Talvez muitos pensem que a posição de dormir durante a noite é algo que não precisa ser pensado em muitos detalhes. Na verdade, a posição de dormir pode afetar a saúde. Se houver uma classificação das melhores posições para dormir, dormir de costas está na posição superior. Mesmo assim, dormir nesta posição evita vários perigos que podem afetar a saúde. 
Ao pisar no segundo trimestre, as mulheres grávidas devem dormir de lado 
Se você quiser dormir de barriga para baixo, certifique-se de que seu nariz não esteja coberto por um travesseiro
Os perigos de dormir de costas que podem se esconder
Embora a posição supina para dormir seja considerada a mais ideal para a saúde, alguns perigos de dormir de costas podem ocorrer. Talvez nem todos possam sentir isso, mas ainda é necessário levar em consideração os perigos de dormir de costas, como:1. Interferir na respiração
Quando uma pessoa se deita ou dorme de costas, existe a possibilidade de a língua bloquear o trato respiratório. Este é um dos perigos de dormir de costas. Esta condição é muito perigosa para quem sofre apnéia do sono porque pode aumentar o risco de não respirar durante o sono. Normalmente, as pessoas mais velhas são mais propensas a apnéia do sono.2. O ronco está piorando
Para pessoas que sofrem de problemas de ronco, os perigos de dormir de costas podem piorar isso. Para superar isso, é necessário saber o que leva alguém a roncar para saber a terapia certa ou a posição de dormir.
Ao pisar no segundo trimestre, as mulheres grávidas devem dormir de lado 3. Não é bom para mulheres grávidas
Quando as mulheres grávidas entram no segundo trimestre, significa que o tamanho do feto está ficando maior. O perigo de dormir de costas pode fazer com que as grandes veias inferiores que recebem do corpo e ambas as pernas possam ser comprimidas. Como consequência, existe a possibilidade de que o fluxo sanguíneo para o coração não seja regular. Isso é perigoso para a mãe e para o feto em seu útero. Além disso, o perigo de dormir de costas para mulheres grávidas também perturba o sistema respiratório por causa do peso do feto.Posição ideal para dormir
Apesar de sua popularidade, a posição ideal para dormir é aquela que é mais adequada para a saúde geral do corpo. Todos os dias, pelo menos alguém vai passar pelo menos 8 horas deitado. Então, qual é a posição ideal para dormir?1. Durma de costas
Embora não seja tão popular quanto outras posições para dormir, aparentemente dormir de costas é a melhor posição para dormir para a saúde. Na verdade, a porcentagem de pessoas que dormem de costas é de apenas 8%, mas esta é uma posição que permite que a cabeça, o pescoço e a coluna fiquem em uma condição neutra. Quando o corpo fica neutro, não há pressão nessas áreas e há menos chance de dores. Além disso, os benefícios de dormir de costas também são bons para antecipar o aumento do ácido estomacal.2. Dormir de lado
Além de dormir de costas, a posição lateral para dormir é a segunda melhor posição para a saúde. Quando você dorme de lado e sua coluna e pernas estão em linha reta, você pode reduzir o risco de refluxo ácido. Além disso, a posição lateral de dormir também reduz a chance de ronco porque o trato respiratório permanece aberto. O mesmo vale para sofredores apnéia do sono, é recomendável dormir de lado. No entanto, uma desvantagem da posição lateral de dormir é que ela causa rugas. Como não, por horas metade do rosto pressionado contra o travesseiro. Para mulheres grávidas, é altamente recomendável dormir do lado esquerdo porque pode aumentar a circulação sanguínea da mãe e do feto. Além disso, a posição inclinada para a esquerda também evita a pressão do feto sobre o coração.3. Curvo como um feto
Se for solicitado o nome da posição de dormir mais popular, é claro que a resposta é uma posição curvada como um feto. Nesta posição, a coluna vertebral está arqueada e as pernas dobradas. A consequência de uma pessoa dormir com uma posição curvada com muita força é a limitação da respiração diafragmática. Além disso, estar nessa posição curvada pode fazer uma pessoa sentir-se dolorida ao acordar de manhã. Para evitar isso, endireite o corpo o máximo possível, colocando uma almofada entre as coxas.
Se você quiser dormir de barriga para baixo, certifique-se de que seu nariz não esteja coberto por um travesseiro