Conheça o salto com vara e suas técnicas

Salto com vara é um esporte de salto em atletismo. Os atletas precisam correr rápido e contar com bastões para pular uma barra de 4,5 metros. Cada atleta tem três chances de pular. Porém, quando um atleta comete um erro três vezes, existe a possibilidade de ser eliminado da competição. Já quando houver dois atletas empatados, o júri escolherá o vencedor com base naquele com menos erros.

História do salto com vara

O salto com vara existe desde o século 16, e até há evidências que sugerem que esse esporte aeróbio remonta à época da Grécia Antiga. No mundo moderno, o salto com vara também existe na Alemanha desde a década de 1850. Naquela época, a associação de ginástica o incluía em uma série de competições. Em 1857, o salto com vara ainda usava bambu. Só então foi desenvolvido em aço na década de 1940 e continua a se desenvolver em fibra de carbono. Por conquistas olímpicas, os Estados Unidos conquistaram todos os títulos do campeonato de 1896 a 1968. Então, essa série de vitórias foi substituída por um atleta da Alemanha, Wolfgang Nordwig, em 1972. Depois disso, a vitória favoreceu o atleta de Urkaina Sergey Bubka conquistou seis medalhas de ouro medalhas consecutivas participaram do Campeonato Mundial da IAAF de 1983 a 1997. Além disso, Bubka também marcou 35 recordes interior nem ao ar livre. O salto com vara feminino foi inscrito pela primeira vez no Campeonato Mundial da IAAF em 1999. Em seguida, apareceu nas Olimpíadas de 2000. Ambas as competições foram vencidas por uma atleta dos Estados Unidos, Stacy Dragila. Então, nas Olimpíadas de 2004 e 2008, Yelena Isinbayeva venceu a campeã da categoria feminina. Isinabayeva também foi Atleta do Ano em 2004, 2005 e 2008. Como se não bastasse, a atleta russa também é a primeira atleta feminina a atingir cinco metros de altura nas Olimpíadas. Esta altura é até 30 centímetros mais alta do que o ônibus Double Decker.

técnica de salto com vara

Muitas pessoas pensam que o salto com vara é um esporte que nem todos podem praticar. O nível de dificuldade geralmente é avaliado acima da média. A idade ideal para começar o salto com vara é de 12 a 13 anos. Durante este período, a força da parte superior do corpo começa a se desenvolver. No entanto, isso não significa que crianças menores de idade não possam experimentar o salto com vara. Qualquer pessoa pode começar a experimentar, a partir de qualquer idade. Então, qual é a técnica de fazer o salto com vara?
  1. correr em acompanhar enquanto segura o mastro na mão, postura ereta
  2. Antes de pular, conecte o mastro poço metálico que é chamado caixa de plantio
  3. Certifique-se de que o mastro está preso bem à frente, três passos antes de começar a descansar
  4. Pule no ar o mais forte que puder sobre seus ombros
  5. Ao pular, balance sua perna por cima do mastro
  6. Balance para trás, fique atrás do mastro
  7. Levante os pés bem acima da cabeça antes de virar
  8. Arco diretamente acima da barra de salto
  9. Pousou em esteira devagar
Enquanto isso, as regras gerais para o salto com vara são:
  • Indique o nome e o peso do atleta
  • O atleta deve iniciar sua jogada dentro de dois minutos após seu nome ser chamado
  • Se houver mais dois atletas restantes, o intervalo pode ser de até quatro minutos
  • Se houver mais um atleta restante, o intervalo pode ser de até seis minutos
  • Em certas categorias de altura, o número máximo de tentativas é três vezes
  • Depois de falhar três vezes consecutivas, o atleta é retirado do torneio
  • Depois de tentar a primeira tentativa, geralmente é recomendado tentar sucessivamente o segundo e o terceiro saltos na mesma altura
  • Se houver dois atletas empatados, o vencedor é aquele com menos tentativas
  • Os atletas estão proibidos de usar qualquer forma de ganho de peso
  • Os atletas são proibidos de usar sapatos que proporcionem uma vantagem distinta
  • A menos que haja uma lesão, os atletas são proibidos de usar bandagens nos dedos
  • Nenhum atleta pode usar a vara de outro atleta
  • Caixa de plantio deve ser verificado para garantir que não haja substâncias estranhas

Notas de SehatQ

Salto com vara é um esporte atletismo os populares. Para ser capaz de fazer isso, os atletas devem compreender as fórmulas básicas da física, como a transferência de energia cinética de velocidade para energia potencial. Isso se baseia na energia elástica do pólo. Para quem está começando, lembre-se de que o salto com vara é um esporte com alto risco de lesões. Portanto, deve haver supervisão direta do instrutor ou treinador. [[artigo-relacionado]] Além disso, lembre-se de que os iniciantes geralmente não pulam alto nas primeiras tentativas. Normalmente, os iniciantes usam um bastão inelástico para que o hábito fique bem formado. A chave para este esporte é a distância, não a altura. Isso é o que pode ser aprendido em um estágio inicial. Só então ele se desenvolverá em um salto alto e impressionante. Se você quiser saber mais sobre os benefícios dos esportes, como salto com vara, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.