O chá de hortelã-pimenta não é apenas delicioso de beber, mas também pode fornecer vários benefícios à saúde, como tratar distúrbios digestivos, aliviar dores de cabeça tensionais e reduzir as dores menstruais. Esses benefícios são obtidos a partir de vários ingredientes saudáveis das folhas de hortelã-pimenta. A planta que tem o nome latino Mentha x piperita é considerada como tendo propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias. 
Um dos benefícios do chá de hortelã-pimenta é aliviar a flatulência 
O chá de hortelã-pimenta pode ser uma solução para a congestão nasal 
O chá de hortelã-pimenta é adequado como uma opção ao fazer dieta
Conteúdo nutricional do chá de hortelã-pimenta
As folhas de hortelã-pimenta são geralmente usadas como uma mistura em pasta de dente ou doces, mas quando consumidas frescas, duas colheres de sopa de folhas de hortelã-pimenta podem fornecer vários nutrientes para o corpo, tais como:- Calorias: 2,52
- Proteína: 0,12 grama
- Gordura: 0,03 grama
- Carboidratos: 0,48 gramas
- Fibra: 0,26 grama
- Potássio
- Cálcio
- Vitamina A
- Vitamina C
- Folato
Benefícios do chá de hortelã-pimenta para a saúde
Aqui estão os benefícios do chá de hortelã-pimenta para a saúde, que é uma pena perder.
Um dos benefícios do chá de hortelã-pimenta é aliviar a flatulência 1. Bom para digestão
Consumir hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar vários distúrbios digestivos, como inchaço e estômago cheio. Esta folha é considerada para ajudar a aliviar as contrações do músculo liso no trato digestivo, aliviando assim as cólicas que causam dor e desconforto no estômago. No entanto, até agora, nenhum estudo concluiu que consumir hortelã-pimenta na forma de chá pode fornecer os mesmos benefícios. Portanto, você não deve fazer esta bebida como tratamento principal.2. Alivie as dores de cabeça tensas
A folha de hortelã-pimenta pode atuar como um relaxante muscular e também como um analgésico natural. Por esse motivo, acredita-se que a planta seja usada como uma solução à base de ervas para aliviar dores de cabeça tensionais.3. Refresque seu hálito
As folhas de hortelã-pimenta podem não apenas refrescar o hálito quando usadas na forma de pasta de dente, mas também podem fornecer os mesmos benefícios quando consumidas na forma de chá. Acredita-se que suas propriedades antibacterianas ajudam a erradicar a bactéria no acúmulo de placa dentária, que geralmente é a fonte do mau hálito.
O chá de hortelã-pimenta pode ser uma solução para a congestão nasal 4. Como solução para congestão nasal
Apesar de seu tamanho pequeno, as folhas de hortelã-pimenta têm propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias que ajudam a superar a congestão nasal devido a infecções ou alergias. Além disso, inalar o vapor do chá de hortelã-pimenta também ajuda a abrir as vias respiratórias, devido ao composto de mentol que ele contém.5. Reduza as cólicas menstruais
A folha de hortelã-pimenta tem propriedades como relaxante muscular e analgésico, tornando-a adequada como bebida quando você está tendo cólicas menstruais. Até o momento, não houve estudos que examinaram especificamente a relação entre o consumo de chá de hortelã-pimenta e cólicas menstruais. No entanto, em estudos conduzidos com extrato de folha de hortelã-pimenta, esta planta demonstrou ajudar a reduzir a intensidade e a duração da dor durante as cólicas menstruais. Leia também:Tipos de chá Tubruk que são saudáveis para o corpo6. Faz dormir melhor
Beber chá de hortelã-pimenta antes de dormir é uma boa escolha. Além do fato de que esta bebida não contém cafeína, a capacidade das folhas de hortelã-pimenta em relaxar os músculos pode ajudá-lo a dormir melhor.
O chá de hortelã-pimenta é adequado como uma opção ao fazer dieta 7. Adequado como uma opção quando você está de dieta
Para aqueles que estão de dieta, o chá de hortelã-pimenta é adequado como uma bebida diária. Para além do sabor fresco, este chá também tem zero calorias, pelo que irá manter o seu peso. Mas lembre-se, para obter os benefícios do chá de hortelã-pimenta, é necessário consumi-lo em sua forma natural, sem adição de açúcar, mel ou outros ingredientes que possam aumentar o número de calorias.8. Potencialmente saudável para o coração
O conteúdo de polifenóis nas folhas de hortelã-pimenta é um componente comprovadamente saudável para o coração. Os tipos de polifenóis contidos nesta folha são flavonóis do tipo eriocitrina, letueolina e hesperidina.9. Melhore a concentração
O consumo de chá de hortelã-pimenta ajuda a melhorar a concentração e o foco. Isso ocorre porque o óleo de hortelã-pimenta, que normalmente é extraído quando o chá é feito, pode ajudar a melhorar a memória e a consciência.10. Alivia os sintomas de alergia
Um dos principais componentes das folhas de hortelã-pimenta é o ácido rosmarínico. Este composto é considerado para ajudar a aliviar os sintomas de alergia, como coriza e coceira nos olhos. Mesmo assim, o chá de hortelã-pimenta não deve ser usado como primeiros socorros quando você tiver uma reação alérgica caracterizada por urticária, erupções cutâneas vermelhas, inchaço na região facial, rouquidão e falta de ar. Essa condição requer atenção médica imediata antes de piorar, devido ao risco de fechamento das vias aéreas.Como fazer seu próprio chá de hortelã-pimenta em casa
O chá de hortelã-pimenta agora está amplamente disponível nos supermercados na forma instantânea. No entanto, você também pode fazer em casa para que seja mais seguro. Também é fácil. Aqui estão as etapas que precisam ser passadas.- Leve cerca de 450 ml ou 2 xícaras grandes de água para ferver.
- Depois de ferver, desligue o fogo e adicione 4-5 folhas de hortelã-pimenta picadas.
- Tampe a panela por cerca de 5 minutos ou mais até que as folhas de hortelã-pimenta sejam liberadas
- Sirva quente ou você também pode adicionar outros ingredientes para dar sabor, como mel ou limão.
- Guarde na geladeira ou acrescente cubos de gelo para saboreá-lo fresco.