Como cutucar o nariz em público, roer as unhas, fumar, peidar descuidadamente, gastar dinheiro e ser preguiçoso para estudar são vários hábitos ruins que costumamos encontrar em nossa vida diária. Se você é uma daquelas pessoas que costuma fazer isso, isso pode ser prejudicial a si mesmo, até mesmo fazer com que os outros sentir mal também conhecido como farto. Eliminar vários hábitos ruins não é uma coisa fácil, mas nunca é demais para você tentar. Faça algumas maneiras de se livrar desse mau hábito gradualmente, para que possa se tornar uma pessoa melhor. 
Perceba os maus hábitos que você tem O primeiro passo para quebrar os maus hábitos é perceber que o que você está fazendo é um mau hábito. Isso pode ajudá-lo a resistir ao impulso de fazer novamente. Incutir em sua mente que esse hábito é uma coisa negativa que deve ser evitada. 
Roer as unhas é um mau hábito. Quando você for levado a fazer um mau hábito, volte sua atenção para outra coisa. Por exemplo, se você quiser ou estiver roendo as unhas, pegue imediatamente um telefone celular ou outro objeto para quebrar o hábito. Concentre-se em você mesmo para que a vontade de roer as unhas desapareça. O mais importante é manter a tentação longe de sua mente. 
Dê a si mesmo uma recompensa. Você também pode aplicar o sistema recompensas para se livrar de maus hábitos. Por exemplo, estabeleça uma meta de parar de fumar por 1 mês, se for bem-sucedido, recompense-se com o que você precisa. Continue aumentando seus objetivos até que você consiga quebrar completamente o mau hábito. No entanto, você não deve dar presentes que não sejam úteis ou que sejam muito consumidos.
Como se livrar de maus hábitos
Veja como se livrar dos maus hábitos que você pode fazer:1. Perceba que o que você está fazendo é um mau hábito
Perceba os maus hábitos que você tem O primeiro passo para quebrar os maus hábitos é perceber que o que você está fazendo é um mau hábito. Isso pode ajudá-lo a resistir ao impulso de fazer novamente. Incutir em sua mente que esse hábito é uma coisa negativa que deve ser evitada. 2. Faça um plano completo
Uma das maneiras mais importantes de se livrar dos maus hábitos é fazer um plano bem elaborado. Certifique-se de quando você parará o hábito e pense nos esforços que fará. De tempos em tempos, dê metas sobre as mudanças que você fizer. No entanto, certifique-se de ser realista ao determiná-lo. Nem mesmo o deixe com preguiça de fazê-lo. Melhor mudar aos poucos, mas completamente, do que de uma vez, mas ficar preso no meio da estrada.3. Desvie a atenção para outras coisas
Roer as unhas é um mau hábito. Quando você for levado a fazer um mau hábito, volte sua atenção para outra coisa. Por exemplo, se você quiser ou estiver roendo as unhas, pegue imediatamente um telefone celular ou outro objeto para quebrar o hábito. Concentre-se em você mesmo para que a vontade de roer as unhas desapareça. O mais importante é manter a tentação longe de sua mente. 4. Escreva um aviso positivo
Para ajudá-lo a quebrar um mau hábito, escreva um aviso no seu celular ou um memorando na parede. Escreva em palavras positivas, por exemplo "Vamos, pare de fumar, tenha piedade de seus pulmões, tudo bem!". Isso o lembrará de não praticar o hábito que está tentando evitar.5. Obtenha suporte
Procure colegas que estão tentando quebrar hábitos ruins, sejam eles amigos com quem você sai ou aqueles que você conhece na comunidade. Você pode compartilhar histórias uns com os outros. Isso fará com que você se sinta apoiado e ainda mais motivado para romper com os maus hábitos.6. Dê recompensas para você mesmo
Dê a si mesmo uma recompensa. Você também pode aplicar o sistema recompensas para se livrar de maus hábitos. Por exemplo, estabeleça uma meta de parar de fumar por 1 mês, se for bem-sucedido, recompense-se com o que você precisa. Continue aumentando seus objetivos até que você consiga quebrar completamente o mau hábito. No entanto, você não deve dar presentes que não sejam úteis ou que sejam muito consumidos.