Os benefícios dos pêssegos vêm de uma variedade de nutrientes benéficos. Os pêssegos são mais conhecidos pelo nome de frutas pêssego . Esta fruta tem forma e cor semelhantes a uma maçã ou damasco. Antes de discutir mais sobre os benefícios dos pêssegos, vamos primeiro conhecer o conteúdo dos pêssegos. 
Os benefícios dos pêssegos ajudam a manter a imunidade Não apenas em nozes e sementes, os pêssegos também contêm vitamina E. A vitamina contida nos pêssegos é um antioxidante importante para as células do corpo. Essas vitaminas também são úteis para ajudar o sistema imunológico a se manter saudável e a dilatar os vasos sanguíneos para que o sangue não coagule por dentro. 
Os pêssegos são ricos em beta-caroteno, que é bom para a saúde dos olhos. Um antioxidante chamado beta-caroteno dá aos pêssegos uma cor laranja dourada. Quando você come pêssegos, seu corpo converte beta-caroteno em vitamina A. Essa vitamina é muito boa para manter a saúde dos olhos e melhorar sua visão. 
O conteúdo dos pêssegos é rico em fibras para manter o sistema digestivo. O próximo benefício dos pêssegos é ajudar o processo intestinal a mantê-lo liso. Pêssegos contêm fibras. Este conteúdo pode ajudar a facilitar a digestão e reduzir o risco de distúrbios intestinais. O conteúdo de fibra solúvel pode ajudar a mover os alimentos através do cólon, reduzindo assim as chances de constipação. Enquanto isso, a fibra insolúvel pode fornecer alimento para bactérias boas, de modo que pode reduzir a inflamação e distúrbios digestivos, como a doença de Crohn e diabetes síndrome do intestino irritável (SII) . 
Os benefícios dos pêssegos ajudam a manter a saúde do coração Acredita-se que os benefícios dos pêssegos reduzem os fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta e colesterol. Estudos em tubos de ensaio mostram que essa fruta pode se ligar aos ácidos biliares que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Enquanto isso, um estudo com animais também descobriu que os pêssegos podem reduzir os níveis de colesterol ruim, pressão arterial e triglicerídeos. No entanto, pesquisas adicionais são necessárias para encontrar um efeito positivo em humanos.
Teor de nutrição de pêssego
Peach tem um nome latino Prunus persica . Esta fruta é laranja dourada com polpa amarela na qual existem sementes. Os pêssegos têm um sabor adocicado que é delicioso de comer. Os pêssegos são ricos em vitaminas, minerais e compostos vegetais que são bons para o corpo. É isso que trará os benefícios dos pêssegos. Os nutrientes contidos em um pêssego de tamanho médio ou cerca de 150 gramas, a saber:- 58 calorias
- 14 gramas de carboidratos
- Menos de 1 grama de gordura
- 1 grama de proteína
- 2 gramas de fibra
- 10% do valor diário de vitamina A
- 17% do valor diário de vitamina C
- 5% do valor diário de vitamina E
- 5% do valor diário de vitamina K
- 8% do valor diário de potássio
- 6% do valor diário de niacina
- 5% do valor diário de manganês
- 5% do valor diário do cobre.
Benefícios para a saúde dos pêssegos
Quanto mais fresco for o pêssego, maior será o teor de um dos seus nutrientes, os antioxidantes. Isso certamente é muito bom para proteger o corpo contra danos oxidativos. Aqui estão os benefícios dos pêssegos para a saúde:1. Mantenha a imunidade
Os benefícios dos pêssegos ajudam a manter a imunidade Não apenas em nozes e sementes, os pêssegos também contêm vitamina E. A vitamina contida nos pêssegos é um antioxidante importante para as células do corpo. Essas vitaminas também são úteis para ajudar o sistema imunológico a se manter saudável e a dilatar os vasos sanguíneos para que o sangue não coagule por dentro. 2. Promove a cicatrização de feridas
Os benefícios dos pêssegos são acelerar a cicatrização de feridas. Os pêssegos são ricos em vitamina C, que pode ajudar a curar feridas e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, o conteúdo deste pêssego também pode combater os radicais livres que podem danificar as células do corpo. Isso pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças crônicas, como derrame, diabetes, doenças cardíacas e outras.3. Melhorar a saúde da visão
Os pêssegos são ricos em beta-caroteno, que é bom para a saúde dos olhos. Um antioxidante chamado beta-caroteno dá aos pêssegos uma cor laranja dourada. Quando você come pêssegos, seu corpo converte beta-caroteno em vitamina A. Essa vitamina é muito boa para manter a saúde dos olhos e melhorar sua visão. 4. Protege a pele
Os benefícios dos pêssegos fornecem proteção que pode ajudar a manter a pele saudável. Um estudo em tubo de ensaio mostrou que os compostos encontrados nos pêssegos podem melhorar a capacidade da pele de reter a umidade. Além disso, estudos em tubos de ensaio e animais publicados na revista Mutation Research também descobriram que os extratos das flores ou da carne do pessegueiro aplicados na pele podem ajudar a prevenir os danos dos raios ultravioleta. Infelizmente, mais estudos em humanos são necessários.5. Digestão suave
O conteúdo dos pêssegos é rico em fibras para manter o sistema digestivo. O próximo benefício dos pêssegos é ajudar o processo intestinal a mantê-lo liso. Pêssegos contêm fibras. Este conteúdo pode ajudar a facilitar a digestão e reduzir o risco de distúrbios intestinais. O conteúdo de fibra solúvel pode ajudar a mover os alimentos através do cólon, reduzindo assim as chances de constipação. Enquanto isso, a fibra insolúvel pode fornecer alimento para bactérias boas, de modo que pode reduzir a inflamação e distúrbios digestivos, como a doença de Crohn e diabetes síndrome do intestino irritável (SII) . 6. Ajuda a perder peso
Outro benefício dos pêssegos que vem da fibra é que você se sente satisfeito rapidamente. Isso fará com que você demore mais para sentir fome novamente. Com base nisso, as fibras são boas para serem consumidas por aqueles que desejam perder peso. Além disso, os pêssegos contêm apenas algumas calorias e não contêm gordura saturada, sódio e colesterol.7. Melhora a saúde do coração
Os benefícios dos pêssegos ajudam a manter a saúde do coração Acredita-se que os benefícios dos pêssegos reduzem os fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta e colesterol. Estudos em tubos de ensaio mostram que essa fruta pode se ligar aos ácidos biliares que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Enquanto isso, um estudo com animais também descobriu que os pêssegos podem reduzir os níveis de colesterol ruim, pressão arterial e triglicerídeos. No entanto, pesquisas adicionais são necessárias para encontrar um efeito positivo em humanos.