Todo mundo quer felicidade em sua vida. Em meio aos obstáculos e desafios da vida que continuam a se aproximar, fazer algo divertido é uma coisa certa. Existem várias maneiras de viver uma vida feliz, para que sua mente esteja sempre sã e sã. 
Sorrir pode provocar felicidade 
Agende algum tempo para mim, como em uma cafeteria
Como viver feliz para ter mais calma
Com dicas fáceis e simples, veja como viver uma vida feliz que podem ser aplicadas:1. Sorria
Você pode sorrir com mais frequência quando seu coração estiver feliz. Mas, na verdade, sorriso e felicidade têm uma relação de mão dupla. Você ainda pode tentar sorrir para provocar uma sensação de felicidade chegando a você. Não se esqueça de começar o dia com um sorriso, assim que acordar de manhã.
Sorrir pode provocar felicidade 2. Pratique exercícios regularmente
A próxima maneira de viver uma vida feliz é praticar exercícios regularmente. A atividade física não serve apenas para manter a saúde física, mas também ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão. O exercício regular está associado ao aumento da autoestima (auto estima) e se sentindo feliz. Você não precisa fazer exercícios extenuantes para obter os benefícios. Um exercício leve que você pode tentar é caminhar regularmente pelo complexo, fazer aulas de ioga e alongar-se na hora de dormir.3. Durma o suficiente
Sentir-se feliz também pode ser obtido dormindo o suficiente. Descansar o suficiente é vital para a saúde física, cerebral e psicológica. Certifique-se de dormir por 7-9 horas todos os dias. Para que seja mais fácil adormecer, certifique-se de que o quarto está limpo, silencioso e escuro. Não se esqueça de se acostumar a dormir e acordar ao mesmo tempo para evitar dormir demais.4. Coma alimentos saudáveis
Prestar atenção à ingestão de alimentos nutritivos e nutritivos também é uma forma importante de viver uma vida feliz. Certos nutrientes têm sido associados a um bom bem-estar psicológico, como:- Carboidratos que liberam serotonina, o hormônio da felicidade
- Alimentos ricos em proteínas que liberam dopamina e norepinefrina, compostos que têm um bom efeito no aumento da concentração
5. Dê elogios aos outros
Fazer elogios sinceros é uma maneira fácil de experimentar. Além de você, também agradará a pessoa que você está elogiando. Concentre-se nas qualidades que uma pessoa possui e não se concentre muito em sua aparência física. Esse elogio, por exemplo:- "Adoro o teu sorriso que transmite felicidade aos outros."
- “Você me inspira a ser melhor.”
6. Não se perca na solidão
Basicamente, os humanos são criaturas sociais. Embora algumas pessoas possam se considerar indivíduos introvertidos, há momentos em que você ainda precisa de uma ou duas pessoas para conversar e conversar. Se possível, você também pode tentar cuidar dos animais de estimação em casa como amigos para tornar sua vida mais colorida. Muitos estudos mostram os efeitos positivos da criação de animais.7. Ocasionalmente, pausa da HP e mídia social
Ver más notícias nas redes sociais pode transformar seus pensamentos em algo negativo. A maneira de viver uma vida feliz que você deve tentar é ignorar Smartphone por enquanto. Mesmo sendo uma coisa difícil, não há nada de errado se você reservar um tempo curto, por exemplo, nos finais de semana por uma hora, para desligar o celular e ignorar as mensagens instantâneas. Você pode preenchê-lo lendo um livro, meditando, dando um passeio no parque ou simplesmente deitado. Também o ajudará a pensar de forma mais positiva.8. Crie um ritual cuidados pessoais o mais adequado para você
A vida não é fácil e muitos obstáculos continuam se aproximando. Não há nada de errado para você criar um ritual cuidados pessoais que melhor atende às suas necessidades. Não precisa ser complicado e caro, você pode procurar um ritual simples que levanta humor. Por exemplo, tomar um banho quente à noite, aplicar uma máscara nos fins de semana enquanto lê um livro, para preparar uma série que deseja assistir nos fins de semana. Qualquer que seja o seu ritual positivo, faça-o para uma vida mais feliz e equilibrada. Essa forma de ser feliz com certeza será muito divertida.9. Alocar tempo e sustento para os outros
Estudos mostram que fazer o bem também afeta sua própria felicidade. Além de elogiar, aloque um pouco do seu sustento e tempo para dar a outras pessoas. Você pode fazer uma doação para uma organização confiável, alimentar os animais na rua ou ser voluntário em uma fundação de interesse. [[Artigo relacionado]]10. Programação tempo para mim
Quem disse que você não pode ser mimado sozinho? Tempo para mim muito útil para sentir felicidade, bem como auto-reflexão. Você pode comer sozinho no seu restaurante preferido, assistir a um filme no cinema ou fazer uma excursão ao seu lugar preferido.
Agende algum tempo para mim, como em uma cafeteria 11. Aceite a realidade quando os momentos amargos vierem
O caminho para ser feliz também deve ser feito aceitando a realidade quando um momento amargo se aproxima. Parece 'cruel', mas a vida nem sempre é decorada com momentos doces. Ao passar por um acontecimento triste, aceite a condição de que você está realmente triste e sofrendo. Deixe-se chorar por um incidente desagradável. Em seguida, pense em maneiras que podem ajudá-lo a se recuperar rapidamente. Não há necessidade de fingir que está feliz quando você está triste.12. Auto-reflexão
Uma vez por ano, você pode refletir sobre o quanto você progrediu até este ponto. Pergunte-se: "Tenho sido mais feliz do que no ano anterior?". Se houver metas que não foram alcançadas, lembre-se de que ainda há outros momentos para tentar. Esqueça o passado que enredou sua felicidade. Não seja tão duro consigo mesmo, ok? Leia também: Como esquecer o passado para curar uma ferida aberta no coração13. Conheça médicos e psicólogos
A redução do risco de doenças crônicas pode ser feita com exames médicos regulares. Por exemplo, você pode verificar a pressão arterial, os níveis de colesterol e outros testes de saúde. Se seu humor tende a ser sempre ruim e às vezes afeta suas atividades, reserve um tempo para consultar um psicólogo ou conselheiro.Notas de SehatQ
A felicidade em si é uma coisa subjetiva para cada indivíduo. Mas, no final das contas, um coração feliz de forma positiva deixa você mais entusiasmado para realizar as atividades. Algumas das maneiras de viver uma vida feliz mencionadas acima também ajudam seu corpo a ficar mais em forma e saudável.Espero que seja útil e não se esqueça de ser feliz!