que sentem náuseas. Existem muitos alimentos que podem ser refrigerados e consumidos quando nauseados, como frutas, pudim e iogurte.8. Chá de menta
Folhas de hortelã são alimentos que aliviam as náuseas. Além da comida, também existem bebidas que aliviam as náuseas que você pode experimentar. Um que é recomendado é o chá de menta. O perfume pode até ajudá-lo a se livrar das náuseas. Além de inalar o aroma, mascar folhas de hortelã ou fazer chá também pode ajudar a combater as náuseas.