Ter bezerros grandes pode interferir na aparência de algumas pessoas. Embora tenha uma participação em bezerros grandes, na verdade não há tanta gordura sob a pele dos bezerros. Basicamente, a causa de panturrilhas grandes são os músculos da panturrilha, que também são grandes. Os músculos grandes da panturrilha e a gordura podem ser influenciados por uma série de fatores, a saber, genética, tipo de exercício e ganho de peso. Além disso, o inchaço na área da perna devido a problemas de saúde também pode ser a causa de bezerros grandes. 
Exercícios de baixa resistência, como corrida, podem ajudar a diminuir os bezerros. Basicamente, como diminuir os bezerros depende da causa. Se você suspeitar que a causa de bezerros grandes é devido a um sério problema de saúde, entre imediatamente em contato com seu médico para obter o tratamento adequado. Enquanto isso, por causas comuns, existem várias maneiras de encolher o bezerro que você pode fazer.
Possíveis causas de bezerros grandes
Aqui estão alguns fatores que causam bezerros grandes.1. Fatores genéticos
A maioria das causas de bezerros grandes são fatores genéticos. Se você tem pais e irmãos com bezerros grandes, é mais provável que tenha os mesmos bezerros.2. Aumento da massa muscular
A formação ou aumento da massa muscular da panturrilha pode fazer com que pareçam maiores. Aqui estão uma série de fatores que podem desencadear o aumento da massa muscular da panturrilha:- Se você for diligente em esportes com alta resistência, como caminhada rápida, salto, escalada, as chances de aumentar os músculos da panturrilha são maiores.
- A marcha com as patas dianteiras, como uma bailarina, ou os músculos da frente das pernas são fracos, também podem causar a formação dos músculos da panturrilha.
- O encurtamento do tendão de Aquiles pode fazer com que as panturrilhas pareçam mais curtas e maiores.
3. Adição de gordura
Alimentos ricos em gordura que podem aumentar o peso em geral, incluindo um dos fatores que causam grandes bezerros. A gordura não se acumula apenas sob a pele, mas também nos músculos. Quando você ganha peso, as coxas e panturrilhas podem ser os primeiros lugares onde a gordura se acumula, mas tendem a ser as últimas áreas a perder gordura conforme você perde peso.4. Problemas de saúde
O tamanho aumentado da panturrilha também pode indicar um problema de saúde que precisa ser vigiado. Aqui estão algumas condições que podem fazer seus bezerros parecerem grandes.Excesso de ingestão de sal
Menos ativo
- Trombose venosa profunda
- Problemas cardíacos
Como diminuir bezerros que você pode fazer
Exercícios de baixa resistência, como corrida, podem ajudar a diminuir os bezerros. Basicamente, como diminuir os bezerros depende da causa. Se você suspeitar que a causa de bezerros grandes é devido a um sério problema de saúde, entre imediatamente em contato com seu médico para obter o tratamento adequado. Enquanto isso, por causas comuns, existem várias maneiras de encolher o bezerro que você pode fazer. - Coma alimentos saudáveis com baixo teor de sal. Você pode cozinhar para reduzir a ingestão diária de sal.
- Se você ficar sentado por muito tempo, é uma boa ideia esticar, levantar as pernas ou caminhar um pouco depois de 1-2 horas para aumentar o fluxo sanguíneo nas pernas e evitar o acúmulo de líquido nas pernas.
- O uso de meias de compressão também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo das pernas para o coração.
- Se estiver em um avião, faça uma caminhada ocasional pela cabine para ajudar a evitar o acúmulo de fluido em seus pés.
- Praticar esportes de baixa resistência, como corrida longas distâncias, caminhada rápida em superfícies planas e natação podem ser maneiras de encolher grandes bezerros.
- Ande com os calcanhares primeiro.
- Alongamento de pernas, ioga ou pilates também incluem maneiras de diminuir os músculos da panturrilha.
- Procedimentos médicos na forma de remoção parcial (ressecção parcial) do músculo da panturrilha podem fazer com que a panturrilha pareça menor e mais longa. Este procedimento pode ser recomendado se outras tentativas falharem ou se a causa do bezerro grande for um problema genético.