Vasos sanguíneos obstruídos ou contendo muitas placas podem causar problemas de saúde cardíaca. Portanto, você precisa comer alimentos saudáveis como uma forma de limpar os vasos sanguíneos naturalmente. Além de comer alimentos saudáveis, você também precisa fazer exercícios regularmente. De acordo com especialistas, exercícios, especialmente exercícios aeróbicos, como corrida, ciclismo e natação, podem nutrir o coração e reduzir o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. 
As laranjas podem limpar os vasos sanguíneos naturalmente 
A melancia é boa para limpar os vasos sanguíneos 
O espinafre pode prevenir o bloqueio dos vasos sanguíneos
Como limpar os vasos sanguíneos naturalmente com alimentos
Nossos vasos sanguíneos são caminhos pelos quais o sangue transporta oxigênio de e para o coração. Quando esse caminho é bloqueado, então é claro que a saúde do coração e de outros órgãos que precisam de oxigênio será prejudicada. Os bloqueios nos vasos sanguíneos podem ser causados pelo acúmulo de colesterol e placas de gordura. Se não for tratada, essa condição pode levar à aterosclerose, um tipo comum de doença cardíaca. Para evitar isso, você pode fazer como limpar os vasos sanguíneos naturalmente usando os alimentos e bebidas abaixo.
As laranjas podem limpar os vasos sanguíneos naturalmente 1. laranja
As frutas cítricas, como as laranjas, podem prevenir problemas cardíacos devido a bloqueios nos vasos sanguíneos.Além de conter várias vitaminas e minerais, as frutas cítricas também são ricas em flavonóides, antioxidantes que podem reduzir a inflamação e prevenir o acúmulo de colesterol ruim no organismo devido à formação de radicais livres.
2. Peixe gordo
O teor de gordura em peixes como atum, salmão, sardinha e cavala, são gorduras saudáveis que podem ajudar a limpar os vasos sanguíneos. Os ácidos graxos ômega-3 presentes nesses peixes podem aumentar os níveis de colesterol bom no sangue e, ao mesmo tempo, diminuir os níveis de triglicerídeos. Além disso, as gorduras saudáveis dos peixes também podem reduzir a inflamação e prevenir a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos.3. Abacate
Os abacates contêm gorduras insaturadas e colesterol bom que podem eliminar o colesterol ruim, que pode causar o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. Esta fruta também contém vitamina E, que pode prevenir a oxidação do colesterol e do potássio, que podem baixar a pressão arterial.4. Brócolis
O brócolis pode ser um alimento que limpa os vasos sanguíneos porque este vegetal é rico em vitamina K, que pode prevenir danos aos vasos sanguíneos. O brócolis também pode bloquear a oxidação do colesterol e é rico em fibras; portanto, se você comê-lo regularmente, a pressão arterial e os níveis de estresse no corpo podem diminuir.5. Tomate
Os tomates podem reduzir a inflamação no corpo, aumentar os níveis de colesterol bom e reduzir o risco de doenças cardíacas. Você pode obter esses benefícios de forma mais otimizada se o consumo for acompanhado de azeite. Leia também:Variedade de alimentos para limpeza do pulmão que tornam a respiração longa
A melancia é boa para limpar os vasos sanguíneos 6. Melancia
Além de refrescante, comer melancia também pode ser uma forma de limpar os vasos sanguíneos naturalmente. O conteúdo do aminoácido L-citrulina nele, irá desencadear a produção de óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico então relaxa os vasos sanguíneos, reduz a inflamação no corpo e diminui a pressão arterial. A melancia também pode regular os níveis de gordura no sangue e reduzir os níveis de gordura que se acumulam no estômago. Quanto menos gordura você tiver na barriga, menor será o risco de doenças cardíacas.7. Cebolas
As cebolas contêm componentes de enxofre que se acredita prevenir a inflamação dos vasos sanguíneos, evitar que as plaquetas se colem para formar coágulos que obstruem os vasos e aumentar a produção de óxido nítrico no corpo.8. Beterraba
Além da melancia, a beterraba também é uma fruta rica em óxido nítrico. A pesquisa mostra que comer alimentos ricos em nitratos, incluindo beterraba, pode reduzir a inflamação e prevenir a aterosclerose.9. Azeite
O azeite de oliva é rico em ácidos graxos essenciais que podem reduzir o colesterol ruim e aumentar a quantidade de colesterol bom no corpo. Este óleo também é rico em antioxidantes, o que o torna um dos óleos mais saudáveis.10. Cúrcuma
O componente que torna a cúrcuma um limpador natural dos vasos sanguíneos é a curcumina, que é um poderoso componente antiinflamatório. A cúrcuma também pode reduzir os danos às paredes dos vasos sanguíneos que correm o risco de desencadear o acúmulo de placa bacteriana e gordura.
O espinafre pode prevenir o bloqueio dos vasos sanguíneos