É assim que os relacionamentos íntimos duram mais tempo, pronto para experimentar?

Sexo excitante no casamento é um indicador positivo em seu relacionamento com seu parceiro. Vários estudos mostraram que a relação sexual pode aumentar o vínculo de curto prazo com um parceiro. Mas, de fato, a maioria dos casais não faz sexo todos os dias. De acordo com a International Society of Sexual Medicine, apenas 21% dos homens casados e 24% das mulheres casadas fazem sexo pelo menos 4 vezes por semana. Em princípio, o sexo deve satisfazer ambas as partes, ou seja, você e seu parceiro. Vale a pena tentar como fazer sexo para que dure mais tempo. Além disso, algumas mulheres reclamam de parceiros masculinos que não duram muito tempo no sexo. Pode ser que essa reclamação também tenha vindo de você. Seu parceiro pode ter resistência abaixo do ideal ou ter distúrbios de desempenho sexual, como ejaculação precoce e disfunção erétil. As dicas de sexo de longa duração a seguir podem melhorar as condições vulneráveis vivenciadas por um em cada três homens com idade entre 18 e 59 anos. Portanto, você também pode discutir com seu parceiro para experimentar as seguintes séries de maneiras de fazer sexo.

10 maneiras de fazer sexo para durar mais

O sexo não dura muito, pode ser uma bomba-relógio em um relacionamento romântico. Porque, isso indica insatisfação. As dicas de sexo durável a seguir podem ser experimentadas, por meio de uma boa cooperação e comunicação entre você e seu parceiro. A comunicação ou conversa íntima não tem tudo a ver com satisfação. Outro tópico sobre sexo que pode ser discutido com um parceiro é sobre saúde sexual, a frequência das relações sexuais, bem como explorar o estilo de fazer amor.

1. Apoie os parceiros no uso de preservativos

Para alguns casais, usar preservativo pode tornar o sexo menos agradável do que não usar este dispositivo de segurança. Os preservativos podem, de fato, reduzir a sensibilidade dos órgãos genitais durante o sexo. Portanto, o uso desse anticoncepcional pode ser uma solução para o sexo que não dura muito.

2. Aplique a técnica de pausa e compressão

Essa técnica visa suprimir a excitação, pouco antes de o parceiro ejacular. Antes da ejaculação, peça a seu parceiro que pare (pause) os movimentos sexuais e segure (aperte) a ponta do pênis. O aperto pode ser feito até que consiga diminuir o clímax, antes de continuar o sexo. Dicas para sexo duradouro podem ser feitas várias vezes, conforme acordo ou discussão com o parceiro.

3. Experimente a técnica de parar-iniciar

Outra dica de sexo de longa duração é fazer a técnica de parar e começar. Antes do clímax, pare (pare) os movimentos sexuais até que o desejo de ejacular o parceiro desapareça. Depois disso, comece (comece) o sexo novamente lentamente.

Assim como a técnica de pausa e compressão, a técnica de parar e iniciar também pode ser realizada repetidamente, de acordo com o parceiro.

4. Use lubrificantes à base de água

Vigel pode ser uma opção para lubrificantes à base de água.Lubrificantes são géis ou líquidos usados para lubrificar órgãos íntimos durante a relação sexual. Existem várias variantes de lubrificantes à sua escolha, com base no material, desde água, silicone, óleo ou uma combinação dos mesmos. No entanto, os lubrificantes à base de água são geralmente recomendados, pois podem ser usados para qualquer atividade sexual, incluindo 'brincar' com brinquedos sexuais. Além disso, os lubrificantes à base de água também são seguros para uso com preservativos, sejam de látex ou sem látex usados por seu parceiro. Na verdade, esse tipo de lubrificante também reduz a possibilidade de vazamento do preservativo. As vantagens dos lubrificantes à base de água são:

Não mancha roupas ou lençóis
Fácil de aplicar na pele, anticoncepcionais usados pelos parceiros, como preservativos, além de auxiliares para aumentar o prazer de fazer amor, inclusive brinquedos sexuais
Fácil de limpar com água

Você pode aplicar o lubrificante nas áreas do corpo que precisam dele, incluindo a vagina e o pênis do seu parceiro. Antes de aplicá-lo na pele, você pode primeiro aplicá-lo em ambas as mãos e aquecê-lo esfregando as mãos uma na outra. Se o seu parceiro usa camisinha, não se esqueça de aplicar esse lubrificante à base de água na parte externa da camisinha. O uso desse lubrificante, junto com a contracepção, pode realmente aumentar o prazer de fazer amor. Uma marca de lubrificante que você pode experimentar é Vigel. Este lubrificante serve como um substituto para fluidos naturais e lubrificantes vaginais adicionais ou anticoncepcionais, como preservativos. Vigel é incolor, inodoro, solúvel em água, não oleoso e higiênico. Você pode comprar Vigel na loja online Konimex ou através da AsmaraKu em Toko SehatQ.

5. Evite o estresse

Aparentemente, os transtornos mentais como o estresse e os transtornos de ansiedade podem tornar os homens rapidamente lentos ao fazer sexo com uma parceira. Esse transtorno mental também pode desviá-lo da intimidade com seu parceiro. Para que o sexo dure mais, tente fazer exercícios regularmente, dormir mais regularmente, meditar, frequentar sessões de terapia. Se necessário, consulte um médico e psicólogo.

6. Mantenha o peso corporal ideal

Se você é homem, ou é mulher com um parceiro que não tem relação sexual, e tem sobrepeso ou obesidade, nunca é demais tentar perder o excesso de peso, e sempre mantê-lo ideal. Os especialistas acreditam que o excesso de peso pode piorar o seu desempenho sexual. O excesso de peso corporal, que também pode causar hipertensão e diabetes, é uma das principais causas da disfunção erétil. Assim, homens obesos que não duram muito no sexo, podem tentar superar essa condição perdendo peso. Enquanto isso, as causas da disfunção erétil a serem observadas são colesterol alto, hipertensão e diabetes. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Impotence Research, os homens com um índice de massa corporal (IMC) mais alto podem ter relações sexuais mais duradouras. Neste estudo, ao aumentar o IMC, o número de entrevistados que tiveram ejaculação precoce foi reduzido.

7. Praticar esportes e atividades físicas

Os exercícios podem ajudá-lo a ter um melhor desempenho sexual, incluindo técnica sexual, flexibilidade e resistência. Existem vários tipos de exercícios físicos que você pode fazer para que o sexo dure mais tempo, a saber, levantamento de peso, exercícios de Kegel, caminhada rápida e natação. Se você nunca fez ginástica ou não sabe nadar, considere contratar um personal trainer.

8. Pare de fumar

Os cigarros têm vários efeitos adversos à saúde, inclusive no que diz respeito ao desempenho sexual. Fumar pode interferir na circulação sanguínea, aumentar o risco de disfunção erétil e reduzir a contagem de esperma e a sobrevivência.

9. Faça ioga e meditação

Sabe-se que a ioga é benéfica para o alívio do estresse e também pode ajudar indiretamente a melhorar o desempenho sexual. O estresse que ataca tem um efeito negativo no corpo, incluindo redução do desejo sexual. Além disso, a ioga também faz com que você se compreenda melhor, controle seus pensamentos e o ajude a aproveitar o momento que está vivendo. Isso pode tornar você e seu parceiro mais compreensivos, inclusive durante o ato sexual.

10. Faça uma dieta saudável

A deficiência de zinco ou zinco pode diminuir os níveis de testosterona e aumentar o risco de disfunção erétil. Isso ocorre porque a disfunção erétil também pode ocorrer devido à baixa ingestão de certas substâncias, incluindo zinco, como um mineral importante para as células do corpo para o metabolismo de nutrientes. Você ou seu parceiro são aconselhados a comer alimentos saudáveis ricos em minerais de zinco, como ostras, carne e cereais matinais saudáveis. Além disso, o aminoácido L-arginina também é importante para o corpo. É um tipo de aminoácido semi-essencial que pode ser convertido em óxido nítrico. Ele contém óxido nítrico, que ajuda os vasos sanguíneos do pênis a relaxar e melhora o fluxo sanguíneo e a qualidade da ereção. Alguns alimentos ricos no aminoácido L-arginina são peito de peru e frango. Você também pode comer soja, sementes de abóbora, espirulina e queijo. [[Artigo relacionado]]

Consulte um médico, se o sexo ainda não dura muito

Essas são algumas dicas de sexo duradouro que você pode experimentar, junto com seu parceiro. Se a situação não melhorar e começar a atrapalhar o relacionamento com seu parceiro, consulte um médico. Os médicos podem oferecer terapia, recomendar medicamentos orais ou tópicos. Deve ser sublinhado, lidar com sexo que não dura muito pode levar seu tempo e compromisso. Se você acha que pode lidar com isso com as dicas de sexo saudável de longa duração acima, converse com seu parceiro para ajudá-lo. Boa sorte!