Para aqueles que acham que têm seios muito grandes, há várias maneiras de reduzi-los, incluindo fazer exercícios regularmente, evitar gordura e açúcar e consumir chá verde e café. Cada mulher tem um tamanho de mama diferente, alguns são pequenos e outros são grandes. Fatores genéticos, peso e idade podem afetar o tamanho dos seios, assim como fatores hormonais (por exemplo, gravidez, certos medicamentos ou problemas com a glândula tireoide). Para algumas pessoas, ter seios muito grandes pode causar problemas de saúde, como dores no pescoço e nos ombros. Se você é uma das mulheres que tem esse problema, aqui estão algumas maneiras de reduzir naturalmente os seios que você pode escolher.
Uma das maneiras de reduzir o tamanho dos seios naturalmente é fazer exercícios
O gengibre é considerado capaz de ajudar a reduzir os seios
Escolher o sutiã certo pode ajudar a diminuir os seios
Como reduzir seios sem cirurgia
Uma maneira rápida de reduzir o tamanho dos seios é por meio de cirurgia. Mas para aqueles que preferem fazer isso naturalmente, aqui estão algumas maneiras de reduzir os seios que você pode fazer em casa.![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/2309/b83zk6pbq5.jpg)
1. Exercício
Além de regular sua dieta, fazer exercícios regularmente também é um método natural eficaz de redução dos seios. É aconselhável fazer exercícios regularmente, pelo menos 4 vezes por semana durante 30 minutos em cada sessão. Além de acelerar o processo de queima de gordura corporal, os exercícios também afetam os músculos sob os seios, de forma que os seios ficam mais firmes e menores. Claro, nem todos os esportes podem ajudar a diminuir os seios. Na verdade, existem alguns que podem aumentar o tamanho dos seios. Mas o que é certo, todos os esportes podem basicamente fazer os seios ficarem mais firmes. O tipo de exercício que você pode fazer para reduzir o tamanho dos seios é cardio ou aeróbico, como subir escadas, andar de bicicleta ou caminhar rápido, para acelerar o metabolismo e queimar mais gordura. Treinamento de força, por exemplo flexões, também pode contrair os músculos do peito e reduzir o tamanho dos seios, se feito em conjunto com o cardio.2. Dieta
A comida é uma das principais causas dos seus seios grandes, considerando que a gordura produzida a partir destes alimentos também é 'absorvida' pelos seios. Quanto mais gordo você for, maiores serão seus seios. Portanto, uma das maneiras naturais mais eficazes de reduzir o tamanho dos seios é perder o excesso de peso. O truque é fazer carne branca, peixe, vegetais e frutas como alimentos em sua dieta. Em vez disso, evite alimentos processados e alimentos ou bebidas que contenham açúcar.3. Consumo de chá verde
O chá verde é conhecido por ajudar você a perder peso naturalmente. Esta bebida contém antioxidantes e pode aumentar o metabolismo do corpo, para que a queima de gordura e calorias ocorra de forma mais eficaz. Essa capacidade faz com que o chá verde também reduza os depósitos de gordura na área dos seios, de modo que o tamanho dos seios encolherá naturalmente.![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/1039/36oiwljre2-2.jpg)
4. Consumir gengibre
Não muito diferente do chá verde, o gengibre também pode fazer com que o metabolismo do corpo seja mais eficaz, ao mesmo tempo que elimina o excesso de depósitos de gordura por todo o corpo, incluindo os seios. É isso que faz com que o tempero se alinhe como forma de diminuir os seios que podem ser experimentados.5. Consumo ômega-3
O ômega-3 é um ácido essencial de que o corpo precisa para maximizar a função cerebral, reduzir a pressão arterial e regular o equilíbrio hormonal. A última função é muito importante considerando que o tamanho da mama pode ser afetado por condições hormonais instáveis. Os ácidos ômega-3 não são produzidos pelo corpo, mas você pode obtê-los de alimentos, incluindo grãos inteiros, como linhaça, atum e salmão. Suplementos contendo ômega-3 também são amplamente vendidos ao balcão.6. Equilibre os hormônios
O hormônio estrogênio desempenha um papel importante no crescimento do tecido mamário. Quando você tem excesso de estrogênio no corpo, o tamanho dos seios também aumenta. Portanto, equilibrar os hormônios pode ser uma forma eficaz de reduzir o tamanho dos seios. Para aqueles que tomam regularmente pílulas anticoncepcionais, os níveis de estrogênio e progesterona nessas pílulas podem fazer seus seios crescerem, então parar de tomá-los pode ser uma forma eficaz de reduzir seus seios.7. Aproveite as claras de ovo
Outra forma de reduzir o tamanho dos seios é esticar a pele ao redor dos seios. Porque seios caídos podem fazer com que pareçam maiores. Para tornar a pele do peito firme novamente, você pode aplicar uma máscara de clara de ovo na área. Como tornar isso mais fácil. Você simplesmente bate duas claras de ovo até ficar espumoso e fofo, em seguida, aplique na área do peito e deixe repousar por 30 minutos. Depois disso, enxágue com água morna. No entanto, esse método só deixará seus seios mais firmes por um tempo, então, depois que o efeito passar, seus seios podem parecer flácidos e aumentados novamente.![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/2309/b83zk6pbq5-1.jpg)