A dificuldade em respirar devido à congestão nasal pode dificultar o adormecimento. Na verdade, algumas pessoas podem não conseguir dormir por causa desse problema. Mas não se preocupe, existem muitas maneiras de lidar com a congestão nasal durante o sono. 
Use um umidificador para se livrar do nariz entupido enquanto dorme. Um umidificador ou umidificador pode irradiar temperaturas quentes para o ar da sala. Embora não haja evidências de que um umidificador possa curar um resfriado, ele pode pelo menos tornar mais fácil para você respirar quando estiver prestes a dormir. 
Vá imediatamente ao médico se a congestão nasal estiver se tornando cada vez mais preocupante. A congestão nasal geralmente não é algo com que se preocupar. Normalmente, essa condição é causada por alergias ou doenças comuns, como resfriados, gripe e sinusite. Mas lembre-se, se a congestão nasal à noite ocorrer em crianças, idosos (idosos) com 65 anos ou mais) e pessoas com sistema imunológico fraco, vá ao médico imediatamente. Além disso, esteja atento aos seguintes sintomas:
Como lidar com o nariz entupido durante o sono, isso é fácil de fazer
Desde levantar a cabeça com um travesseiro até comer mel, aqui estão várias maneiras de lidar com o nariz entupido durante o sono que podem ajudá-lo à noite.1. Adicionando uma pilha de travesseiros
Nariz entupido tende a piorar à noite porque a posição de dormir pode dificultar a drenagem do nariz e dos seios da face do muco que os obstrui. Isso significa que o muco pode se acumular em sua cabeça e dificultar a respiração, causando dor de cabeça nos seios da face na manhã seguinte. Tente levantar a cabeça adicionando 1-2 almofadas para que o muco que está preso no nariz possa ser removido.2. Ligue o umidificador
Use um umidificador para se livrar do nariz entupido enquanto dorme. Um umidificador ou umidificador pode irradiar temperaturas quentes para o ar da sala. Embora não haja evidências de que um umidificador possa curar um resfriado, ele pode pelo menos tornar mais fácil para você respirar quando estiver prestes a dormir. 3. Consumir mel
O nariz entupido força o paciente a respirar pela boca. Isso pode fazer com que sua garganta fique seca e dolorida, dificultando o sono. Você pode tentar consumir mel para resolver esse problema. Além de cobrir a garganta e aliviar desconfortos, o mel também é considerado eficaz no tratamento da tosse. Um estudo ainda prova que o mel é mais eficaz do que o salbutamol no combate à tosse em crianças.4. Tome um banho quente antes de dormir
Acredita-se que o banho com água morna abre os seios da face. Além disso, o vapor quente do banho também pode ajudar a remover o muco do nariz, aliviar a dor e tratar a congestão nasal. Enquanto toma um banho quente, experimente massagear os seios da face para obter os melhores resultados.5. Use uma solução salina
Sprays nasais ou soluções salinas contendo água e um pouco de sal podem ajudar a limpar o nariz entupido. Além disso, esta solução também pode superar a irritação e o inchaço do nariz. Sprays nasais que não contêm drogas são considerados seguros para uso várias vezes à noite. É por isso que você pode colocá-lo ao lado da cama e usá-lo quando precisar.6. Use a máquina difusor
Usar máquina difusor com óleo essencial (essencial óleo), como óleo da árvore do chá (cháárvoreóleo) e óleo de hortelã-pimenta, que se acredita tratar a congestão nasal. Um estudo mostra como cháárvoreóleo Ele contém propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas que podem ajudar a superar a congestão nasal. Além disso, óleo de hortelã-pimenta também pode ser adicionado ao difusor para facilitar a respiração.7. Aplique óleo essencial no peito
Além de usar difusor, você também pode aplicar óleo essencial no peito. Dessa forma, o aroma pode ser inalado pelo nariz e o hálito torna-se mais plong. Como resultado, o sono se torna repousante. Vários óleos que podem ser aplicados no tórax incluem óleo eucalipto, hortelã-pimenta e cháárvoreóleo. Mas lembre-se, antes de aplicá-lo, primeiro misture o óleo essencial com operadoraóleo para prevenir a irritação da pele.8. Beba chá quente
O chá contém compostos antivirais, antiinflamatórios e antioxidantes. Embora não haja pesquisas que comprovem que o chá pode superar a congestão nasal, pelo menos o chá quente pode aliviar os sintomas de resfriados que costumam causar congestão nasal. Não se esqueça de adicionar mel ou limão ao chá quente. O mel pode aliviar a tosse e o limão pode combater infecções no corpo. Mais uma coisa que você precisa lembrar, escolha um chá que não contenha cafeína para que seu sono não seja perturbado.9. Vapor facial
A pesquisa mostrou que o vapor quente que toca o rosto afina o muco nas vias nasais. A maneira mais fácil de experimentar o vapor facial é abrir a água morna no banheiro ou na cozinha. Encha a pia com água morna e cubra sua cabeça com uma toalha para que o vapor quente não se espalhe. Depois disso, respire fundo. Mas tome cuidado, não deixe seu rosto queimar por causa da água quente.Quando o nariz entupido deve ser levado ao médico?
Vá imediatamente ao médico se a congestão nasal estiver se tornando cada vez mais preocupante. A congestão nasal geralmente não é algo com que se preocupar. Normalmente, essa condição é causada por alergias ou doenças comuns, como resfriados, gripe e sinusite. Mas lembre-se, se a congestão nasal à noite ocorrer em crianças, idosos (idosos) com 65 anos ou mais) e pessoas com sistema imunológico fraco, vá ao médico imediatamente. Além disso, esteja atento aos seguintes sintomas: - Difícil de respirar
- Febre alta
- Muco amarelo ou verde acompanhado de febre e dor nos seios da face
- Ranho sangrento
- Não gosta de pus.