Causas de bezerros grandes que você precisa saber e como encolhê-lo

Ter bezerros grandes pode interferir na aparência de algumas pessoas. Embora tenha uma participação em bezerros grandes, na verdade não há tanta gordura sob a pele dos bezerros. Basicamente, a causa de panturrilhas grandes são os músculos da panturrilha, que também são grandes. Os músculos grandes da panturrilha e a gordura podem ser influenciados por uma série de fatores, a saber, genética, tipo de exercício e ganho de peso. Além disso, o inchaço na área da perna devido a problemas de saúde também pode ser a causa de bezerros grandes.

Possíveis causas de bezerros grandes

Aqui estão alguns fatores que causam bezerros grandes.

1. Fatores genéticos

A maioria das causas de bezerros grandes são fatores genéticos. Se você tem pais e irmãos com bezerros grandes, é mais provável que tenha os mesmos bezerros.

2. Aumento da massa muscular

A formação ou aumento da massa muscular da panturrilha pode fazer com que pareçam maiores. Aqui estão uma série de fatores que podem desencadear o aumento da massa muscular da panturrilha:
  • Se você for diligente em esportes com alta resistência, como caminhada rápida, salto, escalada, as chances de aumentar os músculos da panturrilha são maiores.
  • A marcha com as patas dianteiras, como uma bailarina, ou os músculos da frente das pernas são fracos, também podem causar a formação dos músculos da panturrilha.
  • O encurtamento do tendão de Aquiles pode fazer com que as panturrilhas pareçam mais curtas e maiores.

3. Adição de gordura

Alimentos ricos em gordura que podem aumentar o peso em geral, incluindo um dos fatores que causam grandes bezerros. A gordura não se acumula apenas sob a pele, mas também nos músculos. Quando você ganha peso, as coxas e panturrilhas podem ser os primeiros lugares onde a gordura se acumula, mas tendem a ser as últimas áreas a perder gordura conforme você perde peso.

4. Problemas de saúde

O tamanho aumentado da panturrilha também pode indicar um problema de saúde que precisa ser vigiado. Aqui estão algumas condições que podem fazer seus bezerros parecerem grandes.
  • Excesso de ingestão de sal

Alimentos ricos em sódio são um dos alimentos que tornam os bezerros grandes. O excesso de sal pode extrair fluido das artérias, veias e capilares e enviá-lo para vários tecidos do corpo, incluindo a região da panturrilha. Esta condição pode fazer com que os bezerros pareçam aumentados. Você também pode notar inchaço em outras partes do corpo, como dedos, rosto ou estômago.
  • Menos ativo

Um estilo de vida sedentário ou movimentos pouco frequentes também podem desencadear um acúmulo de líquido na área dos pés, causando grandes panturrilhas.
  • Trombose venosa profunda
A trombose venosa profunda é uma causa mais séria de bezerros grandes. Esta condição indica um bloqueio dos vasos sanguíneos venosos, de forma que existe o risco de bloquear o fluxo sanguíneo para os pulmões, o que pode colocar o paciente em perigo. Uma das características da trombose venosa profunda é o inchaço que ocorre em uma perna.
  • Problemas cardíacos
Quando o mecanismo de bombeamento do coração é perturbado, essa condição torna os vasos sanguíneos inelásticos, de modo que o sangue é bombeado para o coração mais lentamente e faz com que o líquido se acumule nas pernas. Em última análise, essa condição pode ser a causa de bezerros grandes. [[Artigo relacionado]]

Como diminuir bezerros que você pode fazer

Exercícios de baixa resistência, como corrida, podem ajudar a diminuir os bezerros. Basicamente, como diminuir os bezerros depende da causa. Se você suspeitar que a causa de bezerros grandes é devido a um sério problema de saúde, entre imediatamente em contato com seu médico para obter o tratamento adequado. Enquanto isso, por causas comuns, existem várias maneiras de encolher o bezerro que você pode fazer.
  • Coma alimentos saudáveis ​​com baixo teor de sal. Você pode cozinhar para reduzir a ingestão diária de sal.
  • Se você ficar sentado por muito tempo, é uma boa ideia esticar, levantar as pernas ou caminhar um pouco depois de 1-2 horas para aumentar o fluxo sanguíneo nas pernas e evitar o acúmulo de líquido nas pernas.
  • O uso de meias de compressão também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo das pernas para o coração.
  • Se estiver em um avião, faça uma caminhada ocasional pela cabine para ajudar a evitar o acúmulo de fluido em seus pés.
  • Praticar esportes de baixa resistência, como corrida longas distâncias, caminhada rápida em superfícies planas e natação podem ser maneiras de encolher grandes bezerros.
  • Ande com os calcanhares primeiro.
  • Alongamento de pernas, ioga ou pilates também incluem maneiras de diminuir os músculos da panturrilha.
  • Procedimentos médicos na forma de remoção parcial (ressecção parcial) do músculo da panturrilha podem fazer com que a panturrilha pareça menor e mais longa. Este procedimento pode ser recomendado se outras tentativas falharem ou se a causa do bezerro grande for um problema genético.
Se bezerros grandes forem causados ​​por ganho de peso ou obesidade, a dieta e os exercícios cardiovasculares podem ser considerados uma forma de encolher os bezerros. A lipoaspiração não é recomendada para encolher a panturrilha, a menos que a espessura da gordura na panturrilha chegue a 2 cm. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.