Não são poucas as pessoas que usam o complexo de vitamina B para a gordura. Se você é um deles, a partir de agora tenha mais cuidado ao tomar este suplemento. Porque, existem efeitos colaterais que podem ocorrer na sua saúde, especialmente se você consumir sem o conselho de um médico. O complexo de vitamina B é uma coleção de 8 vitaminas B de uma só vez em uma cápsula multivitamínica ou suplemento. As oito vitaminas são B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina). Esse tipo de vitamina também é encontrado em ingredientes naturais, como vegetais verdes, leite e produtos processados, nozes e leguminosas. Você também pode encontrar o complexo de vitamina B em cereais integrais fortificados. [[Artigo relacionado]] 
A vitamina B3 ou niacina é um tipo de vitamina B. A função desse grupo de vitaminas é ajudar o corpo a produzir energia a partir dos alimentos que você ingere. Mas, na prática, muitas pessoas acreditam que tomar esse suplemento também pode aumentar o peso. Para poder responder ao enigma sobre o complexo de vitamina B para gordura, você precisa saber o conteúdo do suplemento de complexo B primeiro. A seguir está o conteúdo contido em um complexo multivitamínico B, juntamente com seus benefícios originais: 
O complexo de vitamina B previne a perda de peso. Além da anemia, a deficiência de vitamina B12 também pode ser causada pela remoção cirúrgica de parte do estômago ou do intestino delgado. Você também pode experimentar a mesma coisa se estiver em uma dieta vegetariana estrita, idade e doenças auto-imunes, como diabetes tipo 1. Enquanto isso, a deficiência de vitamina B9 geralmente ocorre devido à ingestão de alimentos que contenham essa vitamina, má absorção e a influência de certas drogas (por exemplo, drogas contra o câncer). Se você estiver grávida e fazendo hemodiálise (diálise), o consumo de ácido fólico é altamente recomendado porque suas necessidades são maiores do que as de outras pessoas em geral. Então, existem boas vitaminas B para ganho de peso? Além das condições acima, tomar o complexo de vitamina B como gordura não será eficaz. Para determinar a necessidade de consumo do complexo de vitamina B para ganhar peso, é necessário consultar um médico. [[Artigo relacionado]]
Tipos de vitaminas do complexo B e seus benefícios
A vitamina B3 ou niacina é um tipo de vitamina B. A função desse grupo de vitaminas é ajudar o corpo a produzir energia a partir dos alimentos que você ingere. Mas, na prática, muitas pessoas acreditam que tomar esse suplemento também pode aumentar o peso. Para poder responder ao enigma sobre o complexo de vitamina B para gordura, você precisa saber o conteúdo do suplemento de complexo B primeiro. A seguir está o conteúdo contido em um complexo multivitamínico B, juntamente com seus benefícios originais: Vitamina B1 (tiamina):
Estimule o crescimento e maximize a função dos órgãos do corpo, como o cérebro e o coração.Vitamina B2 (riboflavina):
Divida a gordura e o conteúdo em drogas. Além disso, citada em pesquisas, a vitamina B2 também é útil para converter alimentos em energia e atua como antioxidante.Vitamina B3 (niacina):
Nutre a pele, os nervos e o trato digestivo. Às vezes, medicamentos contendo niacina são prescritos por médicos para reduzir o colesterol.Vitamina B5 (ácido pantotênico):
Para melhorar a saúde do cérebro e do sistema nervoso.Vitamina B6 (piridoxina):
Ajuda o corpo a produzir mais glóbulos vermelhos e fortalece o sistema imunológico.Vitamina B7 (biotina):
Nutrir cabelos, unhas e sistema nervoso.Vitamina B9 (ácido fólico):
DNA e material genético saudáveis. Em mulheres grávidas, o consumo de ácido fólico em mulheres grávidas também pode prevenir defeitos congênitos em bebês.Vitamina B12 (cobalamina):
Previna anemia e deficiências nutricionais.
O consumo do complexo de vitamina B é eficaz para a gordura?
As vitaminas B são, de fato, um tipo de vitamina que demonstrou ajudar a aumentar o peso ou pelo menos prevenir a perda de peso. No entanto, esse efeito só pode ser sentido quando uma pessoa perde peso devido a deficiências nutricionais. A deficiência de vitaminas B9 e B12, por exemplo, pode causar anemia, na qual alguns dos efeitos colaterais são redução do apetite e perda de peso. Nessa condição, o uso de vitaminas do complexo B para a obesidade é adequado, desde que de acordo com as instruções de uso e recomendações do médico.
O complexo de vitamina B previne a perda de peso. Além da anemia, a deficiência de vitamina B12 também pode ser causada pela remoção cirúrgica de parte do estômago ou do intestino delgado. Você também pode experimentar a mesma coisa se estiver em uma dieta vegetariana estrita, idade e doenças auto-imunes, como diabetes tipo 1. Enquanto isso, a deficiência de vitamina B9 geralmente ocorre devido à ingestão de alimentos que contenham essa vitamina, má absorção e a influência de certas drogas (por exemplo, drogas contra o câncer). Se você estiver grávida e fazendo hemodiálise (diálise), o consumo de ácido fólico é altamente recomendado porque suas necessidades são maiores do que as de outras pessoas em geral. Então, existem boas vitaminas B para ganho de peso? Além das condições acima, tomar o complexo de vitamina B como gordura não será eficaz. Para determinar a necessidade de consumo do complexo de vitamina B para ganhar peso, é necessário consultar um médico. [[Artigo relacionado]] Efeitos colaterais do complexo de vitamina B se consumido em excesso
Quando você usa o complexo de vitamina B sem uma indicação médica clara, o corpo experimenta um excesso dessa vitamina. Uma overdose de vitaminas B é geralmente caracterizada por uma mudança na cor da urina que é mais proeminente do que o normal, porque essa vitamina é solúvel em água. O uso de complexo de vitamina B para gordura que não esteja de acordo com o conselho do médico também pode causar efeitos colaterais na forma de:- Nausea e vomito
- Aumento dos níveis de açúcar no sangue
- Pele vermelha facilmente (rubor)
- Sensibilidade à luz
- Feridas dolorosas na pele
- Danos ao fígado
- Danos no sistema nervoso