Ginástica com cama elástica para aquelas que exigem flexibilidade do corpo, existem vários tipos de ginástica. Cada tipo tem benefícios diferentes, mas o ponto comum é que é muito bom para o condicionamento físico. Não apenas em grupos, este exercício também pode ser feito sozinho em casa. Se você já sabe quais são os benefícios que deseja, pode escolher o tipo de exercício de acordo com suas necessidades.
Tipos de ginástica
Alguns tipos de ginástica são:1. Ginástica artística
Esse tipo de exercício pode ser feito tanto por homens quanto por mulheres. Sua popularidade é inegável e sempre foi um dos esportes olímpicos mais vendidos. Na ginástica artística feminina, existem 4 equipamentos usados, desde abóbada, barras desiguais, trave de equilíbrio, e exercício de solo. Enquanto para os homens, há um adicional barras altas e cavalo com alças.2. Ginástica rítmica
Como o nome indica, a ginástica rítmica contém movimentos como pular, torcer e outros por meio de uma variedade de ferramentas diferentes. Nas Olimpíadas, esse exercício só é feito por mulheres. Os atletas devem realizar movimentos por meio de equipamentos como cordas, pulseiras, bolas, barras paralelas, tacos, fitas e muito mais. Todo esse equipamento deve continuar a se mover, seja ele girado no ar, girado ao redor do corpo e outros movimentos. O desempenho de um atleta individual não pode exceder 90 segundos de duração. Para fazer ginástica rítmica, você precisa de destreza e resistência em todas as partes do corpo. Normalmente, os atletas precisam de um treinamento intenso para serem capazes de fazê-lo porque é preciso uma habilidade bastante elevada.3. Ginástica de trampolim
Na ginástica trampolim, os atletas exibem alta rotação corporal e torção toda vez que você pula no trampolim. Em uma equipe, geralmente há 6 atletas. Esse tipo de ginástica é esporte nas Olimpíadas desde 2000. Além disso, existe também uma modalidade de ginástica trampolim que utiliza duas ferramentas ao mesmo tempo. Geralmente, eles são menores em tamanho e têm dois andares. Nessa modalidade, dois atletas demonstram suas habilidades ao mesmo tempo em diferentes trampolins.4. Acrobacia
Os próximos tipos de ginástica são acrobacias que enfatizam o equilíbrio. O equipamento usado parte de parada de mão até a alça para testar o equilíbrio. Em uma equipe de 2 a 4 atletas, cada membro lança e pega seu parceiro. Este exercício é feito acima esteira espalhado no chão. Os pares em uma equipe podem ser femininos, masculinos ou mistos. Não é apenas disputada no nível adulto, mas a acrobacia infantil também costuma ser incluída em competições internacionais.5. Queda de energia
Normalmente referido como caindo Claro, esta é uma ginástica que se concentra tanto em movimentos rápidos quanto em acrobacias. A série de pistas usadas é uma linha reta. Assim como a ginástica acrobática, os atletas ou as pessoas que a praticam devem ter um equilíbrio extraordinário.6. Aeróbica
A aeróbica pode ser realizada individualmente, em equipes de dois, três, até seis pessoas. Os movimentos enfatizam a força, flexibilidade e preparação física. Por outro lado, este tipo de exercício realmente não requer habilidades acrobáticas ou equilíbrio. [[Artigo relacionado]]Benefícios de fazer exercício
Qualquer pessoa pode praticar ginástica independentemente da sua origem. Alguns dos benefícios de fazer exercícios incluem:Ajuda a coordenação corporal
O corpo está ficando mais flexível
Formando força
Aumente a autoconfiança