Quando você quer começar algo, você definitivamente precisa de motivação ou incentivo para ser capaz de atingir seus objetivos. Como um carro que precisa ser ligado primeiro, você precisa se motivar antes de iniciar o trabalho a ser feito. Trabalhar sem motivação parecerá vazio e sem inspiração, você desistirá facilmente antes de atingir o objetivo final. Manter-se motivado não é difícil, você pode aplicar as dicas abaixo para se motivar. [[Artigo relacionado]]
Como se motivar?
Antes de fazer vários planos e executá-los, você precisa se certificar de que se motivou bem para não desanimar rapidamente ao longo do caminho. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar se manter motivado para alcançar seus objetivos. 1. Escreva no papel
Não apenas devaneie, transforme essa motivação em ação. Escreva quais são seus objetivos de forma realista e específica. Os objetivos traçados devem estar de acordo com as capacidades possuídas. Por exemplo, você pode escrever que sua meta é perder pelo menos um quilo em duas semanas. Ao escrevê-los no papel, você pode revisar e lembrar seus objetivos. 2. Concentre-se na meta
Quando você for perseguir seus sonhos, não se distraia com outras coisas. Quando sua atenção está distraída, você fica sobrecarregado, adia o trabalho que está fazendo e simplesmente desiste. Você pode criar uma lista de prioridades para classificar o que é mais importante e o que precisa ser feito primeiro. Por exemplo, a coisa mais importante a fazer é aprender a tocar piano, depois aprender a dirigir e assim por diante. 3. Identifique os desafios enfrentados
É natural que muitas vezes surjam desafios quando você está prestes a atingir o objetivo final. Portanto, identifique quais desafios podem ocorrer no processo de atingir seus objetivos. Depois disso, busque soluções para superar esses desafios. No entanto, você deve estar ciente de que existem certos desafios que podem ser controlados e não podem ser controlados. Concentre-se nos desafios que você pode controlar ou para os quais tem soluções. 4. Tenha uma visão otimista
Uma perspectiva positiva não apenas o torna mais energizado, mas também o ajuda a permanecer energizado. Quando os problemas surgirem, não se critique ou seja pessimista, mas lembre-se de que você pode superar o problema. 5. Procure inspiração e incentivo
Quando você está enfrentando um desafio difícil para alcançar seus objetivos, precisa equilibrar as emoções negativas que sente com a busca por algo positivo e inspirador. Você pode ler um livro sobre a motivação da vida ou ouvir uma música que pode levantar seu ânimo. 6. Aprecie o esforço
Focar nos resultados é importante para entregar resultados de qualidade, mas valorizar os esforços que foram colocados para atingir as metas é igualmente importante. Sempre aprecie cada esforço feito porque você trabalhou duro ao máximo para atingir seus objetivos. Apreciar o esforço despendido pode ajudá-lo a se manter motivado para se esforçar ainda mais para atingir seu objetivo final. 7. Dê a si mesmo um presente
Para se motivar a curto prazo, você pode definir uma recompensa por realizar um trabalho. Por exemplo, quando você consegue fazer seu relatório diário na hora certa, você comerá sua comida favorita. 8. Desenvolva satisfação com o que é feito
Dar a si mesmo uma recompensa só pode motivá-lo no curto prazo, então você precisa encontrar maneiras de se manter motivado para atingir seus objetivos. Uma maneira é desenvolver um sentimento de satisfação com cada esforço e trabalho realizado. Uma sensação de satisfação com o que está fazendo pode motivá-lo a continuar enfrentando desafios. 9. Trabalhe com novos métodos
Elizabeth Grace Saunders, que é praticante de gerenciamento de tempo, explicou na Harvard Business Review, que trabalhar com novos métodos, como escolher um local de trabalho conveniente ou ouvir música, pode não levar a um progresso rápido ou perfeito. Mas você pode fazer o trabalho lenta mas seguramente, acompanhado por um bom humor e maior autoconfiança. 10. Caminhe com belas paisagens
O barulho da cidade às vezes pode deixar o cérebro cansado. Você sabia que caminhar olhando belas paisagens naturais pode ser uma forma de se motivar? Um estudo divulgado no British Journal of Sports Medicine revelou que caminhar 0,8 quilômetros enquanto olha para um cenário natural pode reduzir a fadiga no cérebro. Além disso, esse belo cenário natural também pode acalmar o cérebro, por isso é uma forma eficaz de se motivar para o trabalho. [[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
Motivar-se não é algo que você faz de vez em quando, mas você deve continuar praticando para se manter motivado a longo prazo. Se você não se sente motivado e até mesmo sem esperança em relação à sua vida, não hesite em visitar um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro.