Os alimentos para diminuir o estômago são muito diversos. Além de ajudar na perda de peso, esses alimentos também contêm nutrientes importantes para a saúde. Mas lembre-se de que a comida para encolher o estômago não é uma "pílula mágica" que pode perder peso durante a noite. Isso ocorre porque outros estilos de vida saudáveis ainda são necessários para atingir o peso corporal ideal. 
O salmão é incluído na dieta para reduzir o estômago. A chave para perder peso, além de fazer exercícios, é comer alimentos saudáveis que podem fazer você se sentir saciado por mais tempo. O salmão é um deles porque este peixe é rico em proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes importantes. Além disso, o salmão também contém ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente reduzem a inflamação, evitando que a obesidade apareça. 
Abacate, o delicioso que pode perder peso. Um estudo mostrou que participantes que comem abacate podem perder peso significativamente e têm um índice de massa corporal menor, em comparação com aqueles que não comem essa fruta. A pesquisa também explicou que as pessoas que gostam de comer abacates tendem a comer mais frutas e vegetais. Não é à toa que eles podem perder peso significativamente.
Alimentos para diminuir o estômago
Vários estudos provaram que esses alimentos para diminuir o estômago podem reduzir o apetite excessivo, tornando mais fácil para você atingir o peso ideal.1. Ovos
Quem aqui gosta de comer ovos no café da manhã? Fique feliz, porque os ovos são incluídos na dieta para um poderoso encolhimento do estômago. Em um estudo que acompanhou 21 participantes do sexo masculino, foi comprovado que aqueles que comeram ovos se sentiram mais saciados por 3 horas após o café da manhã. Além disso, as porções de comida nas 24 horas seguintes foram significativamente reduzidas.2. Vegetais com folhas verdes
Acredita-se que os vegetais com folhas verdes, como espinafre e couve, são capazes de perder peso porque são pobres em calorias e carboidratos. Além disso, os vegetais de folhas verdes também contêm muitas vitaminas e minerais como o cálcio, que comprovadamente queima gordura no corpo.3. Farinha de aveia
O próximo alimento a diminuir o estômago é a aveia. Em um estudo, os participantes que comeram aveia se sentiram mais saciados e tiveram menos fome do que aqueles que comeram cereais. A aveia contém mais proteínas e fibras do que os cereais. O teor de açúcar desse alimento também é inferior ao dos cereais. Esses fatores podem ajudar a diminuir o estômago. A aveia também contém uma fibra chamada beta-glucana, que a torna um poderoso redutor do estômago.4. Salmão
O salmão é incluído na dieta para reduzir o estômago. A chave para perder peso, além de fazer exercícios, é comer alimentos saudáveis que podem fazer você se sentir saciado por mais tempo. O salmão é um deles porque este peixe é rico em proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes importantes. Além disso, o salmão também contém ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente reduzem a inflamação, evitando que a obesidade apareça. 5. Vegetais crucífero
Vegetais crucífero, como brócolis, couve-flor e repolho, são ricos em proteínas e fibras. Ambos os nutrientes são necessários para alcançar uma sensação de plenitude de qualidade. Embora o teor de proteína não seja tão alto quanto o da carne bovina ou frango, os vegetais crucífero continua a ser o vegetal com maior proteína. A combinação de alto teor de proteínas e fibras torna este tipo de vegetal um alimento poderoso para perder peso.6. Batata Cozida
Índice de saciedade é uma escala que mede o grau de enchimento de um alimento. Em um estudo dessa escala, as batatas cozidas saíram como campeãs. Acredita-se que comer batatas cozidas pode fazer você se sentir satisfeito naturalmente, de modo que comer demais pode ser evitado. Além disso, as batatas cozidas também contêm potássio para controlar os níveis de açúcar no sangue. Antes de comer batatas cozidas, deixe primeiro a temperatura baixar. Dessa forma, as batatas cozidas produzirão fibras que se acredita serem capazes de perder peso.7. Atum
O atum é um peixe de baixa caloria e rico em proteínas. Mais do que isso, esse peixe também tem baixo teor de gordura. Portanto, não é de se estranhar que o atum seja classificado como alimento para diminuir o estômago. Lembre-se de que o atum também é frequentemente consumido por fisiculturistas que desejam reduzir a gordura em seus corpos. Porque o atum pode aumentar os níveis de proteína no corpo, mas a estabilidade da gordura e das calorias é mantida.8. Queijo cottage
Os produtos lácteos tendem a conter alto teor de proteína, uma das quais é o queijo cottage. Este tipo de queijo também não contém calorias e tem alto teor de gordura. Comer queijo cottage pode aumentar os níveis de proteína no corpo para que você possa se sentir satisfeito por mais tempo. Mesmo assim, o nível de calorias no corpo é mantido. O queijo cottage também contém cálcio, que pode ajudar no processo de queima de gordura no corpo.9. Abacate
Abacate, o delicioso que pode perder peso. Um estudo mostrou que participantes que comem abacate podem perder peso significativamente e têm um índice de massa corporal menor, em comparação com aqueles que não comem essa fruta. A pesquisa também explicou que as pessoas que gostam de comer abacates tendem a comer mais frutas e vegetais. Não é à toa que eles podem perder peso significativamente.