A testosterona é um "hormônio masculino" responsável pelo mecanismo de construção muscular e desejo sexual. Os homens também fazem várias maneiras de aumentar os níveis de testosterona, incluindo a ingestão de suplementos de ácido D-aspártico ( Ácido D-aspártico ) Qual é a eficácia do ácido D-aspártico para a testosterona?
Saiba o que é ácido D-aspártico
O ácido D-aspártico é uma das duas formas do aminoácido denominado ácido aspártico. O ácido D-aspártico tem a mesma fórmula química de seu irmão, o ácido L-aspártico. A diferença está na estrutura molecular, ou seja, os dois ácidos aspárticos formam uma imagem espelhada um do outro. O ácido L-aspártico é produzido naturalmente no corpo. Este tipo de ácido aspártico é usado pelo corpo para produzir proteínas. Em contraste, o ácido D-aspártico não desempenha um papel na construção da proteína. Em vez disso, esses aminoácidos estão envolvidos na produção e liberação de hormônios no corpo. O ácido D-aspártico aumenta a liberação de hormônios no cérebro, o que estimula a produção de testosterona. Este aminoácido também desempenha um papel na liberação de testosterona nos testículos. Por afetar a produção de testosterona, muitos homens tomam suplementos de ácido D-aspártico para aumentar os níveis de testosterona em seus corpos. Mas, aparentemente, nem todos os homens podem sentir os efeitos do ácido D-aspártico na testosterona. Benefícios potenciais do ácido D-aspártico
A seguir estão os benefícios potenciais oferecidos pelo ácido D-aspártico que foram relatados por vários estudos: 1. Potencialmente aumenta a testosterona no grupo masculino certo
Pesquisas existentes relatam que nem todos os homens experimentam níveis elevados de testosterona ao consumir ácido D-aspártico. De acordo com um estudo com homens com sobrepeso, tomar ácido D-aspártico por 28 dias pode aumentar os níveis de testosterona. Mas, infelizmente, vários outros entrevistados não experimentaram um aumento neste hormônio masculino. Além da pesquisa acima, vários outros estudos também encontraram um aumento na testosterona em alguns homens. No entanto, esses benefícios não são sentidos pelos homens que são fisicamente ativos. De acordo com um estudo da Trust Source, fazer musculação e tomar suplementos de ácido D-aspártico não teve efeito no aumento da testosterona. Na verdade, outro estudo relatou que os homens que praticavam ativamente o treinamento com pesos, acompanhado de suplementação de ácido aspártico, experimentaram uma diminuição nos níveis de testosterona. Como os estudos acima deram resultados diferentes, o efeito do ácido D-aspártico na testosterona masculina ainda precisa de mais estudos. Os benefícios do ácido D-aspártico na testosterona foram relatados como não tendo nenhum efeito em homens que já faziam exercícios físicos. 2. Potencial para aumentar a fertilidade em certos grupos de homens
O ácido D-aspártico também é potencialmente útil para ajudar os homens com problemas de fertilidade, embora as pesquisas para apoiar esse benefício sejam limitadas. De acordo com um estudo no jornal Avanços em Medicina Sexual , o consumo de suplementos de ácido D-aspártico por três meses aumentou a contagem de espermatozoides em 60 homens. Os pesquisadores também relataram um aumento no número de gestações vivenciadas pelos parceiros desta entrevistada. Efeitos colaterais e segurança do uso de ácido D-aspártico
Certifique-se de consultar seu médico antes de decidir tomar ácido D-aspártico. O motivo é que ainda são necessárias pesquisas relacionadas à segurança e dosagem segura desse suplemento. Estudos que examinam a suplementação de ácido D-aspártico não relataram quaisquer efeitos colaterais específicos. No entanto, vários outros homens relataram o aparecimento de efeitos colaterais do consumo de ácido D-aspártico, como irritabilidade, dores de cabeça e nervosismo. Como ainda não está claro se o ácido D-aspártico é totalmente seguro para todos os homens, você deve definitivamente consultar um médico antes de usá-lo. Os médicos podem fornecer uma dose e duração de uso seguras de acordo com a sua saúde. [[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
O ácido D-aspártico é um aminoácido que se acredita ter um efeito no aumento da produção de testosterona. No entanto, este efeito foi relatado apenas por alguns homens. Diz-se que os homens que praticam esportes não apresentam alterações nos níveis de testosterona, embora tenham consumido ácido D-aspártico. Se você ainda tiver dúvidas sobre o ácido D-aspártico, pergunte ao seu médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ está disponível gratuitamente na Appstore e Playstore, que fornece informações de saúde confiáveis