O reumatismo é uma condição que ocorre quando as articulações ficam cronicamente inflamadas. Essa inflamação, então, provoca o aparecimento de dor e danos às articulações, ossos e outras partes do corpo. Existem várias medidas que você pode tomar para reduzir a gravidade dos seus sintomas, uma das quais é aplicar a abstinência. A abstinência reumática pode ser na forma de evitar certos alimentos ou atividades. 
Alimentos fritos podem agravar os sintomas de reumatismo. Reduzir o consumo de alimentos fritos pode ajudar a aliviar os sintomas de reumatismo. De acordo com um estudo publicado em Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism em 2009, alimentos fritos contêm veneno produto final de glicação avançada (AGE) que aumenta a oxidação celular. Além de exacerbar os sintomas reumáticos, comer alimentos fritos também pode levar à obesidade. 
Sempre consulte um médico antes de tomar analgésicos. O uso excessivo de analgésicos ou cremes de venda livre tem o potencial de exacerbar os sintomas da artrite. Consulte o seu médico primeiro quando quiser usar analgésicos de venda livre para tratar o reumatismo.
Abstinência de reumatismo, quais alimentos devem ser evitados?
Existem vários tipos de alimentos que devem ser evitados por pessoas com reumatismo. Se consumidos continuamente, esses alimentos têm o potencial de piorar a gravidade dos sintomas reumáticos. A seguir estão alguns tipos de alimentos que são proibidos de reumatismo:1. Carne vermelha
O alto teor de gordura saturada na carne vermelha pode agravar a inflamação. Além disso, a carne vermelha também contém ácidos ômega-6, que podem causar inflamação se consumidos em excesso. Algumas pessoas com artrite reumatóide relatam que experimentam uma redução nos sintomas quando param de comer carne vermelha. Por outro lado, o consumo de carne vermelha magra pode fornecer proteínas e nutrientes essenciais para pessoas com artrite reumatóide sem agravar a inflamação.2. Açúcar adicionado
O consumo de alimentos e bebidas com adição de açúcar pode piorar os sintomas da artrite. O açúcar adicionado é freqüentemente encontrado em alimentos e bebidas, como refrigerantes, doces, sorvetes e molhos. De acordo com um estudo realizado com 217 pessoas que sofrem de reumatismo, sobremesas doces e refrigerantes foram os pratos mais frequentemente relatados que agravam os sintomas reumáticos. Além de exacerbar os sintomas, consumir pratos doces também aumenta o risco de desenvolver reumatismo.3. Farinha processada
Alimentos com farinha refinada, como massas e salgadinhos açucarados, podem aumentar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. O aumento do açúcar no sangue faz com que o corpo produza citocinas, que podem piorar os sintomas da artrite. Além disso, comer alimentos com farinha refinada tem o potencial de ganhar peso e estressar as articulações.4. frito
Alimentos fritos podem agravar os sintomas de reumatismo. Reduzir o consumo de alimentos fritos pode ajudar a aliviar os sintomas de reumatismo. De acordo com um estudo publicado em Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism em 2009, alimentos fritos contêm veneno produto final de glicação avançada (AGE) que aumenta a oxidação celular. Além de exacerbar os sintomas reumáticos, comer alimentos fritos também pode levar à obesidade. 5. Glúten
Para algumas pessoas, comer alimentos com esse teor de proteína pode causar inflamação. O próprio glúten é geralmente encontrado em alimentos do tipo grão, como trigo e cevada.6. Álcool
O álcool é um tabu para o reumatismo porque pode piorar os sintomas da artrite. A pesquisa diz que o consumo excessivo de álcool aumenta os níveis de proteína C reativa (CRP) no corpo. A CRP é uma proteína produzida em resposta à inflamação no corpo.7. Fast food
Produtos processados, como fast food, tendem a conter adição de açúcar, farinha refinada e gordura saturada, que podem piorar os sintomas de artrite. Para reduzir o risco de inflamação, sempre preste atenção aos rótulos de valor nutricional e às listas de ingredientes antes de comprar fast food.8. Óleo vegetal
Alguns óleos vegetais são ricos em gorduras ômega-6. Se consumidas em excesso, as gorduras ômega-6 podem piorar os sintomas de artrite. Essas gorduras são importantes para a saúde, mas você também deve equilibrá-la comendo alimentos ricos em gorduras ômega-3, como peixes.9. Alimentos com alto teor de sal
Reduzir o consumo de sal ajuda a aliviar os sintomas da artrite em pessoas com reumatismo. Um estudo com ratos disse que ratos alimentados com uma dieta rica em sal tendem a desenvolver artrite mais severa. Enquanto isso, outro estudo com 18.555 pessoas relacionou a ingestão elevada de sódio a um risco aumentado de desenvolver reumatismo.Abstinência de reumatismo além de comida
Além da alimentação, existem várias atividades que são proibidas de reumatismo. Algumas dessas atividades devem ser evitadas por pessoas com reumatismo, porque têm o potencial de piorar os sintomas da artrite. Algumas das atividades que são proibidas de reumatismo incluem:1. Exercite-se com força e movimento repetitivo
Praticar esportes que envolvam movimentos bruscos e repetitivos pode piorar os sintomas da artrite. Alguns tipos de exercícios que devem ser evitados por quem sofre de reumatismo, como:- Corre
- tênis
- Pular
- Aeróbica alto impacto
- Outros esportes com o mesmo movimento indefinidamente
2. Uso excessivo de analgésicos
Sempre consulte um médico antes de tomar analgésicos. O uso excessivo de analgésicos ou cremes de venda livre tem o potencial de exacerbar os sintomas da artrite. Consulte o seu médico primeiro quando quiser usar analgésicos de venda livre para tratar o reumatismo.