Os rins são um par de órgãos vitais para a vida. Os dois órgãos renais funcionam para eliminar resíduos e resíduos metabólicos, equilibrar eletrólitos e produzir hormônios. Assim, é inegável que a manutenção da saúde renal precisa ser implementada para que funcione de maneira ideal. Alguns alimentos podem ser um remédio natural para os rins, para limpá-los e nutri-los. Nada?
Vários remédios renais naturais para limpá-los e nutri-los
Aqui estão alguns 'remédios renais naturais' que precisam ser atendidos para manter os rins saudáveis: 1. Água
Na verdade, a água é o melhor remédio natural para os rins para manter esse órgão saudável. Porque cerca de 60% do corpo humano é água. Cada órgão do nosso corpo precisa de água para funcionar de forma otimizada. Os rins precisam de água para excretar a urina, que carrega uma grande quantidade de resíduos do metabolismo do corpo. Quando o corpo está desidratado, a produção de urina também é pequena. Essa pequena quantidade de urina pode causar problemas de função renal. Na verdade, o risco de pedras nos rins aumentará. As necessidades de fluidos de cada pessoa podem ser diferentes. O Instituto de Medicina afirma que as necessidades diárias de água dos homens são 3,7 litros e as das mulheres 2,7 litros. Para muitas pessoas, correr para beber quando estão com sede é a melhor maneira de manter o corpo hidratado. Se você suar muito, é aconselhável beber mais água. 2. Suco de frutas cítricas e melão
O melão e as frutas cítricas contêm um nutriente chamado ácido cítrico. O ácido cítrico pode ser um “remédio natural para os rins” porque pode se ligar ao cálcio na urina, evitando assim a formação de cálculos renais. Água no suco de frutas também é uma maneira divertida de atender às suas necessidades de fluidos. No entanto, é importante lembrar que você não pode exagerar nos sucos de frutas. Adicionar açúcar também não é recomendado ao servir sucos de frutas. 3. Alimentos ricos em cálcio
Algumas pessoas acreditam que o cálcio deve ser evitado para prevenir pedras nos rins. O motivo que foi adotado é que as pedras nos rins podem ocorrer devido ao acúmulo de oxalato de cálcio. Na verdade, acabou não sendo o caso. O cálcio deve ser ingerido o suficiente para que esse nutriente possa se ligar ao oxalato no estômago e nos intestinos. O cálcio e o oxalato que se ligam ao trato digestivo impedem que o oxalato entre nos rins. Como não entra nos rins, o oxalato sai junto com o cálcio e não se formam pedras nos rins. A melhor maneira de consumir cálcio é com alimentos saudáveis, incluindo leite de vaca, leite de amêndoa, leite de soja e queijo. Por outro lado, os suplementos de cálcio podem aumentar o risco de pedras nos rins. 4. Uvas
Uvas e frutas vermelhas contêm um composto à base de plantas chamado resveratrol. Este composto é relatado para ajudar a reduzir a inflamação nos rins, embora as pesquisas ainda se concentrem em animais. No entanto, o sabor refrescante das uvas é um lanche doce durante o dia. Esta fruta também tem um sabor mais fresco se consumida depois de congelada. 5. Cranberries
A fruta cranberry tem popularidade como um remédio natural para os rins. É relatado que esta fruta reduz o risco de infecções do trato urinário porque ajuda a evitar que as bactérias grudem nas paredes do trato urinário. Além disso, cranberries frescas também contêm vitamina C, fibras e polifenóis. Esta fruta também contém apenas 1 mg de sódio, pelo que pode consumi-la regularmente todos os dias. Suplementos para a saúde renal, existem?
Os suplementos nutricionais a seguir têm potencial para ser remédios renais naturais. Mas antes de consumir, é aconselhável consultar primeiro um médico. 1. Vitamina B6
A vitamina B6 ou piridoxina é um cofator (elemento) importante para várias reações metabólicas no corpo. Para manter a saúde dos rins, o B6 desempenha um papel no metabolismo do glioxilato em glicina. Se a ingestão de B6 estiver faltando no corpo, o glioxilato pode se transformar em oxalato, um dos gatilhos para cálculos renais. 2. Omega-3
Omega-3 foi considerado um nutriente vital devido ao seu papel essencial para o corpo. O aumento da ingestão de ômega-3 também ajuda a manter o equilíbrio com o ômega-6, outro ácido graxo que corre o risco de desencadear a formação de cálculos renais. Você pode tomar suplementos de óleo de peixe que são ricos em ômega-3, especialmente DHA e EPA. 3. Citrato de potássio
O potássio é um mineral que desempenha um papel importante no equilíbrio eletrolítico e no equilíbrio do pH urinário. É relatado que tomar suplementos de citrato de potássio ajuda a prevenir a formação de cálculos renais, especialmente o risco de recorrência em pacientes com esta doença. No entanto, se você já teve outros problemas renais, converse com seu médico antes de tomar citrato de potássio. [[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
O principal remédio natural para os rins é a água, para manter esse órgão saudável e funcionando normalmente. Alguns alimentos e suplementos também têm o potencial de manter a saúde renal. Mas para suplementos, você deve primeiro consultar um médico.