Formando uma pessoa melhor por meio da auto-introspecção

Preenchendo tempo para si mesmo, também conhecido como tempo para mim não só pode ser feito assistindo a uma série de drama ou dormindo o dia todo. Você também deve usar esse tempo livre para auto-introspecção. Auto-introspecção é o ato de examinar seus próprios pensamentos e sentimentos. Ao fazer a auto-introspecção, você olhará muito para trás, para as coisas que fez, tanto positivas quanto negativas. Não, o propósito da introspecção não é trazer à tona o passado e mergulhar nele. Em vez disso, é feito com o objetivo de avaliar nosso comportamento para que possamos fazer as pazes com nós mesmos e melhorar nosso relacionamento com os outros.

Benefícios de fazer auto-introspecção

A auto-introspecção é a principal forma de avaliar nossas próprias forças e fraquezas que serão vistas por outras pessoas. Portanto, você deve fazer isso de forma consciente e honesta para se beneficiar da auto-introspecção, como:
  • Reduz a ansiedade porque você será capaz de pensar com mais eficiência
  • Eleve o nível de autoconfiança porque você pode descobrir seus próprios pontos fracos e fortes
  • Torna você mais capaz de ter empatia com os outros
  • Gerar novas ideias, incluindo desenvolver o talento que está dentro de você
  • Faz você mais feliz de acordo com seus próprios padrões.

Uma forma de auto-introspecção

A auto-introspecção deve dar à luz uma pessoa melhor do que antes. Infelizmente, também existem pessoas que realmente caem no buraco errado quando terminam de se avaliar. Os psicólogos dividem a auto-introspecção em dois tipos, a saber:

1. Auto-reflexão

A reflexão é uma forma de auto-introspecção positiva. Ao fazer auto-reflexão, a pessoa apreciará cada pensamento e ação que foi realizada. Além disso, a reflexão também permitirá que alguém aceite e aprenda com seus erros. No final, a autorreflexão dará à luz uma pessoa melhor e mais consciente de suas próprias habilidades e inadequações.

2. Auto-ruminação

Ruminar é uma forma de auto-introspecção negativa e o oposto de auto-reflexão. Ao fazer ruminações, a pessoa tende a exagerar os fracassos que experimentou, de modo que duvida de si mesma e se julga inferior aos outros. Ruminar é o que deve ser evitado na auto-introspecção. Se você se sentir preso na autorruminação, existem algumas dicas que você pode fazer para reduzir seu impacto negativo, a saber:
  • Mantenha-se ocupado em atividades que gerem pensamentos positivos, como fazer exercícios, socializar-se com pessoas positivas ou aprender a meditar.
  • Concentre-se em resolver problemas em vez de se culpar. Por exemplo, quando você cometer um erro no trabalho, tente discutir isso com um amigo ou chefe para encontrar uma solução para que a mesma coisa não aconteça novamente no futuro.

Dicas para fazer uma auto-introspecção adequada

Você certamente não quer se concentrar na reflexão em vez de ruminar ao fazer a introspecção, não é? Pois bem, para isso, existem dicas de psicólogos sobre como fazer a introspecção corretamente, a saber:

  • Faça as pazes com você mesmo

Não se culpe demais por erros que cometeu no passado. Se você não for 100% honesto consigo mesmo sobre o que está acontecendo ou sobre a maneira como tem se comportado no passado, o processo de ajudar a si mesmo se tornará difícil. Às vezes, é difícil livrar-se dos maus hábitos. Você não precisa fazer alterações em um instante. Se houver resoluções e metas não forem alcançadas, você não precisa se culpar. Perdoe-se mesmo que cometa erros às vezes.

  • Distinguir entre traços e comportamentos

Se você acha que tem uma natureza generosa e não ajuda outras pessoas de vez em quando, isso não mudará sua natureza. Não há nada de errado em se priorizar, desde que você não esteja fazendo nada de negativo.

  • Aprecie o processo

Por exemplo, se você não fumou por 10 anos, volte a fumar hoje, não se veja como um fracasso porque você conseguiu se conter por 10 anos e pode fumar novamente no futuro.

  • Não superestime seus próprios erros

É da natureza humana cometer erros de vez em quando, então não exagere. Porque, no final das contas, somos todos humanos. E é muito humano se cometermos erros.

  • Crie um novo padrão de hábito

Como humanos, é claro que muitas vezes temos muitos hábitos. Alguns desses hábitos são benéficos, mas alguns podem ser prejudiciais para você e para os outros. Ao realizar o processo de introspecção e autorreflexão, você precisa identificar e classificar os hábitos que costumam ser praticados. Aprendendo esses hábitos. Você pode eliminar hábitos que não são úteis, bem como adicionar hábitos saudáveis ​​e positivos.

Exemplos de perguntas para autorreflexão

Na verdade, a forma de reflexão ou auto-introspecção de cada indivíduo pode ser diferente. É possível começar respondendo a algumas perguntas. Alguns exemplos de perguntas durante a autorreflexão, a saber:
  • Qual é a minha maneira favorita de passar o dia?
  • Se eu pudesse voltar no tempo, o que diria a mim mesmo naquele momento?
  • O que as partes do meu corpo poderiam transmitir, se pudessem falar?
  • O que eu mais amo na vida?
  • O que posso aprender com os erros do passado?
  • Qual é a coisa que mais me energiza?
[[artigos relacionados]] Ao fazer auto-introspecção, tente alinhar seus sonhos com os esforços que você está fazendo ou são realistas. Não pendure seus objetivos tão alto quanto o céu se você realmente não pode dedicar o esforço máximo para que suas expectativas não sejam muito altas. A introspecção e a autorreflexão são uma parte importante da compreensão e do estudo dos fenômenos da vida. Algumas pessoas podem achar difícil de fazer no início. No entanto, com um pouco de prática, a autorreflexão pode ser sua arma para continuar a se desenvolver e se tornar uma pessoa melhor. Não deixe que a dúvida o impeça de realizar seu sonho. Quando você tiver tentado o seu melhor, mas não tiver obtido os resultados desejados, tente se introspectar lembrando-se dos pontos acima.