Costuma-se dizer que os limões para a dieta ajudam no controle do peso. A forma prática facilita a obtenção da frescura desta fruta cítrica, mas não rica em calorias. Como o limão nos ajuda a perder peso? Verifique os fatos aqui. 
A água com limão contém poucas calorias com um sabor refrescante. Embora a água com limão não tenha zero calorias, a energia fornecida é baixa o suficiente para que muitas pessoas escolham fazer uma dieta para perder peso. 
Adicione folhas de hortelã para dar frescor à água com limão. A água com limão para a dieta também pode ser consumida morna ou fria. Embora haja alegações de que há diferenças na eficácia da água com limão em certas temperaturas, não há estudos científicos que possam provar isso. [[Artigo relacionado]]
Reivindique os benefícios do limão para a dieta no apoio à perda de peso
Existem várias afirmações sobre os benefícios do limão para a dieta, juntamente com os estudos científicos por trás dele, por exemplo:1. Ajude o corpo a se manter hidratado
A necessidade de líquidos adequados é essencial para a hidratação, desde o controle da temperatura corporal até a melhora do desempenho físico. Na verdade, há estudos que descobriram que manter-se hidratado está relacionado à perda de peso. Por exemplo, em um estudo publicado na revista Fronteiras em Nutrição, aumentar a hidratação corporal tem o potencial de aumentar a decomposição da gordura e acelerar o corpo para 'se livrar' da gordura. Como a maior parte da água com limão é basicamente água, essa bebida tem o potencial de ajudar a mantê-lo hidratado. No entanto, esses benefícios existem na água branca.2. Baixas calorias
Sem ser misturada com outros ingredientes, uma mistura de água com suco de limão produz uma bebida de baixa caloria. Por exemplo, se você espremer meio limão, a energia que obterá será de apenas seis calorias. Essa quantidade é certamente muito menor do que outras bebidas com sabor, incluindo suco de laranja. Substituir bebidas "aromatizadas" por suco de limão pode reduzir a ingestão de calorias, então acredita-se que você pode perder peso se for feito de forma consistente.
A água com limão contém poucas calorias com um sabor refrescante. Embora a água com limão não tenha zero calorias, a energia fornecida é baixa o suficiente para que muitas pessoas escolham fazer uma dieta para perder peso. 3. Potencial para aumentar o metabolismo
Vários estudos descobriram que consumir água suficiente pode ajudar a aumentar o metabolismo do corpo. Por exemplo, um estudo afirma que permanecer hidratado melhora a função das mitocôndrias, órgãos celulares que desempenham um papel na produção de energia no corpo. Essa condição pode aumentar o metabolismo, que também tem potencial para perder peso. Os estudos relacionados à água com limão ainda são limitados. No entanto, como a água com limão é principalmente água, ela tem o potencial de ter o mesmo efeito no aumento do metabolismo.4. Ajudando um estômago mais cheio
O consumo adequado de água é um item básico frequentemente recomendado para ajudar a perder peso. Um estudo publicado em Journal of the American Dietetic Association menciona que beber água nas refeições diminui a fome e aumenta a saciedade. Acredita-se que o suco de limão tenha o mesmo efeito que a água, ao encher o estômago. Dessa forma, beber regularmente tem o potencial de ser uma forma eficaz de reduzir a ingestão de calorias.5. Ajude a perder peso
No final, como a água (incluindo água com limão para a dieta) ajuda a encher o estômago, aumenta o metabolismo do corpo e é baixa em calorias, acredita-se que consumir regularmente água com limão pela manhã é uma forma de ajudar a perder peso. Em um estudo envolvendo 173 mulheres com sobrepeso, verificou-se que o aumento do consumo de água estava associado à diminuição do peso corporal e da gordura corporal, independentemente da dieta ou atividade física. Esta pesquisa foi publicada na revista. Obesidade.Em conclusão, a água com limão pode apoiar a dieta?
Água com limão é uma escolha de bebida de baixa caloria para apoiar sua dieta de controle do corpo. Mesmo assim, o efeito de emagrecimento acima vem principalmente do papel da água na água com limão, não do limão. Não foi comprovado que os nutrientes dos limões, como a vitamina C, desempenham um papel no emagrecimento do corpo. O conteúdo do suco de limão tem o potencial de fornecer outros benefícios, como a prevenção de cálculos renais. No entanto, a água com limão pode ser uma variação na dieta devido ao seu sabor característico. Água com limão é certamente muito mais saudável e com menos calorias, mas ainda assim nos proporciona frescor. Mais importante ainda, faça da água a sua bebida principal e pode ser acompanhada por um pouco de água com limão. Além disso, você ainda precisa se alimentar de forma saudável regularmente, comendo frutas, vegetais, grãos inteiros, carne e outros. É importante que você preste atenção aos alimentos ou bebidas que consome.Dicas para obter os benefícios da água com limão na dieta
Fazer água com limão é muito fácil. Você acabou de misturar água com suco de limão ou suco de frutas. Você também pode variar esta bebida com uma mistura de outros ingredientes naturais. Por exemplo, você pode polvilhar açafrão em pó ou adicionar folhas de hortelã.
Adicione folhas de hortelã para dar frescor à água com limão. A água com limão para a dieta também pode ser consumida morna ou fria. Embora haja alegações de que há diferenças na eficácia da água com limão em certas temperaturas, não há estudos científicos que possam provar isso. [[Artigo relacionado]]