Com medo de que isso possa afetar negativamente a saúde ocular, muitas pessoas hoje em dia optam por usar óculos filtro de luz azul . Equipados com lentes especiais, esses óculos bloqueiam a emissão de luz azul que pode causar danos aos olhos.
O que são óculos filtro de luz azul?
Óculos filtro de luz azul são óculos que possuem um revestimento ou filtro especial na lente. O impacto negativo causado pela luz azul é provavelmente devido ao seu comprimento de onda que está na faixa de 400-500 nanômetros do espectro eletromagnético. Os próprios pesquisadores acreditam ser o pico dos danos causados pela luz com um comprimento de onda de cerca de 440 nanômetros. É importante usar óculos? filtro de luz azul?
De acordo com os fabricantes, a exposição à luz azul de aparelhos ou aparelhos pode causar danos aos olhos dos usuários. Por outro lado, alguns especialistas admitem que a exposição à luz azul de baixa intensidade não é prejudicial. Além disso, uma revisão sistemática de 2017 também não encontrou evidências suficientes para sugerir que os óculos filtro de luz azul pode proteger os olhos de danos. Algumas festas que promovem óculos filtro de luz azul até mesmo pediu para pagar uma multa por fazer alegações enganosas. Os especialistas não podem dizer com certeza se os óculos filtro de luz azul capaz de bloquear a luz azul de entrar diretamente no olho. Em vez de culpar a luz azul da tela, os especialistas acreditam que os sintomas que aparecem nos olhos são causados pela síndrome da visão computacional (CVS) ou também conhecida como fadiga ocular digital. Enquanto isso, um estudo explica que a exposição à luz azul de dispositivos recebidos antes de dormir pode atrapalhar seus padrões de sono. Uso de óculos filtro de luz azul é considerada uma forma de superar esse problema, pois pode melhorar a qualidade e a duração do sono. Portanto, mais estudos são necessários para determinar com certeza se a exposição à luz azul da tela de um smartphone pode prejudicar seus olhos ou visão. Isso mostra que a capacidade dos óculos filtro de luz azul para proteger os olhos da exposição à luz azul não foi totalmente comprovado. Olhar fixamente para a tela do gadget por muito tempo causa cansaço visual
Apesar do possível impacto que a luz azul pode ter, ficar olhando para uma tela por muito tempo pode forçar seus olhos. Essa condição, então, reduz a frequência de piscar, o que torna os olhos secos. Existem várias coisas que você pode fazer para evitar o cansaço visual, incluindo: 1. Usando colírios
Quando você olha para uma tela por muito tempo, seus olhos geralmente piscarão com menos frequência do que o normal. Para tratar olhos secos devido à frequência mínima de piscar, use colírios para mantê-los úmidos. 2. Altere as configurações do computador
Você pode reduzir o cansaço visual alterando o tamanho do texto para duas vezes maior do que o normal. Além disso, evite ler texto com fundos coloridos ou escrever. 3. Use um protetor de tela anti-reflexo
Usando protetor anti-reflexo em uma tela de computador, laptop ou gadget pode reduzir a exposição direta à luz. A exposição à luz que vai diretamente para o olho pode causar cansaço visual e outros problemas de visão. 4. Ajuste o brilho da tela
Não ajuste o brilho da tela para um nível muito claro ou muito escuro. Ajuste o brilho da tela de acordo com o ambiente para obter o nível certo para seus olhos. 5. Realizar inspeções periódicas
Não é rotineiro, a maioria das pessoas geralmente só vai ter seus olhos examinados por um médico quando têm problemas. Para garantir que a sua saúde ocular seja mantida, comece a fazer exames oftalmológicos regularmente. 6. Aplique a regra 20-20-20.
Para evitar cansaço visual, aplique a regra 20-20-20. Segundo essa regra, você deve olhar da tela para um objeto a 20 pés (cerca de 6 metros) por 20 segundos a cada 20 minutos. 7. Mantenha distância do seu assento da tela
Sente-se a cerca de 60 cm da tela do computador para evitar cansaço visual. Além disso, posicione a tela de forma que seus olhos fiquem ligeiramente voltados para baixo. [[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
Não há evidências suficientes para mostrar que os óculos filtro de luz azul pode proteger os olhos de danos. Além disso, a exposição à luz azul da tela também não causou danos aos olhos. Mesmo assim, você pode aplicar coisas como a regra 20-20-20, ajustar o contraste da tela, para sentar à distância para evitar cansaço visual. Para uma discussão mais aprofundada sobre óculos filtro de luz azul e como manter a saúde dos olhos, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play .