5 maneiras fáceis de prevenir sapinhos

Não há nada mais doloroso do que aftas na boca. Embora não sejam uma doença grave, as aftas podem causar desconforto nas atividades diárias, como comer, escovar os dentes ou falar. Aftas são pequenas lesões ou feridas que geralmente aparecem na boca. Essa condição pode aparecer em seus lábios, gengivas ou língua. Alimentos ou bebidas quentes podem piorar as aftas. Na maioria dos casos, o sapinho é inofensivo e desaparece por conta própria em cerca de 2 semanas. No entanto, é importante conhecer as causas e como tratar as aftas.

Causas de sapinhos

As aftas geralmente são causadas por coisas simples, como morder a língua acidentalmente ou comer comida quente. Além disso, existem outros gatilhos para o aparecimento de aftas em geral, incluindo:
  • Não manter a higiene dental e oral
  • Lesão ao escovar os dentes
  • Uso de suspensórios
  • Reações a certos medicamentos, como beta-bloqueadores
  • Deficiência de vitamina ou folato.
Condições de várias dessas doenças também podem ser a causa de aftas na boca:
  • Infecção fúngica, que se caracteriza pelo aparecimento de manchas brancas na boca, principalmente na língua.
  • Líquen plano, que é uma doença crônica que causa erupção na boca.
  • Gengivoestomatite, que é uma infecção muito comum em crianças. Essas feridas ou aftas ocorrem junto com os sintomas de resfriado ou gripe.
  • Leucoplasia, que é uma condição em que manchas brancas ou cinza aparecem na boca, geralmente causada pelo fumo.
  • Doença auto-imune.
  • Câncer oral.
Se uma pessoa tem aftas e vem e vai, o médico pode identificar a causa do aftas por meio de um exame visual. O médico também pode realizar alguns testes, como um exame de cotonete ou de sangue. Se os médicos suspeitarem que o sapinho é o resultado de uma doença grave, eles provavelmente farão uma biópsia da área para testar o câncer ou outros problemas de saúde. [[Artigo relacionado]]

Como prevenir sapinhos

Existem várias maneiras fáceis de prevenir sapinhos, incluindo:

1. Cuidar e manter a higiene oral

Cuidar e manter a higiene bucal é uma maneira simples de prevenir aftas, mas muitas pessoas não têm consciente com uma coisa. A manutenção da higiene oral pode ser feita por:
  • Escove os dentes com diligência duas vezes ao dia e certifique-se de que a escova de dentes que você usa é macia, de boa qualidade e se ajusta ao formato da sua boca.
  • Limpe a boca com um anti-séptico bucal que não contenha substâncias nocivas que causem irritação.
  • Use fio dental ou fio dental para limpar o restante da comida entre os dentes.

2. Manter a ingestão nutricional

Comer alimentos nutritivos pode ser uma forma de prevenir aftas, por exemplo:

  • Tenha nutrição suficiente todos os dias

Certifique-se de comer alimentos que contenham vitaminas B ou ácido fólico, B6 e B12; como brócolis, espinafre, aspargos, feijão, beterraba, fígado bovino e pimentão. Além dos alimentos, você pode aumentar a ingestão de vitaminas B dos suplementos.

  • Evite certos alimentos

Se as aftas foram causadas anteriormente por alimentos ácidos e picantes, você precisa limitar o consumo de ambos os tipos de alimentos.

  • Tenha cuidado ao comer

Evite comer com pressa, principalmente enquanto fala. Visa para que os lábios ou a língua não sejam mordidos e causem aftas.

  • Certifique-se de se manter hidratado

Mantenha o corpo hidratado bebendo muita água e outros líquidos.

3. Evite boca seca

A boca seca pode causar aftas. Realize o tratamento de boca seca abaixo como forma de prevenir aftas.
  • Mastigue pastilha elástica sem açúcar para estimular a produção de saliva.
  • Limite a ingestão de cafeína e pare de fumar.
  • Use um anti-séptico bucal especial para a boca seca
  • Respire pelo nariz, não pela boca.
  • Evite alimentos e bebidas que contenham muito açúcar ou ácido.

4. Evite o estresse

Não subestime o estresse, pois essa condição pode ser a causa da recorrência das aftas. Se o estresse está causando aftas na boca, tome medidas para reduzir o estresse, como exercícios, relaxamento e meditação.

5. Verifique com o dentista regularmente

Mesmo se você não tiver nenhuma reclamação sobre sua boca e dentes, ainda é uma boa ideia fazer check-ups regulares com seu dentista pelo menos a cada 6 meses. Se houver anormalidades nas gengivas, cáries ou doenças mais graves, os médicos podem detectá-las precocemente. Não se esqueça de aplicar algumas das formas de prevenção do sapinho descritas acima. Espero que seja útil!