Dê uma olhada nesta variedade de remédios tradicionais para o corpo fraco para suavizar o seu dia

Fraqueza corporal e fadiga são doenças da qual muitas pessoas se queixam. Em alguns casos, você pode superar esse problema consumindo vários 'medicamentos' tradicionais para o corpo fraco. Você realmente tem que priorizar esses medicamentos de alimentos inteiros e frescos - porque eles são ricos em nutrientes que são necessários para o corpo. Quais são os remédios tradicionais para o corpo fraco?

Algumas opções de 'medicina' tradicional para corpo fraco com alimentação saudável

Fique em forma e animado, você pode consumir esta escolha de 'remédio' tradicional para um corpo fraco regularmente:

1. Banana

As bananas são um 'remédio' tradicional para um corpo fraco, que é muito fácil de obter. Essa fruta contém uma combinação de potássio, fibras e carboidratos que fornecem energia por muito tempo. As bananas também podem ser consumidas como fonte de energia antes e depois do exercício.

2. Couve

O consumo de couve pode ajudar a aumentar a ingestão de ferro. A couve está se tornando a prima donna dos amantes de vida saudável porque é rica em várias vitaminas, ferro e substâncias antioxidantes. O ferro é vital na produção de glóbulos vermelhos, por isso também desempenha um papel no transporte de oxigênio por todo o corpo. A falta de ferro pode tornar o corpo fraco e cansado. Se você está procurando uma "cura" tradicional para a fraqueza do corpo que seja revigorante, tente combinar couve com frutas para fazer smoothies .

3. Melancia

A fraqueza também pode ser causada por desidratação ou falta de líquidos. Para superar isso, você pode desfrutar de alguns pedaços de melancia para gerar energia. A melancia contém principalmente água com uma porção de até 92%. Essa fruta também contém vitamina C, vitamina A e muitos outros nutrientes.

4. Peixe

Você não gosta de comer peixe? Talvez seja esse o culpado por seu corpo flácido. Peixes, especialmente peixes gordurosos, são ricos em ácidos graxos ômega-3. Um desequilíbrio de ômega-3 com ômega-6 no corpo está de fato associado à síndrome da fadiga crônica. Portanto, não é errado se muitas pessoas sugerirem que você coma peixe com mais frequência. Algumas opções de peixes ricos em ômega-3 são salmão, arenque e sardinha.

5. Ovos

Se você costuma tomar café da manhã com alimentos não saudáveis, como frituras, é hora de mudar para fontes de proteína, como ovos. Em média, um ovo contém sete gramas de proteína, mais cálcio para 4% das necessidades diárias e vitamina A para 6% das necessidades diárias. Os ovos também contêm gordura que ajuda o corpo a absorver vitaminas - além de fornecer energia para o seu dia.

6. Sementes de Chia

A combinação de smoothies de couve com sementes de chia pode ajudar a superar um corpo fraco. Pequenos pedaços de pimenta caiena, sementes de chia ou sementes de chia também são cada vez mais populares em práticas de vida saudável. As sementes de chia são ricas em nutrientes essenciais para o corpo, incluindo proteínas, fibras e gordura. Rico em fibra sementes de chia ajuda o corpo a prevenir picos de açúcar no sangue ao comer. Pensa-se que as flutuações rápidas do açúcar no sangue são a causa da sensação de fraqueza e cansaço no corpo.

7. Amêndoas

As amêndoas podem ser um lanche saudável, bem como um remédio tradicional para a fraqueza. Essas nozes são ricas em gordura, fibra e proteínas. As proteínas e gorduras contidas nas amêndoas podem proporcionar uma sensação de plenitude no estômago e aumentar a energia. Para não esquecer, as amêndoas também contêm vitamina E e minerais como o magnésio.

Escolha de suplementos como um medicamento para fraqueza

Além dos remédios tradicionais para fraqueza acima, alguns suplementos também podem ajudar seu corpo cansado, por exemplo:

Suplementos de vitamina B12

B12 é uma vitamina B que desempenha um papel na conversão dos alimentos em energia. A vitamina B12 é encontrada em muitos alimentos, como carne, peixe e laticínios. Se você acha que corre o risco de ter deficiência dessa vitamina, a ingestão de suplementos de vitamina B12 pode ser considerada um remédio para fraqueza, após consultar um médico.

Suplementos de ferro

Como afirmado acima, o ferro é muito vital para o corpo porque desempenha um papel na produção de células vermelhas do sangue. Algumas pessoas que correm o risco de deficiência desse mineral podem considerar tomar seus suplementos como um medicamento para fraqueza. No entanto, deve-se consultar um médico antes de tomar suplementos de ferro, considerando o risco de excesso e envenenamento deste mineral.

Suplementos de óleo de peixe

Peixes gordurosos podem ser um remédio tradicional para o seu corpo fraco em casa. No entanto, se você realmente tem dificuldade em comer peixe e corre o risco de ter deficiência de ômega-3, vale a pena tentar suplementos como óleo de peixe. Converse com seu médico para saber se seu corpo é adequado para tomar suplementos de óleo de peixe.

Coenzima Q10. Suplementos

A coenzima Q10 já está contida no corpo e é necessária às células para produzir energia e proteger o corpo contra danos oxidativos. A falta desta coenzima pode fazer com que o corpo se sinta fraco e cansado devido à deficiência de energia. Como solução, os suplementos de coenzima Q10 têm o potencial de ajudar a superar sua fraqueza, especialmente em pessoas com câncer, insuficiência cardíaca, diabetes tipo 2 e pacientes que tomam estatinas para reduzir o colesterol. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de coenzima Q10. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Na verdade, o remédio tradicional para fraqueza corporal já está disponível ao seu redor. Se o consumo da medicina tradicional para o corpo flácido acima não ajudou, você pode tentar tomar suplementos após consultar um médico.