Frutas para ácido estomacal que são seguras para consumir

É seguro comer frutas para o ácido gástrico de pessoas com DRGE?doença do refluxo gastroesofágico)? Essa questão pode surgir na mente das pessoas com ácido estomacal. A boa notícia é que há várias frutas para o ácido gástrico que são amigáveis ​​e podem ser uma opção. Como se fossem absolutos, os que sofrem de DRGE precisam mudar seu estilo de vida, incluindo as opções do menu alimentar, a fim de antecipar os sintomas da DRGE que interferem em suas atividades. O tipo de alimento consumido tem um efeito significativo sobre a quantidade de ácido gástrico que é produzida no estômago. Frutas para ácido estomacal que são seguras são frutas não cítricas também conhecido como frutas não ácidas. Vamos conhecer as várias frutas para o ácido estomacal!

Lista de alimentos e frutas para o ácido gástrico que são seguros

Para evitar o aumento do ácido estomacal, que pode causar dor, náusea e inchaço nas pessoas que sofrem de DRGE, é importante prestar atenção aos alimentos que entram no corpo, até mesmo frutas para o ácido gástrico. Porque nem todas as frutas para o ácido gástrico são seguras para consumo por quem sofre. Em 2013, pesquisadores da Tongji University Shanghai conduziram um estudo envolvendo 500 pacientes com DRGE. Como resultado, está comprovado que certos tipos de alimentos podem até reduzir a frequência de ocorrência dos sintomas da DRGE. Alguns desses alimentos incluem:
  • Proteína com baixo colesterol (salmão, amêndoas, grãos inteiros)
  • Carboidratos em frutas, vegetais, batatas e grãos inteiros
  • Alimentos que contêm vitamina C, como frutas e vegetais
  • Frutas que contêm fibra, magnésio e potássio
  • Ovo
  • Folhas verdes (brócolis, espinafre, couve, aspargo)
Na lista acima, o SehatQ destacará frutas para ácido estomacal que não desencadeiam altos níveis de ácido estomacal. Considerando que as frutas são fontes ricas em vitaminas e minerais, não deixe que as pessoas que sofrem de DRGE as evitem completamente, sim. Algumas frutas para ácido gástrico que ainda são seguras para consumo incluem:
  • Abacate
  • maçã
  • Bagas
  • Melão
  • Cantalupo
  • Pawpaw
  • Pêssego
  • Banana
  • Pera

Frutas que não são seguras para o ácido estomacal

Além de conhecer várias frutas para o ácido gástrico, você também deve conhecer as frutas para o ácido gástrico, que devem ser evitadas porque podem desencadear um aumento no ácido gástrico. Frutas ácidas, incluindo:
  • laranja
  • Lima
  • Toranja
  • Limão
  • Abacaxi
  • Tomate
Na verdade, os tomates processados ​​na forma de molhos ou alimentos com molho de tomate, como pizza e lasanha, também podem desencadear um aumento na acidez estomacal em pessoas com DRGE. Além disso, frutas processadas para ácido estomacal, como suco de tomate e suco de laranja, também podem ser um estímulo para aumentar o ácido estomacal. Algumas pessoas com DRGE também têm dificuldade em tolerar alho, cebola e alimentos processados ​​com esses ingredientes. Se você acha que ainda precisa tatear sobre quais alimentos para o ácido gástrico podem desencadear, consulte um médico ou nutricionista.

Precisa fazer uma lista de alimentos amigáveis?

Para pessoas com DRGE, eles não devem subestimar a lista de alimentos para o ácido gástrico que pode fazer com que o ácido gástrico aumente. Se necessário, faça uma lista dos alimentos mais amigáveis ​​e hostis para o ácido gástrico. Esta lista é útil para ajudá-lo a não se esquecer de prevenir os sintomas de ácido estomacal. diário alimentar pode conter informações importantes, como:
  • Que alimentos para ácido estomacal são consumidos?
  • Hora de comer
  • Que sintomas você sente?
No entanto, há outra opinião que vem do American College of Gastroenterology. Eles não recomendam evitar alimentos desencadeantes. Precisamente o que deve ser curado é um problema no sistema digestivo de uma pessoa. Além disso, há muitas outras coisas que também desencadeiam a recorrência do refluxo ácido ou outros sintomas da DRGE que não estão diretamente relacionados à alimentação. Por exemplo, como a posição do corpo de uma pessoa após comer, se a hora de comer está muito próxima da hora de dormir, quantas porções são consumidas. Isso significa que as pessoas com DRGE devem ser muito inteligentes no gerenciamento de sua dieta, do menu que comem e de seu estilo de vida. Ou faz diário alimentar ou mesmo acostumar o corpo a alimentos de risco, a escolha fica nas mãos de cada um.

Chute para antecipar o ácido do estômago para quem sofre de DRGE

Claro que não está completo, basta escrever uma lista de frutas para o ácido gástrico que é amigável e não única. Além disso, existem vários movimentos que as pessoas com DRGE podem usar para ajudar a antecipar os sintomas dolorosos. Experimente alguns dos seguintes movimentos:
  • Parar de fumar
  • Não coma demais
  • Evite roupas muito apertadas ou cintos muito apertados
  • Não se deite nem se curve nos primeiros 30 minutos após comer. Evite se curvar, como amarrar cadarços ou pegar objetos que tenham caído no chão.
  • Evite mascar chiclete porque o ar engolido pode fazer com que o ácido do estômago suba
  • Evite sobremesas em forma de chocolate ou com alto teor de gordura. Substitua por iogurte natural ou biscoitos baixo teor de gordura.
  • Consumo de gengibre para tratar os sintomas da DRGE (pode ser na forma de chá de gengibre)
[[artigo relacionado]] É importante lembrar que pode levar cerca de 4-5 horas antes que o estômago esteja completamente vazio e pronto para ser recarregado. É por isso que não é recomendado que pessoas com DRGE comam em horários próximos ao descanso. Para aumentar o ácido do estômago em questões de alimentos, as condições podem ser diferentes de uma pessoa para outra. O mais importante é tentar identificar os alimentos desencadeadores regularmente para ver como seu sistema digestivo os tolera. Não há nada de errado em consultar um médico primeiro para obter a escolha certa da fruta para o ácido estomacal. Com isso, seu experimento de dieta pode ser executado com mais segurança.