Viver a vida sem problemas? Isso é impossível. Do nascimento à morte, os humanos sempre enfrentarão vários obstáculos e fardos na vida. Muitos desses problemas e obstáculos inevitavelmente causam estresse e emoções negativas para nós. Para avançar e terminar, é necessária uma estratégia lidar direcionados, mas ainda têm um efeito positivo na saúde. 
O registro no diário ajuda a acalmar as emoções de muitas pessoas. Estratégia lidar ser emocional não é sua maneira de escapar. Em vez disso, as dicas acima são feitas para que você possa tolerar os problemas que está enfrentando e se fortalecer para encontrar soluções.
Estratégia lidar e seus benefícios para lidar com os problemas da vida
Estratégia lidar é a capacidade de tolerar, minimizar riscos e lidar de forma eficiente com o estresse da vida. Gerenciando o estresse com estratégias lidar ajuda-nos a nos sentirmos melhor física e mentalmente, embora possamos ter sido atormentados por problemas. Sentindo-se controlado com estratégia lidar afetará positivamente nosso desempenho futuro. No entanto, é importante lembrar que a estratégia lidar não é a sua maneira de fugir dos problemas e da realidade.Tipos de estratégias lidar para enfrentar o problema
Embora pareça um conceito simples, a estratégia lidar acabou por ter valores e objetivos diferentes. Existem dois tipos de estratégias: lidar, ou seja, uma estratégia baseada em problemas (baseado em problemas) e estratégias baseadas em autoemocionais (baseado em emoções).1. Estratégia baseada em problemas (baseado em problemas)
Como o nome indica, estratégia lidar estratégia baseada em problemas é uma estratégia para mudar a situação em questão. Por exemplo, se eles se sentem presos em um relacionamento amoroso doentio, algumas pessoas escolherão terminar o relacionamento. Espera-se que o término do relacionamento corroa os sentimentos de tristeza que são enfrentados porque ele decidiu mudar sua situação.2. Estratégia baseada na emoção (baseado em emoções)
Tal como acontece com a estratégia baseada em problemas, estratégia lidar baseado na emoção é um passo dado para restaurar sentimentos e emoções. Esta etapa pode ser realizada quando você não quiser mudar a situação ou se a situação estiver além do seu controle. Por exemplo, quando uma pessoa lamenta a morte de um membro da família, ela será incentivada a adotar uma estratégia lidar baseado na emoção. Porque os problemas que ele enfrenta estão além de seu controle.Exemplo de estratégia lidar baseado na emoção
Há muitas coisas que você pode fazer implementando a estratégia lidar baseado na emoção. Esteja você se sentindo desapontado, triste, com raiva ou de luto, prepare uma estratégia lidar o que tem um efeito positivo. Não se distraia de coisas que saem pela culatra. Aqui está a estratégia lidar com base na emoção, você pode tentar:- Banho quente
- Peça uma massagem
- Acendendo velas de aromaterapia
- Licença e férias
- Meditação e ioga
- Exercício
- Ouvindo música
- Dança
- Jogando jogos
- Cozinhe sua comida favorita
- Assistir suas séries e filmes favoritos
- Tempo para mim no café e peça um copo de chá aromatizado
- escrita do jornal
- Descanse o suficiente
O registro no diário ajuda a acalmar as emoções de muitas pessoas. Estratégia lidar ser emocional não é sua maneira de escapar. Em vez disso, as dicas acima são feitas para que você possa tolerar os problemas que está enfrentando e se fortalecer para encontrar soluções. Exemplo de estratégia lidar baseado no problema
Estratégia lidar Com base no problema, é claro, será subjetivo dependendo do problema que você está enfrentando. No entanto, em geral, a estratégia lidar esse tipo de coisa pode ser feito removendo a fonte do seu problema ou criando etapas para remediar a situação. A seguir estão exemplos de estratégias lidar com base em problemas de valor positivo para fazer:- Faça lista de afazeres para melhorar a situação
- Saindo da situação que tóxico e intolerável para você, incluindo seu parceiro ou local de trabalho
- Tentando criar gerenciamento de tempo para que o trabalho possa ser concluído de forma eficaz
Estratégias de enfrentamento negativas e impraticáveis
Algumas pessoas ficarão presas a comportamentos não saudáveis quando confrontadas com problemas. Alguns exemplos do caminho errado, a saber:- Consumo excessivo de álcool
- Pedir comida é excessivo e desperdiça
- Dormindo muito tempo
- Gastar dinheiro em itens desnecessários
- Fuja do problema em questão