Embora menos popular na Indonésia,
softball ou softball é um esporte interessante de se jogar. Este esporte coletivo exige agilidade, concentração e bom trabalho em equipe. Aprenda mais sobre as técnicas básicas para jogar softball e os seguintes benefícios para a saúde.
Técnicas básicas de softbol
Basicamente,
softball é um esporte coletivo realizado para atacar e defender do grupo adversário. Neste caso, os jogadores devem treinar física, técnica, tática e mentalmente. Este jogo é parecido com esportes
beisebol . Antes de começar a jogar ou praticar, você deve conhecer algumas técnicas básicas de jogo
softball a seguir.
1. Hit (rebatidas / rebatidas)
Bater pode ser a parte mais divertida do jogo
softball . Para obter uma pontuação no softball, o jogador deve ter a habilidade de acertar a bola. Um batedor requer boa coordenação mão-olho, tempo de reação rápido, confiança e técnica adequada. Ser estar
bateria ou um rebatedor, aqui estão os princípios aos quais você deve prestar atenção:
- Como segurar uma vara ( aperto )
- Como se levantar ( posição )
- Como mover ou deslocar o pé ( passo largo )
- Como balançar um taco
- Movimento avançado ( seguir através )
Existem 2 técnicas básicas de rebatidas no jogo
softball , ou seja, acertar a bola com um swing (
balanço ) e acertar a bola sem balançar ou segurar a bola do arremessador (
bunda ).
2. Pegar (pegando)
Pegar é uma das habilidades defensivas (defesa) no jogo
softball . Pegar a bola é feito para controlar a bola com as mãos usando
luvas, de um soco ou arremesso de um amigo. UMA
Apanhador ou o apanhador da bola não precisa apenas ser preciso. Ele deve ser capaz de se preparar imediatamente para lançar a bola de volta. Existem 2 técnicas para pegar a bola em jogos de softbol, a saber, pegar a bola do estômago (
Bola aérea ) e bola de rolagem (
bola no solo ) [[Artigo relacionado]]
3. Jogue (arremesso / arremesso)
Além de receber, o arremesso também é uma habilidade defensiva no jogo
softball . A habilidade de pegar e lançar com precisão e rapidez tornará difícil para os corredores que estão tentando avançar para a próxima base. UMA
jarro ou o lançador deve prestar atenção aos elementos de velocidade e precisão. Não só isso, um
jarro deve saber segurar a bola e a técnica de lançamento. Existem 3 técnicas de lançamento no jogo
softball , ou seja, o arremesso, o arremesso lateral e o arremesso para baixo.
4. Em execução (corrida de base)
Correr é um fator importante no jogo
softball . Os jogadores devem ter habilidade, destreza, agilidade e velocidade de corrida para chegar à base com segurança. Correndo no jogo
softball não deve ser apenas rápido, mas também inteligente. Um bom corredor de base deve conhecer e compreender a situação do jogo. Um corredor também precisa estimar o tempo para correr para
base Next.
5. Glide (deslizamento)
O planeio é geralmente feito por corredores (
corredor de base ) que lêem a situação para fazer
roubando . Esta ação foi realizada por
corredor de base que estão tentando avançar para
base na frente do momento
jarro comece a jogar a bola.
Deslizante geralmente feito com uma distância de 2-3 metros da base na frente dele. Existem 3 tipos de técnicas
deslizamento no jogo
softball , isso é
deslizamento em linha reta (
o escorregador de perna reta ), gancho deslizante (
gancho deslizante ), e deslize primeiro a cabeça (
primeiro deslizamento de cabeça ).
6. Manter (campo)
Fielding é uma habilidade básica de movimento
softball para defesa. Esta técnica requer alto foco e concentração antes que a bola venha ou antes que a bola seja atingida por um
batedores. Nesta posição, o jogador deve ser capaz de antecipar todas as direções possíveis para a chegada da bola. [[Artigo relacionado]]
Benefícios do softball para a saúde
Tal como acontece com outros esportes de equipe,
softball também fornecem benefícios para a saúde. A seguir estão alguns dos benefícios do softball para a saúde:
1. Fortalecer os músculos
Técnica de jogo básica
softball, como bater, arremessar e correr envolvem todas as partes dos músculos do corpo. Você pode obter os benefícios de correr deste esporte. A força de preensão também pode ser um dos benefícios. Se feito de forma correta e consistente, pode fortalecer os músculos do corpo, incluindo mãos e pés
2. Melhorar a coordenação e o equilíbrio
Toque
softball requer concentração e foco, tanto ao bater, pegar, lançar, correr e deslizar. Esses movimentos podem treinar a coordenação dos olhos e outros meios de movimento, bem como o equilíbrio corporal. Você também pode treinar o foco e a concentração. [[Artigo relacionado]]
3. Melhore o condicionamento físico
Jogo
softball incluindo esportes que têm uma longa duração em um jogo. Com os movimentos, é claro que isso pode melhorar o condicionamento físico.
4. Melhore o trabalho em equipe e o espírito esportivo
Softbol é um esporte coletivo que exige estratégia e trabalho em equipe. Isso pode melhorar o espírito esportivo e
trabalho em equipe dentro dele.
5. Melhorar as relações sociais
Como outros esportes coletivos, o softball permite que você encontre muitos jogadores e treinadores, o que pode melhorar o relacionamento social.
6. Manter a saúde mental
Semelhante a outros benefícios do exercício, jogar softball também pode ter um impacto positivo na saúde mental. Um deles é porque existem relações sociais que são construídas. Além disso, quando você se exercita, seu corpo libera hormônios da felicidade, que são bons para a saúde mental. Essas são algumas técnicas básicas e benefícios para a saúde do jogo
softball o que é uma pena perder. Conhecer as técnicas de jogo e praticar com profissionais são as chaves para melhorar seu desempenho de jogo. Não se esqueça de aquecer antes de se exercitar e esfriar depois. Manter a boa forma física e beber o suficiente também pode minimizar o risco de lesões esportivas. Se você ainda tiver dúvidas sobre as técnicas básicas do jogo
softball ou outras coisas para evitar lesões, você pode consultar um especialista em saúde esportiva. Você também pode fazer
consulta online com médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em
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