Afirmação é uma declaração falada para provocar mudanças em uma pessoa. As afirmações podem ser transmitidas na forma de inspiração ou lembretes do que pode e não pode ser feito. Pessoas que costumam dar afirmações positivas a si mesmas sentirão vários efeitos benéficos. Essa mudança pode até mesmo levar a um sucesso que foi adiado.
Definição de afirmações positivas
Afirmações positivas são afirmações que são repetidas continuamente para se livrar de pensamentos negativos e mudar sua maneira de pensar para ser mais positivo. Para fazer afirmações positivas a si mesmo, tudo o que você precisa fazer é procurar as palavras ou afirmações de que precisa para desenvolver autoconfiança, estimular mudanças positivas e motivar sua mente. Por exemplo, você é uma pessoa que muitas vezes tem medo de falar em público. Portanto, um exemplo de frase de afirmação positiva que pode ser dita é: "Sou uma pessoa corajosa e posso fazer uma apresentação fluente na frente da classe." Dizendo essa frase para si mesmo, pode parecer estranho no início. No entanto, dizer afirmações positivas regularmente para si mesmo, todos os dias, traz enormes benefícios. Sem perceber, as sugestões que você continuamente dá a si mesmo serão bem absorvidas e se tornarão realidade.Benefícios de fazer afirmações positivas
Fazer afirmações positivas para si mesmo traz muitos benefícios para a vida cotidiana e até mesmo para alcançar objetivos de longo prazo. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode obter com esse bom hábito.1. Bom para a saúde mental
O que você acredita, em muitas ocasiões é o que você experimentará. Se você acredita que pode ser uma pessoa feliz e se livrar de sentimentos negativos como estresse e depressão, é mais provável que isso aconteça. Agora o problema é: como você pode criar essa confiança? Acreditar em si mesmo não é fácil e é quando as afirmações positivas podem ajudar. Dizer afirmações positivas para si mesmo regularmente é considerado uma redução dos transtornos de ansiedade e estresse.2. Aumente a autoconsciência
A pesquisa mostra que as pessoas que dão afirmações positivas a si mesmas são mais capazes de aprender com o fracasso. Eles estão mais abertos a críticas e tomarão medidas concretas para corrigir seus erros.3. Saudável fisicamente
Afirmações positivas podem ser feitas para aumentar a consciência de viver um estilo de vida mais saudável. Se feito corretamente, as afirmações dadas podem mudar os hábitos de uma pessoa para ser mais saudável. Fazer afirmações positivas, dizendo palavras como “Eu sou uma pessoa saudável e meu corpo fica mais fresco quando como vegetais e faço exercícios frequentemente”, podem ser palavras poderosas que podem mudar sua vida. Leia também:O que é hipnose e como ela funciona?4. Evite comportamentos prejudiciais
Praticar afirmações positivas regularmente nos deixará menos na defensiva quando confrontados com uma ameaça. Por exemplo, ao tentar deixar de praticar o hábito das afirmações regulares, o fumante terá mais ousadia ao se deparar com informações que mencionam em detalhes as desvantagens de fumar. Enquanto isso, fumantes que não fazem afirmações positivas tendem a evitar a informação.Em essência, as afirmações positivas nos tornam mais fortes para sobreviver em situações que nos deixam desconfortáveis, inclusive quando há informações de saúde que são verdadeiras, mas para algumas pessoas parecem assustadoras.
5. Prepare o caminho para o sucesso para o futuro
Diga regularmente afirmações positivas para si mesmo, aumentará a autoconfiança. Com o surgimento da autoconfiança, você terá mais ousadia de aproveitar oportunidades que podem beneficiar o futuro. Na verdade, se as afirmações positivas forem realizadas em um ambiente competitivo, como durante competições, exames, para o trabalho, isso irá incentivá-lo indiretamente a melhorar suas habilidades ou Habilidades bem como personagem. É um capital indispensável para o sucesso, tanto a curto como a longo prazo. [[Artigo relacionado]]Como dar afirmações positivas a si mesmo
Para sentir os efeitos das afirmações positivas, você precisa fazê-las regularmente, pelo menos uma vez por dia. Você também pode fazer de manhã antes de ir para o trabalho e à noite antes de ir para a cama. Dar afirmações positivas também não precisa ser feito verbalmente. Você pode colar a afirmação em coisas que usa com frequência, como um espelho, ou colocar o que está escrito na carteira. Você também pode torná-lo o plano de fundo da tela do seu telefone ou computador. Exemplos de frases de afirmação positiva que podem ajudá-lo a ter um dia melhor incluem:- Minha vida atual está na hora certa.
- Eu escolho sentir felicidade em vez de tristeza.
- Eu posso fazer isso.
- Posso me aceitar como sou.
- Tenho confiança para continuar.
- Estou bem.
- Se falhar, posso tentar novamente.
- Posso fazer uma diferença positiva para as pessoas ao meu redor.
- Acredito que posso tomar a decisão certa.
- Diferente não significa errado.
- Eu mereço felicidade.
Por exemplo, em vez de usar as palavras "Não gosto mais do sabor de cigarro", use frases como "Parei de fumar e me sinto muito mais saudável agora". Para discutir melhor os benefícios das afirmações positivas para a saúde mental e física, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.