O handebol é um dos esportes incluídos no big ball game. A maneira de jogar é passar a bola usando as mãos para os outros membros para inseri-la no gol do adversário. Esse esporte é semelhante ao futebol. A diferença é que a bola só pode ser tocada com as mãos, não com os pés. O jogo de handebol se desenvolveu rapidamente. Agora, o handebol está incluído em uma das modalidades esportivas disputadas nas Olimpíadas. Assim como outras atividades físicas, jogar handebol também pode trazer vários benefícios à saúde.
História do handebol
O moderno handebol, hoje popular, começou a ser disputado pela primeira vez no continente europeu, mais precisamente nos países escandinavos e na Alemanha. Enquanto isso, o termo handebol foi introduzido pela primeira vez por G. Wallström em 1910. A primeira organização oficial de handebol, chamada Federação Internacional de Handebol Amador (IAHF), foi fundada em 1928. Em 1936, o handebol foi inscrito pela primeira vez como um esporte olímpico nas Olimpíadas. Berlim.Dois anos depois, foi realizada na Alemanha a primeira competição internacional de handebol intitulada Campeonato Mundial de Handebol de Campo. Na Indonésia, a organização que supervisiona o handebol profissionalmente é a Associação Indonésia de Handebol.
Técnica básica de handebol
Para ser capaz de jogar handebol, o jogador deve primeiro dominar as técnicas básicas.As técnicas básicas do handebol são divididas em cinco, a saber:
1. Jogando a bola
A principal técnica básica do handebol é o lançamento. Existem várias maneiras de lançar, a saber, uma mão acima da cabeça, duas mãos na frente do peito e até duas mãos acima da cabeça. Os lances são feitos para passar a bola de um jogador para outro.2. Pegue a bola
Os jogadores que são iscados por seus companheiros de equipe podem pegar a bola com as mãos em várias posições, como pegar a bola pela lateral e pegar a bola que rola.3. Drible
O drible no handebol pode ser feito com uma ou duas mãos. A bola pode ser refletida no campo de jogo (drible) ou carregada em três etapas.4. Lay up
Lay-up é uma técnica de levantar a bola com o objetivo de aproximar a baliza adversária. Este movimento é muito eficaz para preceder tentativas de alias de arremesso para colocar a bola na baliza adversária.5. Tiroteio (tiroteio)
Ao fazer um movimento de arremesso, o jogador de handebol deve direcionar toda a sua força para a mão. Os lances feitos devem ser rápidos em uma direção que não é esperada pelo goleiro adversário.Regras do jogo de handebol
Aqui estão algumas regras do jogo de handebol:• Número de jogadores de handebol
O handebol é jogado por duas equipes de sete pessoas cada. Seis pessoas são jogadores que se movimentam livremente no campo e o restante atua como goleiro. Cada equipe também pode fornecer sete jogadores substitutos em um jogo. Uma equipe pode mudar seus jogadores diretamente durante o jogo, sem a necessidade de notificar o árbitro.• Duração do jogo de handebol
O handebol é jogado em duas metades. Cada rodada dura 30 minutos, com 15 minutos de descanso entre as rodadas.• Equipamento de handebol
O campo de handebol tem 90-100 metros de comprimento e 55-65 metros de largura. Enquanto isso, as bolas usadas são de tamanhos diferentes para meninos e meninas. A bola da seleção masculina pesa 425-475 gramas. Enquanto isso, para mulheres 325-400 gramas. O diâmetro da bola também é diferente. A circunferência do handebol para a equipe masculina é maior, que fica entre 58-60 cm. Já para as mulheres, a circunferência da bola utilizada é de 54-56 cm.• Regras do jogo de handebol
Durante o jogo de handebol, aqui estão as coisas que os jogadores precisam prestar atenção:- Os jogadores (exceto o goleiro) podem tocar a bola com todos os membros da cintura para cima
- Quando um jogador tem a bola, ele pode passar, driblar ou chutar a bola para o gol
- Se o jogador optar por manter a posse de bola, ele pode driblar três passos ou carregá-la sem driblar por três segundos.
- Apenas os goleiros podem fazer contato com o solo na área de gol
- Os goleiros podem deixar a área de gol. No entanto, se você estiver fora da área de gol, você não tem permissão para segurar a bola
Benefícios do handebol para a saúde
Os jogos de handebol podem trazer vários benefícios à saúde. Isso está de acordo com estudo realizado com 28 mulheres que não tinham experiência anterior com treinamento de handebol. Depois de se exercitarem aproximadamente uma vez por semana durante 12 semanas, essas mulheres receberam vários benefícios, incluindo:- Melhorar as condições de condicionamento físico
- Ajuda a queimar calorias
- Melhorar a saúde cardiovascular (coração e vasos sanguíneos)
- Melhor saúde óssea e muscular
- Melhor qualidade de vida
- Maior motivação na realização de atividades diárias