Quem não quer ser feliz? Todo mundo está procurando o significado da felicidade ou a chave da felicidade em suas vidas. Na verdade, a base da chave para uma vida feliz é decidir ser feliz. Sem perceber, você só depende do ambiente externo para te fazer feliz. No entanto, você não precisa ser pessimista, porque ser feliz é uma habilidade que pode ser treinada.
14 segredos para uma vida feliz
Aplicar a chave da felicidade é um processo contínuo e precisa ser praticado todos os dias. Você não pode esperar ser feliz o tempo todo. Aqui estão alguns segredos para uma vida feliz que você pode experimentar: 1. Escolha ser feliz
A chave para a felicidade não está longe de você, porque ser feliz é uma escolha de vida. A chave para uma vida feliz nem sempre vem de fora, como ganhar na loteria, ficar rico e assim por diante. Às vezes, você sente que não merece essa felicidade e, subconscientemente, adota comportamentos que o deixam infeliz. Diga a si mesmo que a partir de agora você quer ser feliz! 2. Lute contra sentimentos e pensamentos negativos
Inconscientemente, pensamentos e sentimentos negativos podem ressoar em seu coração e em sua mente e torná-lo infeliz. Reconhecer e erradicar esses padrões negativos é uma das chaves para a felicidade. Quando esses sentimentos e pensamentos negativos surgirem, desafie-os perguntando a si mesmo se são verdadeiros. Outra maneira é parar de pensar e sentir as coisas negativas que está vivenciando. 3. Supere o estresse
O estresse está sempre presente na vida, mas não deixe que o estresse o torne menos feliz. Lide com o estresse fazendo coisas que o deixam relaxado, como meditação, ioga, hobbies e assim por diante. 4. Reserve um tempo para auto-reflexão
Não fique apenas preso ao seu trabalho, dê a si mesmo algum tempo livre ou tempo de mim. Use quando tempo de mim pensar nas coisas que aconteceram em sua vida e como você pode melhorar. Esta é uma das chaves para uma vida feliz que deve ser cumprida. 5. Grato
Reconhecer e expressar gratidão é uma das chaves para a felicidade. Problemas acontecem todos os dias, mas ser grato pelo que você tem faz você perceber que a vida não é tão ruim quanto você pensa e que ainda tem muitas coisas que podem te fazer feliz. 6. Escreva um jornal diário
Um diário ou diário é uma ferramenta que pode ser usada para descobrir o que você sente e pensa, bem como relembrar as coisas boas que aconteceram naquele dia. Você pode encontrar a chave para a felicidade por meio das coisas que acontecem ao seu redor diariamente. 7. Anote a felicidade
Semelhante a um diário, você pode anotar ou escrever uma lista de coisas boas que podem fazer você se sentir feliz ou grato. Por exemplo, lembrar que alguém o ajudou a levantar coisas e assim por diante. 8. Perdoar os outros
Guardar rancor e raiva pode reduzir a sensação de felicidade que você tem. Perdoar os outros não é tão fácil quanto virar a palma da mão, mas guardar rancor não fará com que a pessoa que o magoou se sinta injustiçada. Sentir raiva de outras pessoas só o deixará infeliz. Tente perdoar a outra pessoa demonstrando empatia pelos erros que ela cometeu e comprometendo-se a perdoar lentamente a outra pessoa. A chave para essa felicidade também pode fazer com que os humanos vivam em paz. 9. Sorria frequentemente
Mesmo que pareça pequeno, sorrir frequentemente pode ajudar o corpo a liberar o hormônio dopamina, que faz você se sentir feliz. Quando você se sentir triste, tente sorrir. Você também pode aplicar o hábito de sorrir em frente ao espelho todas as manhãs. 10. Aplicando um estilo de vida saudável
Uma das chaves para uma vida feliz é adotar um estilo de vida saudável. Corpo e mente não funcionam separadamente, mas estão inter-relacionados um com o outro. Um físico nada perfeito pode afetar seu humor, então coma alimentos nutritivos e nutritivos, descanse o suficiente e faça exercícios regularmente. 11. Dê um elogio
Outra coisa simples, além de sorrir com frequência, é elogiar as pessoas ao seu redor. Louvar e ajudar os outros desperta uma sensação de realização que o faz feliz. 12. Encontre atividades significativas
Encontrar algo significativo na vida é outra chave para a felicidade. Você pode encontrar atividades significativas e divertidas para sua vida, por exemplo, ser voluntário em desastres naturais, escrever poesia e assim por diante. 13. Estabeleça relacionamentos próximos com amigos e familiares
Você não precisa ter muitos amigos para ser feliz. A chave para uma vida feliz é ter relacionamentos significativos com outras pessoas. Reunir-se com amigos e familiares pode ser um lugar para compartilhar, encorajar e apoiar você em tempos difíceis. 14. Vá para um lugar divertido
Na verdade, você não precisa viajar ou encontrar um novo lugar, mas pode ir para um lugar que o faça se sentir feliz e relaxado. Você pode comer em um restaurante perto de sua casa ou talvez voltar para o lugar de onde veio, e assim por diante. Isso pode tornar sua vida mais feliz. [[Artigo relacionado]] Nota Q saudável
Seguir as dicas acima pode ajudá-lo a ter uma vida feliz. No entanto, a chave para uma vida feliz pode não ser algo imediato a se tentar. Portanto, se você continuar a sentir tristeza prolongada ou se sentir estressado e infeliz todos os dias, converse com um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro. Se você tiver dúvidas sobre questões de saúde, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play .