A corrida é a frequência dos passos rápidos que, quando executados, fazem com que o corpo tenha tendência a flutuar porque apenas um pé está no solo por vez. No atletismo, a corrida é dividida em cinco esportes, a saber, corrida de curta distância, corrida de meia distância, corrida de longa distância, com barreiras e corrida de revezamento. Cada tipo de corrida possui diferentes técnicas e regras. Aqui está uma explicação mais completa para você. 
A corrida de curta distância começa com um início de agachamento. A corrida de curta distância é um dos ramos da corrida atlética que é competida em distâncias de 100 m, 200 me 400 m. Em corridas de curta distância, as pessoas que competem correrão em velocidade máxima (sprint), portanto, essa corrida também é chamada de sprint. Na corrida de curta distância, a técnica de largada usada é o agachamento e os corredores devem colocar os pés no bloco de largada antes do início da partida. O árbitro dará um sinal gradual, a saber, “Will”, “Ready” e “Yes”. O sinal "Sim" também pode ser feito com um tiro. Em cada estágio da deixa, o corredor mudará a posição do corpo no início, de completamente agachado para gradualmente subindo. Quando a palavra “Sim” ou um tiro soar, o corredor começará a correr. Em competições de corrida, a técnica inicial é uma etapa muito importante. Porque se um corredor cometer três erros na largada, ele pode ser desclassificado da corrida. A competição de corrida de curta distância nas principais competições é realizada em 4 etapas, a saber, a primeira fase, a segunda fase, as semifinais e a fase final. 
As corridas de meia distância cobrem uma distância de 800 ou 1500 m. O próximo ramo da corrida é a corrida de meia distância. No atletismo, a corrida de meia distância é dividida em duas distâncias, a saber, 800 me 1.500 m. Para a corrida de 800 m, a técnica utilizada é o início do agachamento. Enquanto isso, para uma distância mais longa, os corredores partem em pé. Ao contrário dos corredores de curta distância, que podem exercer toda a sua força assim que a corrida começa, os corredores de meia distância, especialmente aqueles que percorrem uma distância de 1.500 m, devem ser muito bons no gerenciamento de resistência e velocidade. A seguir está uma técnica de corrida de média distância que precisa ser considerada. 
Maratona de corrida de longa distância disputada na rodovia A corrida de longa distância no atletismo é uma competição de corrida em uma distância de mais de 5.000 metros. As distâncias percorridas frequentemente disputadas são os 5.000 metros, 10.000 metros e a maratona de 42.195 metros. As corridas de longa distância de 5.000 me 10.000 m podem ser realizadas na pista do estádio ou na rodovia. Durante a execução de uma maratona, geralmente é realizada na estrada porque a distância percorrida é muito longa. Assim como em outras competições de corrida, o vencedor em corridas de longa distância é determinado pelo tempo mais rápido para chegar à linha de chegada. No entanto, na prática, os corredores de longa distância devem ser bons no gerenciamento de sua energia e respiração para terminar bem a corrida. Como a competição vai durar muito tempo, a técnica respiratória na corrida de longa distância desempenha um papel muito importante. As técnicas respiratórias frequentemente utilizadas por corredores de longa distância são: 
Os corredores de revezamento passam o stick para o próximo corredor. A corrida de revezamento ou corrida contínua é uma corrida realizada em equipes e cada jogador da equipe deve cobrir uma certa distância antes de dar o stick de conexão da corrida (stick de revezamento) a um colega de equipe em Frente a ele. Este processo será repetido várias vezes até que o último corredor da equipe alcance a linha. Uma equipe de revezamento geralmente consiste em quatro corredores, ou seja, o primeiro corredor, o segundo corredor, o terceiro corredor e o quarto corredor. No entanto, o número de corredores de revezamento pode ser modificado de acordo com os critérios da competição para 2, 4, 8 ou mais, desde que o número seja par. Em competições oficiais, o número de corredores de revezamento competindo em uma equipe é geralmente de 4 pessoas. As corridas de revezamento mais disputadas são 4 x 100 metros e 4 x 400 metros. Isso significa que cada pessoa da equipe deve correr 100 ou 400 metros antes de finalmente alcançar um companheiro que está na próxima posição e dar o bastão para continuar a corrida. Receber e dar varas em corridas de revezamento não pode ser feito de forma arbitrária. A seguir estão as técnicas de aceitação de bastão conhecidas na corrida de revezamento: 
Os corredores devem pular por cima do gol na corrida com barreiras Os esportes de corrida realizados saltando por cima do gol são chamados de obstáculos ou obstáculos. São três distâncias disputadas, a saber, 100 metros para mulheres, 110 metros para homens e 400 metros para mulheres e homens. Na competição de atletismo, 10 barreiras serão colocadas em cada pista com as seguintes regras:
Correndo no atletismo
Esportes de corrida podem ser divididos em cinco, a seguir está uma explicação e as diferenças de cada ramo.1. Corrida de curta distância
A corrida de curta distância começa com um início de agachamento. A corrida de curta distância é um dos ramos da corrida atlética que é competida em distâncias de 100 m, 200 me 400 m. Em corridas de curta distância, as pessoas que competem correrão em velocidade máxima (sprint), portanto, essa corrida também é chamada de sprint. Na corrida de curta distância, a técnica de largada usada é o agachamento e os corredores devem colocar os pés no bloco de largada antes do início da partida. O árbitro dará um sinal gradual, a saber, “Will”, “Ready” e “Yes”. O sinal "Sim" também pode ser feito com um tiro. Em cada estágio da deixa, o corredor mudará a posição do corpo no início, de completamente agachado para gradualmente subindo. Quando a palavra “Sim” ou um tiro soar, o corredor começará a correr. Em competições de corrida, a técnica inicial é uma etapa muito importante. Porque se um corredor cometer três erros na largada, ele pode ser desclassificado da corrida. A competição de corrida de curta distância nas principais competições é realizada em 4 etapas, a saber, a primeira fase, a segunda fase, as semifinais e a fase final. 2. Corrida de meia distância
As corridas de meia distância cobrem uma distância de 800 ou 1500 m. O próximo ramo da corrida é a corrida de meia distância. No atletismo, a corrida de meia distância é dividida em duas distâncias, a saber, 800 me 1.500 m. Para a corrida de 800 m, a técnica utilizada é o início do agachamento. Enquanto isso, para uma distância mais longa, os corredores partem em pé. Ao contrário dos corredores de curta distância, que podem exercer toda a sua força assim que a corrida começa, os corredores de meia distância, especialmente aqueles que percorrem uma distância de 1.500 m, devem ser muito bons no gerenciamento de resistência e velocidade. A seguir está uma técnica de corrida de média distância que precisa ser considerada. - O corpo deve estar sempre relaxado e relaxado.
- O balanço do braço não deve ser muito alto, como na corrida de curta distância.
- Ao correr, incline-se para frente cerca de 15 graus em relação à linha vertical.
- Comprimento fixo da passada e largura da pressão no movimento da coxa para a frente. O comprimento da passada deve coincidir com o comprimento da perna.
- Joelhos levantados o suficiente (não tão alto quanto correndo).
- Quando o árbitro dá o sinal de "Pronto", os corredores devem dar um passo à frente enquanto ficam em pé atrás da linha de partida.
- Quando o sinal está "pronto", o corredor posiciona o pé esquerdo na frente e o pé direito atrás, mas ainda não pisou na linha de partida. O corpo é feito para se inclinar para a frente.
- Ao sinal "Sim", o corredor começa a correr em um ritmo mais lento.
3. Corrida de longa distância
Maratona de corrida de longa distância disputada na rodovia A corrida de longa distância no atletismo é uma competição de corrida em uma distância de mais de 5.000 metros. As distâncias percorridas frequentemente disputadas são os 5.000 metros, 10.000 metros e a maratona de 42.195 metros. As corridas de longa distância de 5.000 me 10.000 m podem ser realizadas na pista do estádio ou na rodovia. Durante a execução de uma maratona, geralmente é realizada na estrada porque a distância percorrida é muito longa. Assim como em outras competições de corrida, o vencedor em corridas de longa distância é determinado pelo tempo mais rápido para chegar à linha de chegada. No entanto, na prática, os corredores de longa distância devem ser bons no gerenciamento de sua energia e respiração para terminar bem a corrida. Como a competição vai durar muito tempo, a técnica respiratória na corrida de longa distância desempenha um papel muito importante. As técnicas respiratórias frequentemente utilizadas por corredores de longa distância são: - Respirando pela boca
- Uso frequente de respiração abdominal
- Tomando respirações curtas e superficiais
- Respirando regularmente e ritmicamente
- Controla a respiração ouvindo os sons respiratórios
4. Execução de revezamento
Os corredores de revezamento passam o stick para o próximo corredor. A corrida de revezamento ou corrida contínua é uma corrida realizada em equipes e cada jogador da equipe deve cobrir uma certa distância antes de dar o stick de conexão da corrida (stick de revezamento) a um colega de equipe em Frente a ele. Este processo será repetido várias vezes até que o último corredor da equipe alcance a linha. Uma equipe de revezamento geralmente consiste em quatro corredores, ou seja, o primeiro corredor, o segundo corredor, o terceiro corredor e o quarto corredor. No entanto, o número de corredores de revezamento pode ser modificado de acordo com os critérios da competição para 2, 4, 8 ou mais, desde que o número seja par. Em competições oficiais, o número de corredores de revezamento competindo em uma equipe é geralmente de 4 pessoas. As corridas de revezamento mais disputadas são 4 x 100 metros e 4 x 400 metros. Isso significa que cada pessoa da equipe deve correr 100 ou 400 metros antes de finalmente alcançar um companheiro que está na próxima posição e dar o bastão para continuar a corrida. Receber e dar varas em corridas de revezamento não pode ser feito de forma arbitrária. A seguir estão as técnicas de aceitação de bastão conhecidas na corrida de revezamento: • A técnica de receber o bastão vendo (visualmente)
O corredor que recebe o taco o faz correndo enquanto vira a cabeça para olhar o taco dado pelo corredor anterior. A recepção do stick desta forma é normalmente efectuada a um número de 4 x 400 metros.• A técnica de receber paus sem ver (não visual)
O corredor que recebe o taco corre sem olhar para o taco que está prestes a receber. A forma de receber o taco sem olhar costuma ser usada na corrida de revezamento 4 x 100 metros. Além disso, a entrega e o recebimento do bastão também podem ser divididos de acordo com a direção em que é dado, da seguinte forma:• Técnica de dar e receber paus por baixo
Essa técnica geralmente é realizada se o corredor estiver carregando o taco na mão esquerda. O destinatário se preparará para receber o bastão com a palma da mão voltada para baixo. Antes de dar o bastão, o corredor que carrega o bastão vai balançá-lo de trás para a frente e dá-lo de baixo, no sentido da palma da mão do receptor.• Técnica de dar e receber varas de cima
Nesta técnica, a palma do receptor ficará voltada para cima e o doador do bastão posiciona o bastão de acordo com a direção da palma do receptor. Na corrida de revezamento, bastões carregados com a mão esquerda também serão aceitos pela mão esquerda e vice-versa.5. Meta em execução
Os corredores devem pular por cima do gol na corrida com barreiras Os esportes de corrida realizados saltando por cima do gol são chamados de obstáculos ou obstáculos. São três distâncias disputadas, a saber, 100 metros para mulheres, 110 metros para homens e 400 metros para mulheres e homens. Na competição de atletismo, 10 barreiras serão colocadas em cada pista com as seguintes regras: - Na corrida de 100 metros com barreiras, a distância do ponto de partida ao primeiro gol é 1,13 metros e do primeiro ao segundo gol e assim por diante é de 8,50 metros. A distância do último gol até a linha de chegada é de 10,50 metros.
- Na corrida de 110 m com barreiras, a distância do ponto de partida ao primeiro gol é de 13,72 metros e do primeiro ao segundo gol e assim por diante é de 9,14 metros. A distância do último gol até a linha de chegada é de 14,02 metros.
- Na corrida de 400 metros com barreiras, a distância do ponto de partida ao primeiro gol é 1,14 metros e do primeiro ao segundo gol é de 35 metros. A distância do último gol até a linha de chegada é de 40 metros.
- As metas devem ser feitas de metal ou outro material adequado.
- A altura da baliza usada na corrida de 100 metros com barreiras é de 0,84 metros e para 110 metros, deve ser de 1,067 metros. Para os 400 metros femininos, a altura da meta utilizada é de 0,762 metros e de 0,914 metros para os homens.