Muitas pessoas usam a palavra trauma levianamente, como se pudesse ser um pronome para medo. Na verdade, o trauma psicológico é mais profundo do que apenas o medo. Esse sentimento pode surgir quando sensação de segurança ou a sensação de segurança em fazer algo se perde. Faz a pessoa sentir que não há mais nada neste mundo que possa ajudá-la. O trauma psicológico pode dificultar as atividades diárias. Esse sentimento vai fazer você lutar contra sentimentos de tristeza, lembranças ruins e ansiedade prolongada. Além disso, ter um trauma também pode fazer você sentir que perdeu a confiança nas outras pessoas, incluindo seus parentes mais próximos.
Causas de trauma psicológico
As causas do trauma psicológico podem ser agrupadas em três, a saber:1. Um tipo de evento
Mesmo que tenha acontecido apenas uma vez, um evento pode nos traumatizar sobre uma coisa. Exemplos de eventos que podem desencadear traumas são acidentes, desastres naturais, doenças ou lesões graves ou violência, especialmente aqueles que ocorreram na infância. Esses eventos traumáticos podem continuar a ficar na memória até a idade adulta e fazer a pessoa experimentar um trauma psicológico prolongado. Quando isso acontece, as condições vividas podem levar ao transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno de estresse pós-traumáticotranstorno pós-traumático(PTSD).2. Estresse prolongado
Existem várias coisas que podem desencadear o estresse de longo prazo, como viver em uma área de guerra ou altos índices de criminalidade, bullying ou ser negligenciado quando criança. Além disso, ser diagnosticado com uma doença grave também pode causar traumas psicológicos.3. Coisas inconscientes
A morte de um ente querido, uma separação e uma cirurgia na infância, principalmente nos três primeiros anos de vida, podem desencadear traumas psicológicos. Essas coisas costumam ser consideradas transitáveis depois de algum tempo. Mas, para algumas pessoas, não é assim tão fácil na realidade.Sinais e sintomas de trauma psicológico
Para saber a existência de uma condição traumática, existem várias coisas que podem ser usadas como referência. Uma maneira é examinar os sinais e sintomas. Não apenas emocionalmente, os sinais e sintomas de uma pessoa que está passando por um trauma também podem ser sentidos fisicamente da seguinte maneira.• Sinais e sintomas de trauma emocional
Os sintomas emocionais que costumam aparecer em pessoas que sofreram traumas incluem:- Negação ou não ser capaz de aceitar a realidade
- Nervoso
- Triste
- Emoções transbordantes
- Sentir-se envergonhado
- Pensando-se culpado pelo que aconteceu
- Retirar-se da sociedade
• Sinais e sintomas de trauma físico
Fisicamente, o trauma psicológico também pode causar alguns sintomas, como:- Pálido
- Fraco
- Corpo está cansado
- Difícil de se concentrar
- Coração batendo rápido
- Dor e dores no corpo sem motivo aparente
- Músculos tensos
- Dificuldade para dormir ou ter pesadelos frequentes
Como curar traumas psicológicos
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para enfrentar a vida após uma experiência traumática.- Entenda que os sintomas do trauma são normais, especialmente logo após a ocorrência do evento.
- Tente acompanhar suas atividades diárias.
- Porém, ao enfrentar um problema, resolva-o aos poucos para não sobrecarregar a mente.
- Não evite situações, pessoas ou lugares que o lembrem do trauma.
- Conte seus problemas para as pessoas mais próximas a você e peça sua ajuda para lidar com os problemas que estão enfrentando.
- Arranje tempo para as férias.
- Perceba que você não pode controlar tudo o que acontece em sua vida pessoal.
- Se achar que precisa de ajuda profissional, não hesite em entrar em contato.
- Não ter com quem falar
- Os sentimentos não melhoram, mesmo 6 semanas após o incidente acontecer
- As pessoas mais próximas a você sentem que você mudou e pedem tratamento
- Atividades diárias, incluindo atividades de trabalho e estudo, por exemplo, foram afetadas pelo trauma que você sente
- Você se volta para o álcool e as drogas como uma válvula de escape para o trauma