3 perigos do café verde que raramente são percebidos

Métodos e suplementos dietéticos estão sempre evoluindo de vez em quando. Aquele que muitas pessoas estão falando é café verde . Mencionado pela primeira vez em 2012, até agora café verde ainda muito procurado pelos seus benefícios como emagrecedor. No entanto, você sabia que o café verde apresenta perigos para a saúde? [[Artigo relacionado]]

O que é isso café verde?

café verde é um dos antídotos para os produtos para excesso de peso que já estão circulando em várias drogarias. café verde basicamente grãos de café que não sofreram um processo de torra, como os grãos de café em geral. Por não ter passado por um processo de torra, os grãos de café permanecem verdes como quando ainda estavam na árvore. Como uma bebida, café verde Tem um sabor muito mais leve do que o café preto. Muitos dizem que o gosto café verde mais parecido com chá de ervas do que café. Os produtos químicos nos grãos de café verde também são muito diferentes do café torrado, embora venham do mesmo tipo de grão. café verde contém ácido clorogênico abundante. O ácido clorogênico é um poderoso composto antioxidante com efeitos antiinflamatórios que pode fornecer muitos benefícios à saúde. Além disso, realmente café verde eficaz como emagrecimento?

Isso é verdade café verde pode funcionar como emagrecimento?

Fama café verde já que o emagrecimento começou em 2012. Naquela época, o Dr. Oz, um médico que também é uma estrela de um programa de televisão com tema de saúde, declarou publicamente que café verde é um “grão de café verde de queima rápida de gordura”. Desde Dr. Extrato de promoção de oz café verde Como um suplemento eficaz para emagrecer, as sementes verdes também se tornaram o alvo de muitas pessoas. Extrato de Semente café verde contém cafeína, conhecida por aumentar o metabolismo e perder peso. No entanto, em café verde , o ingrediente principal não é a cafeína, mas o ácido clorogênico mencionado anteriormente. Os pesquisadores então testaram a substância ativa e, desde então, café verde tornou-se objeto de debate entre especialistas sobre sua eficácia na perda de peso. A razão é que existem vários estudos com resultados diferentes. Vários estudos testando o extrato café verde em humanos afirmou que o ácido clorogênico pode absorver carboidratos do trato digestivo. Isso causa uma queda no açúcar no sangue e na insulina. Outro estudo realizado em animais experimentais revelou que o ácido clorogênico pode reduzir o peso corporal suprimindo a absorção de gordura dos alimentos, reduzindo a gordura armazenada no fígado e aumentando a função do hormônio queimador de gordura adiponectina. A maior parte da pesquisa café verde outros realizados em humanos são inconclusivos. Embora alguns participantes tenham relatado perda de peso, este estudo foi apenas um estudo pequeno com uma amostra pequena e curta duração. Assim, mais estudos em humanos ainda são necessários para provar que café verde realmente eficaz como emagrecimento.

Perigo café verde para saúde

Se você quiser consumir este café verde, certifique-se de entender os perigoscafé verdea seguir:

• Potencial para causar sobrecarga de cafeína

Assim como o café em geral que é torrado, café verde naturalmente contém cafeína. Uma xícara de café contém cerca de 100 mg de cafeína, dependendo da variedade e do método de preparação. Uma vez que pequenas quantidades de cafeína podem ser perdidas durante o processo de torra, café verde pode conter mais cafeína do que café preto. Consumo café verde Níveis elevados podem causar vários sintomas negativos, como transtornos de ansiedade, dificuldade para dormir e aumento da pressão arterial. Se você tem glaucoma, distúrbios de ansiedade, diabetes, hipertensão, síndrome do intestino irritável, osteoporose e distúrbios hemorrágicos, a dose de café verde que você consome deve ser medida adequadamente para evitar efeitos colaterais indesejados.

• Pode afetar adversamente a saúde óssea

Um estudo realizado em animais descobriu que os extratos café verde tomado diariamente por 2 meses pode resultar em depleção significativa de cálcio. Isso mostra o consumo de longo prazo café verde pode prejudicar a saúde óssea. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar seu efeito em humanos.

• Não é adequado para consumo por mulheres grávidas e lactantes

café verde não recomendado para mulheres grávidas, lactantes e crianças. Isso ocorre porque não existem estudos e pesquisas adequados para determinar se é seguro ou não café verde para o consumo dessa categoria.

Então, é eficaz? café verde como uma perda de peso?

Com base nos resultados da pesquisa realizada, o consumo de café verde Como agente adelgaçante, pode-se concluir que sua eficácia não é conhecida ao certo. Isso porque as evidências da pesquisa ainda não são uniformes em afirmar seu efeito na perda de peso. Pesquisas financiadas pela indústria produtora café verde não pode ser totalmente confiável. Os resultados da pesquisa podem ser feitos de forma a apoiar o aumento das vendas de café. Se você tem uma doença cardíaca, não deve consumir este café. Apesar de, café verde é um produto natural que certamente traz vários benefícios à saúde. Se quiser consumir, certifique-se da dosagem do extrato café verde não mais do que 400 mg, que podem ser tomados duas vezes ao dia. A luta para perder peso não é um processo curto. O método instantâneo geralmente só dá resultados que não duram muito. Se você realmente deseja perder peso, o mais importante a fazer é mudar seu estilo de vida para ser mais saudável. Ajustar dieta e exercício é a chave.