Ao se levantar da posição sentada, você já sentiu de repente as solas dos pés doerem e ficarem insuportáveis a ponto de atrapalhar suas atividades? Essa condição pode acontecer com muitas pessoas, não apenas com corredores. As causas são variadas e às vezes precisam de terapia para superá-las. A dor no pé pode afetar outras partes do pé, como a planta do pé, tornozelos e tornozelos, podendo afetar outras partes do pé, como panturrilhas e joelhos. Dependendo da causa, os pés doloridos podem ser leves a graves. Certas atividades também podem desencadear dores nos pés, como ao se levantar da posição sentada, usar saltos altos e ao realizar atividades que requeiram apoio para os pés, como subir escadas ou caminhar longas distâncias. [[Artigo relacionado]]
Causas de pés doloridos
Às vezes, a dor nos pés pode piorar se ocorrer em pessoas que estão sob certas condições, como excesso de peso, idosos, uso excessivo dos pés, estresse físico. Além disso, algumas das causas comuns de pés doloridos são: 1. Fasceíte plantar
A primeira causa de dor nos pés é a inflamação dos ligamentos que se conectam do calcanhar aos dedos dos pés fascite plantar . Essa condição ocorre quando há irritação do ligamento. Características características fascite plantar além da sola do pé, há dor e rigidez no calcanhar. Essa dor pode piorar quando você fica em pé por muito tempo. Interessantemente, fascite plantar Também pode ocorrer devido ao tipo incorreto de calçado utilizado. Pode ser que a sola do seu sapato esteja muito dura ou irregular, causando inflamação dos ligamentos fáscia plantar . 2. Disfunção do tendão tibial posterior
A próxima causa de pés doloridos é a disfunção do tendão tibial posterior ou conhecida como PTTD. Ocorre quando há lesão ou inflamação do tendão tibial posterior, que conecta o tecido muscular sob o pé à perna. Quando esse tendão não consegue mais suportar a planta do pé, a dor é inevitável. A dor pode ocorrer não só nas palmas das mãos, mas também nas pernas e até pode ocorrer inchaço. Pacientes com PTTD são aconselhados a usar sapatos especiais ou espuma adicional nos sapatos para reduzir a carga nas solas dos pés enquanto apoiam o corpo. Consulte um médico porque, se for grave, a cirurgia pode ser uma forma de superá-lo. 3. Pronação excessiva
Existe um termo pronação excessiva ou overpronation o que pode causar dores nos pés. Pronação é a maneira como os pés de uma pessoa tocam a superfície ao caminhar ou correr. Em pessoas que fazem pronação excessiva, a borda externa da sola do pé pousa primeiro no chão e, em seguida, a sola do outro pé. Como resultado, os músculos, ligamentos e tendões da sola do pé podem ser lesados. Normalmente, essa pronação excessiva ocorrerá junto com dor nas costas, joelhos e dedões dos pés com um arqueamento para baixo ou dedo do pé em martelo. Pacientes com pronação excessiva são aconselhados a usar sapatos que possam estabilizar o apoio para os pés. Isso ajuda a melhorar a maneira como a pessoa pisa, para que não caia diretamente na borda externa da palma. Você pode usar esses sapatos corretivos como um esforço terapêutico. Exercício e rotina alongamento Também pode ser uma forma de lidar com a pronação excessiva. 4. pé de garra (pé cavo)
O próximo gatilho para pés doloridos é a condição dos pés em garra ou garras pé cavus. Isso pode ocorrer devido a fatores genéticos ou problemas nervosos, como acidente vascular cerebral, paralisia cerebral, doença de Charcot-Marie-Tooth. Pacientes com pé em garra sentirão dor na planta dos pés ao caminhar ou ficar em pé por muito tempo. Normalmente, a forma dos pés também parece diferente porque as solas dos pés tendem a ser arqueadas muito alto. A maneira de lidar com essa condição é usar almofadas especiais dentro do calçado que aliviam a dor. Ao fazer exercícios ou outras atividades que exijam muita caminhada, procure sapatos com sola alta. 5. Metatarsalgia
A metatarsalgia é uma condição em que as solas dos pés doem na área atrás dos dedos, ou comumente chamadas de planta dos pés. Essa parte do pé se torna um suporte quando alguém fica na ponta dos pés, corre ou pula. Se usado excessivamente, os ossos metatarsais nessa área podem ficar inflamados e causar dor. 6. Síndrome do túnel do tarso
A próxima causa de pés doloridos é a síndrome do túnel do tarso, que ocorre quando o sistema nervoso principal é comprimido por certos tecidos ou ossos. Outro termo mais familiar para essa condição é a síndrome do túnel do carpo. O túnel do tarso é uma versão do mesmo problema, mas ocorre nas pernas. Os sintomas experimentados por pessoas com síndrome do túnel do tarso são sensação de queimação, calor e dor na planta dos pés. Fazer alongamento nas pernas pode ajudar a restaurar a condição da síndrome não é muito grave. Outro tratamento pode ser o consumo de analgésicos e cirurgia. Às vezes, os pés doloridos tornam-se um problema difícil de superar, porque essa parte do corpo é muito importante para sustentá-lo. Quase todas as atividades requerem a sola do pé para ajudar a apoiar o movimento. Ou seja, se a planta dos pés doer durante dias, consulte imediatamente um médico. Faça o tratamento de acordo com a sua reclamação. Se o que você experimenta é um distúrbio incomum, a terapia até a cirurgia pode ser um passo para superá-lo.