10 benefícios da água de cana que você não deve perder

Você pode nunca pensar que os benefícios do caldo de cana são extraordinários para a saúde do corpo. Além disso, o caldo da cana é muitas vezes "subestimado" porque inicialmente era vendido apenas no mercado ou na beira da estrada. Na verdade, os benefícios do caldo de cana são muito importantes. Quando você bebe cru, você pode sentir muitos benefícios. Além disso, a cana-de-açúcar tem nutrientes de que o corpo necessita. Na verdade, quais são os benefícios de um caldo de cana muito saudável?

10 benefícios da água de cana

A cana-de-açúcar é uma planta que fornece muitos açúcares processados ​​no mercado. Esta planta que tem outro nome de Saccharum officinarum é conhecida por seu sabor doce natural. Além disso, várias doenças, como hipertensão, ossos quebradiços, colesterol alto, podem ser combatidas com a cana-de-açúcar. Mais curioso sobre os benefícios doces do caldo de cana? Aqui está a explicação.

1. Cheio de nutrição

A densidade de nutrientes da cana-de-açúcar é extraordinária. Imagine que todos os nutrientes de que o corpo necessita, como potássio, cálcio, magnésio, ferro, manganês, zinco, tiamina e vitamina B2, estão nele. Cada copo de caldo de cana contém 180 calorias e 30 gramas de açúcar. Além disso, o caldo da cana-de-açúcar também é rico em fibras e antioxidantes (flavonóides e polifenóis), que reduzem os níveis de estresse oxidativo e melhoram a saúde geral.

2. Não contém um alto índice glicêmico

O índice glicêmico mede a velocidade com que os alimentos aumentam o açúcar no sangue no corpo. O maior índice glicêmico, medido pelo número 100. Já o caldo de cana tem índice glicêmico de 43. Segundo a United States Diabetes Association, a cana-de-açúcar está incluída no grupo de alimentos com baixo índice glicêmico. Portanto, o potencial da cana-de-açúcar para aumentar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo está diminuindo. Seja consumida inteira ou extraída do caldo, a cana-de-açúcar também é um excelente substituto do açúcar. Mesmo assim, você está proibido de consumir cana-de-açúcar em excesso. Isso ocorre porque o açúcar da cana-de-açúcar (frutose e glicose) é absorvido pelo corpo mais lentamente do que a sacarose.

3. Contém açúcar preto

A cana-de-açúcar pode produzir açúcar preto, que traz muitos benefícios à saúde. Uma colher de chá de açúcar preto produzido pela cana-de-açúcar contém 41 miligramas (mg) de cálcio, 1 mg de ferro, 48 mg de magnésio e 293 mg de potássio, que são necessários ao corpo.

4. Aumente a energia

Em comparação com outros alimentos que contêm açúcar processado, o fornecimento de açúcar natural na cana-de-açúcar pode fornecer muita energia para as atividades diárias. Além disso, outro benefício do caldo de cana é que ele é uma escolha natural para reidratar o corpo e prevenir a fadiga.

5. Mantenha a pele saudável

Um dos componentes do caldo da cana-de-açúcar é o alfa-hidroxiácido, principalmente o ácido glicólico. Acredita-se que esse componente tenha um efeito antioxidante na pele. Se você consumir regularmente, a inflamação e a infecção da pele podem ser aliviadas. Os benefícios do caldo de cana neste também podem prevenir sinais de envelhecimento, como rugas, e remover cicatrizes na pele.

6. Adequado para mulheres grávidas

Por fazer parte do grupo de alimentos com baixo índice glicêmico, o caldo de cana pode ser um "amigo fiel" da gestante, também conhecida como gestante. Quando consumido durante a gravidez, o caldo de cana pode melhorar o metabolismo e a digestão, reduzir os sintomas do enjôo matinal e fornecer energia para o dia. Outro benefício do caldo de cana para mulheres grávidas é o alívio da constipação, que é um sintoma comum em mulheres grávidas. Mesmo assim, você deve consultar um médico primeiro, antes de consumir o caldo de cana durante a gravidez.

7. Refresca o hálito e fortalece os dentes

O caldo de cana contém cálcio e fósforo que podem proteger o esmalte (o tecido externo dos dentes), proteger os dentes das cáries e fortalecer os dentes como um todo. O alto teor de nutrientes do caldo da cana também torna o hálito mais fresco.

8. Reduzir o colesterol

Vários estudos comprovam que beber suco de cana cru pode diminuir o colesterol, seja ele LDL (colesterol ruim) ou triglicerídeos. Dessa forma, a saúde do seu coração pode ser mantida. Além disso, acredita-se que o teor de potássio no caldo de cana alivia a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias. A pressão arterial também cai e o risco de ataque cardíaco pode ser reduzido.

9. Alivia a dor de garganta

O próximo benefício da água da cana-de-açúcar vem de seu conteúdo de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante que se acredita ter um efeito refrescante em dores de garganta. Além disso, os antioxidantes que contém também podem impedir a chegada de bactérias e vírus.

10. Ajudar no processo de cicatrização de feridas

Acredita-se que o conteúdo de sacarose do caldo da cana ajuda no processo de cicatrização de feridas. A sacarose também é considerada um agente de cura natural.

Efeitos colaterais do suco de cana

Apenas consumindo um copo de caldo de cana por dia, você já pode sentir os benefícios. Se houver mais de um copo, há risco de efeitos colaterais, como:
  • Dor de cabeça
  • Enjoativo
  • Tonto
  • Insônia (dificuldade para dormir)
  • Distúrbios hemorrágicos que estão piorando
Portanto, antes de consumir o caldo de cana regularmente, consulte um médico, para saber a porção recomendada. Isso é feito para evitar o aparecimento de efeitos colaterais prejudiciais à saúde. [[artigo relacionado]] Além disso, evite ao máximo o caldo de cana engarrafado e opte pelo caldo de cana que é extraído diretamente da cana-de-açúcar, sem adição de água e açúcar.