Krav Maga, o nome de um esporte de artes marciais de Israel, tem sido cada vez mais amado e estudado por muitas pessoas. Um de seus atrativos é um movimento simples, mas eficaz, de derrubar oponentes, para que possa ser utilizado como meio de autodefesa diante de atos criminosos que ameacem a propriedade e a vida. Krav Maga, também conhecido como combate de contato, é um sistema de autodefesa usado pelo exército israelense para enfrentar o combate corpo a corpo. Este sistema foi descoberto pela primeira vez no final do século 19 e continuou a evoluir até encontrar sua forma padrão na década de 1940. Como um esporte de artes marciais, os movimentos no krav maga são especialmente projetados para serem fáceis de aprender, executar e praticar na vida real. Inevitavelmente, muitas pessoas consideram o krav maga um dos sistemas de autodefesa mais eficazes do mundo.
Krav Maga justifica algum meio de luta?
No krav maga, você aprenderá a enfrentar as lutas de rua de forma real e prática, de acordo com as condições do campo. Claro, o primeiro princípio que você deve se lembrar em qualquer arte marcial é evitar lutar tanto quanto possível. No entanto, se uma luta for inevitável, você será forçado a fazer tudo o que puder para se defender. Em outras palavras, é perfeitamente legal você chutar o agressor na virilha, estrangular, cutucar seu olho, dar uma cabeçada, morder seu pescoço e bater na cabeça dele até que ele fique inconsciente. Bem, a maneira de fazer essas coisas em uma situação desesperadora é o que será ensinado no krav maga. Em princípio, você deve fazer movimentos rápidos e precisos e ser capaz de ler a situação e aproveitar todos os recursos disponíveis no ambiente. No krav maga, você também aprenderá como lidar de forma eficaz com atacantes com um físico muito maior do que o seu. Isso torna o krav maga adequado para aprendizagem por todas as idades, desde crianças, mulheres, adultos com certas limitações físicas, até os idosos. O Krav Maga também lhe ensinará como se defender com as mãos vazias. Com a técnica certa, mesmo o combate desarmado pode permitir que você desarme os atacantes que usam armas afiadas ou tosses, até mesmo armas de fogo e granadas.Krav Maga Basics
Se você nunca estudou krav maga antes, é uma boa ideia procurar essa aula de autodefesa para que possa ser ensinado por um instrutor experiente. Como um iniciante, não tente aprender apenas no Youtube, mídia social ou livros para evitar cometer erros técnicos básicos que podem resultar em lesões. A título de ilustração, as técnicas básicas que você aprenderá enquanto pratica o krav maga são as seguintes.1. Cavalos
A postura é a posição inicial do corpo antes de fazer o movimento krav maga. Uma boa postura lhe dará equilíbrio e base para lançar um ataque fatal e poderoso para derrubar seu oponente. Veja como fazer a postura no krav maga.- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Se você for destro, coloque o pé esquerdo na frente (se for destro, destro). Certifique-se de que seus pés estejam bem separados de frente e de lado.
- Posicione os dedos dos pés apontando para a frente.
- Flexione os joelhos e levante ligeiramente o calcanhar do chão.
- Levante as mãos na frente do rosto com os cotovelos para dentro.
- Levante o queixo e encolha os ombros levemente em uma postura de "tartaruga".
2. Ataque de joelho
Esse movimento pode ser usado para atacar seu oponente chutando-o na virilha com os joelhos. Como fazer isso:- Faça uma postura e, em seguida, dê um golpe no joelho com o pé de trás (ou com o pé direito, se você for destro).
- Levante os pés do chão, dobre totalmente as pernas e coloque os calcanhares na virilha do oponente enquanto empurra os joelhos para cima e para a frente em linha reta. Concentre-se nos quadris após o início do golpe no joelho.
- Dê um passo para trás imediatamente e volte à posição inicial.
3. Ataque do calcanhar da palma
A base da mão é a área na fronteira da palma onde o pulso fica duro e pode ser usado para bater no rosto do oponente. Como fazer o movimento no krav maga é o seguinte.- Posicione o cavalo com as mãos para cima
- Use sua mão esquerda (se você for destro) para a frente em uma linha reta de seu rosto.
- Traga sua mão que não está socando mais perto de seu rosto para proteção.
- Gire o mesmo lado do ombro e quadril para obter força.
- Assim que você empurrar a mão, coloque-a imediatamente no rosto.
- A chave para este ataque é um movimento rápido e poderoso que produz um efeito fatal para o oponente.
4. Chute frontal
Se o oponente estiver a uma distância considerável, este movimento krav maga é eficaz para impedi-lo de se aproximar de você. A chave é atacar usando as canelas, exatamente desta forma.- Comece na postura com as pernas abertas na largura dos ombros.
- Mova o joelho para cima e para frente como faria para um golpe com o joelho.
- Quando o joelho estiver na altura máxima, deixe a perna aberta em um movimento de chicotada e mantenha os dedos dos pés apontados.
- Recue imediatamente e os pés para trás pousem em uma postura.