8 benefícios das folhas de Ruku-ruku ou manjericão sagrado para a saúde

Benefícios das folhas Ruku-ruku ( manjericão sagrado ) não apenas para comida. Sim, se você é da tribo Minangkabau ou gosta da culinária Padang, provavelmente já conhece as folhas do ruku-ruku. A planta ruku-ruku é frequentemente adicionada a uma variedade de pratos da Sumatra Ocidental, como curry de peixe e ácido quente. No entanto, essas folhas não só tornam o prato mais saboroso. Vários estudos mostraram que o ruku tem vários benefícios para a saúde. Confira este artigo para descobrir as propriedades surpreendentes das folhas de ruku-ruku.

Nutrição da folha Ruku-ruku

Folhas de Ruku-ruku, folhas de tulsi ou manjericão sagrado é uma das plantas nativas do Sudeste Asiático que tem vários benefícios potenciais para a saúde. Na verdade, com seus vários benefícios, ruku é apelidada de rainha das ervas. A eficácia do ruku é sustentada por sua rica nutrição. Parte do conteúdo nos arcos ou folhas sagrado basi l, a saber:
  • Vitaminas A e C
  • Cálcio
  • Zinco
  • Ferro
  • Clorofila
arcos Ocimum tenuiflorum ) está relacionado ao manjericão e às folhas de manjericão. Ruku-ruku e manjericão pertencem ao gênero Ocimum . Enquanto isso, folhas de manjericão ( Ocimum x citridorum ) é o resultado do cruzamento de bacilos com bacilos americanos com os mesmos bacilos pertencentes ao gênero Ocimum .

Benefícios das folhas Ruku-ruku para a saúde

Como a rainha das ervas, o ruku tem as seguintes propriedades e benefícios:

1. Acalmando o coração

Folhas de ruku-ruku podem acalmar o clima Todas as partes da planta ruku-ruku podem agir como adaptógenos. Os adaptógenos são substâncias que ajudam o corpo a se ajustar ao estresse e estimular o equilíbrio mental. De acordo com um estudo publicado no jornal Ayurveda and Integrative Medicine, o ruku também tem propriedades antidepressivas e anti-ansiedade. Os praticantes recomendam beber água quente da folha de ruku-ruku. Como essa planta não contém cafeína, beber 1 copo por dia é considerado seguro. Na verdade, pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e relaxado.

2. Controle de açúcar no sangue

Os benefícios das folhas de ruku-ruku têm o potencial de reduzir o açúcar no sangue, portanto, podem ser úteis para pessoas com diabetes tipo 2. Estudos em animais e humanos mostraram, manjericão sagrado pode prevenir os sintomas da diabetes, como:
  • Ganho de peso
  • Excesso de insulina no corpo
  • Colesterol alto
  • resistência a insulina
  • Pressão alta
Se você tem diabetes e deseja experimentar o ruku-ruku, converse primeiro com seu médico para evitar reações indesejadas. [[Artigo relacionado]]

3. Controle os níveis de colesterol

A eficácia das folhas de tulsi também é considerada útil para controlar os níveis de colesterol. De acordo com um estudo, animais experimentais que receberam folhas de ruku-ruku experimentaram mudanças significativas nas moléculas de gordura com níveis mais baixos de colesterol ruim (LDL). E, inversamente, os níveis de colesterol bom (HDL) dos animais experimentais também aumentaram. Quando o colesterol nos vasos sanguíneos é bloqueado devido ao colesterol, o coração também bombeia com mais força, de modo que ocorre a hipertensão.

4. Manter a saúde gástrica

Os benefícios das folhas de ruku-ruku podem manter a saúde do estômago na forma de neutralizar os efeitos nas úlceras gástricas desencadeadas pelo estresse. A rainha das ervas também pode proteger o estômago das seguintes maneiras:
  • Reduz o ácido do estômago
  • Aumenta a secreção da mucosa
  • Aumentar e prolongar a duração da vida das células da mucosa

5. Tratar feridas e combater infecções

Os benefícios das folhas da rainha das ervas têm vários efeitos positivos, como antivirais, antibacterianos, antifúngicos, antiinflamatórios e anti-dolorosos. Com essas propriedades, o extrato de ruku-ruku acelera a cicatrização de feridas e combate infecções.

6. Lute contra os radicais livres

As plantas Ruku-ruku também são ricas em moléculas antioxidantes, importantes para combater os radicais livres que provocam danos às células. Esta folha também tem o potencial de prevenir o câncer, inibindo o crescimento das células cancerosas.

7. Raspagem da inflamação

Os benefícios das folhas de ruku-ruku podem ajudar as pessoas afetadas pela artrite. Isso porque o conteúdo dessa planta possui propriedades antiinflamatórias. As folhas de Ruku-ruku também têm o potencial de aliviar a dor muscular causada pela fibromialgia. Além disso, os benefícios desta folha de ruku-ruku também têm o potencial de aliviar a tosse. O truque é beber água fervida das folhas do ruku.

8. Manter a saúde bucal

Ruku-ruku contém vitamina C, que é boa para a saúde bucal. Está comprovado que a vitamina C ajuda a acelerar a cicatrização de sangramento nas gengivas. Na verdade, uma pesquisa da Acta Pediatrica descobriu que dar vitamina C foi capaz de reduzir a gravidade e a dor das aftas. No entanto, esta pesquisa usa um suplemento de vitamina C de 2.000 mg por dia, não folhas de ruku-ruku.

Preste atenção a isso antes de consumir folhas de ruku-ruku

Ruku tende a ser seguro para consumo. Mesmo assim, mulheres que planejam fazer um programa de gravidez são aconselhadas a evitar o consumo dessa planta. Isso ocorre porque os estudos em animais descobriram que o ruku tem um efeito negativo na fertilidade. Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes, tomar ruku também não é recomendado. O mesmo vale para vocês que vão fazer ou acabaram de fazer uma cirurgia. Se você tiver mais perguntas sobre os benefícios das folhas de ruku-ruku, os benefícios dos vegetais e outros alimentos saudáveis, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Como, faça o download agora emApp Store e Google Play . [[Artigo relacionado]]